ما هو الفيتامين المسؤول عن تقوية النظر

ما هو الفيتامين المسؤول عن تقوية النظر؟، هو سؤال يسأله الكثير من الناس حيث أن جسم الإنسان يحتاج إلى الكثير من الفيتامينات والمعادن لأداء العديد من الوظائف والمهام، وتوجد الفيتامينات بشكل أساسي في العديد من أنواع الأطعمة مثل الخضروات والفواكه واللحوم وغيرها، كما يمكن أن نحصل على الفيتامينات والمعادن من خلال تناول المكملات الغذائية إذا تطلب الأمر ذلك، حيث يؤدي نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم إلى الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية، وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن إجابة هذا السؤال وسنتعرف على هذا الفيتامين وفوائده ومصادره والعديد من المعلومات الأخرى بشئٍ من التفصيل.

ما هو الفيتامين المسؤول عن تقوية النظر

الفيتامين المسؤول عن تقوية النظر هو فيتامين أ، حيث أن فيتامين أ يساعد في حماية سطح العين وحماية القرنية من الأمراض كما أنه ضروري للرؤية الجيدة، وتشير الدراسات إلى أن قطرات العين التي تحتوي على فيتامين أ فعالة في علاج جفاف العين، ووجدت إحدى الدراسات أن قطرات العين المرطبة التي تحتوي على فيتامين (أ) كانت فعالة في علاج متلازمة جفاف العين مثلها مثل قطرات العين الموصوفة الأكثر تكلفة المصممة لتخفيف جفاف العين، كما ثبت أن قطرات العين التي تحتوي على فيتامين أ فعالة في علاج نوع معين من التهاب العين يسمى التهاب القرنية والتهاب الملتحمة العلوي، كما أن فيتامين أ عند دمجه مع فيتامينات أخرى مضادة للأكسدة، يلعب دورًا في تقليل مخاطر فقدان البصر بسبب التنكس البقعي (AMD)، كما يعتقد أن عمل مزيجًا من فيتامين أ واللوتين قد يطيل الرؤية لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب الشبكية الصباغي (RP).[1]

شاهد أيضًا: فوائد فيتامين أ الصحية للجسم

أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ

يوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ والتي من أهمها ما يلي:[1]

• الجزر.
• البطاطا الحلوة.
• السبانخ.
• الفلفل الأحمر.
• البروكلي.
• الشمام.
• المانجو.
• المشمش.
• كبد الخروف.
• اللوبياء.
• الطماطم.
• البيض.
• القرع.
• الفاصولياء.
• الكبد البقري.
• الجبن.
• التونة.
• اللبن.
• السلمون.
• اللفت.
• الخس.
• الخوخ.
• الكرنب.

أهم فوائد فيتامين أ

يقدم فيتامين أ للجسم مجموعة من الفوائد والتي تتمثل فيما يلي:[2]

• تقوية الجهاز المناعي.
• تعزيز صحة العظام.
• الوقاية من حب الشباب.
• الوقاية من الإصابة بالسرطان.
• النمو والتطور السليم لجسم الإنسان.
• تعزيز الصحة الإنجابية.
• الحفاظ على جدار الأمعاء والمعدة والمثانة.
• الحفاظ على صحة البشرة.
• تقوية النظر والحفاظ على صحة العين.

نقص فيتامين أ

إن نقص فيتامين أ من الاضطرابات الشائعة، حيث تشير التقديرات إلى أن ما يقرب من 250000 إلى 500000 طفل الذين يعانون من سوء التغذية في جميع أنحاء العالم يصابون بالعمى كل عام بسبب نقص فيتامين أ الذي كان من الممكن منعه باتباع نظام غذائي سليم، حيث يعد العمى الليلي من أولى علامات نقص فيتامين (أ)، ولقد تم اكتشاف أن العمى الليلي يمكن علاجه عن طريق تناول الكبد، والذي وجد لاحقًا أنه مصدر غني بفيتامين أ، يؤدي نقص فيتامين (أ) إلى جفاف القرنية بشدة، مما يؤدي إلى تغيم مقدمة العين وتقرحات القرنية وفقدان الرؤية، ويتسبب نقص فيتامين أ أيضًا في تلف شبكية العين، مما يساهم أيضًا في الإصابة بالعمى، وبما أن فيتامين أ ضروري لتقوية جهاز المناعة فإن نقص فيتامين أ يؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة والوفاة بسبب كثرة الإصابة بالأمراض.[1]

شاهد أيضًا: فوائد فيتامين ب1 ب6 ب12 .. اعراض واضرار نقص فيتامين b

ختامًا نكون قد أجبنا على سؤال ما هو الفيتامين المسؤول عن تقوية النظر؟، كما تعرفنا على فيتامين أ والأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ، كما تعرفنا على أهم الفوائد التي يقدمها فيتامين أ للجسم، وكذلك نقص فيتامين أ وكيف يؤثر على الجسم.