يهتم بأمر معالجة البشرة الدهنية عدد كبير من الناس خاصة الفتيات في مرحلة المراهقة لما تسببه من مشكلات تؤثر على الحالة النفسية للفتاة.
تبدو البشرة الدهنية بمظهر سيء في كثير من الأحيان حيث انتشار الحبوب والبثور والرؤوس السوداء مع اللمعان والدهون المتراكمة مما يسبب الإحراج والقلق والتوتر.
معالجة البشرة الدهنية
البشرة الدهنية تحتاج لعناية مكثفة لتنظيفها والحفاظ على مظهرها، فعلى الرغم أن الدهون التي تفرزها تجعل البشرة في حالة شباب دائم وتؤجل ظهور التجاعيد، إلا أنها تسبب مشكلات كثيرة يجب علاجها من خلال الطرق التالية:
- الاهتمام بتنظيف البشرة، حيث يتم غسل الوجه عدة مرات يومياً خاصة قبل النوم بالماء الدافئ للتخلص من الدهون.
- استخدام منظف للبشرة، يجب أن يكون المنظف بدون كيماويات أو روائح أو مواد رغوية تسبب هياج وتثير البشرة.
- استخدام الوسائد الطبية التي تحتوي على أحماض تمتص دهون البشرة الزائدة وتحافظ على نضارتها، مثل أحماض ساليسيليك و جليكوليك.
- استخدام تونر مناسب للبشرة الدهنية خالٍ من الروائح لتنظيف الدهون خاصة في منطقة الذقن والأنف.
- امتصاص دهون البشرة باستخدام ورق النشاف الطبي الذي يوضع على أماكن تجمع الدهون مع الضغط البسيط دون احتكاك، ويفضل اختيار الأنواع التي تحتوي على بودرة تمتص الدهون وتعالج لمعان البشرة .
- ترطيب البشرة الدهنية من خلال كريم بدون دهون أو زيوت لحمايتها من التشقق والجفاف الناتج عن استخدام الطرق المتنوعة للعلاج.
- التقليل من استخدام أدوات التجميل والماكياج ويفضل اختيار الأنواع الخالية من الزيوت حتى لا تسبب تفاقم مشكلات البشرة الدهنية.
- استخدام ماسكات طبيعية في معالجة البشرة الدهنية حيث يتم اختيار الأنواع التي تحتوي على الطين والليمون لامتصاص الدهون وعلاج الحبوب.
- استخدام واقي مناسب للشمس في شكل جيل أو بودرة أ رذاذا بدون دهون ليعمل على غلق مسام البشرة وترطيبها ويحميها من الأشعة الفوق بنفسجية.
- استخدام الليزر لتقشير البشرة للتخلص من طبقة الدهون والحبوب والبثور للحصول على مظهر أفضل للبشرة.
معالجة البشرة الدهنية بالغذاء
يلعب الغذاء دور كبير في السيطرة على دهون البشرة وتقليلها من خلال الاعتماد على تناول أنواع معينة من الأغذية والابتعاد عن أنواع أخرى، ومن أهم الأطعمة المسموح بتناولها لأصحاب البشرة الدهنية:
- الخيار، من الأطعمة المفيدة للبشرة الدهنية لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء الضروري لتنقية البشرة من الدهون والشوائب.
- الحبوب الكاملة، من الأطعمة المفيدة للبشرة الدهنية خاصة القمح والعدس والشوفان لأنها أطعمة قليلة السكر والدهون لا تسبب حبوب أو بثور في البشرة.
- العصائر الطبيعية، خاصة الليمون والبرتقال وجوز الهند.
- الجزر، يحتوي على فيتامين ” أ ” ومضادات أكسدة طبيعية وبيتا كاروتين تساعد في تجديد خلايا البشرة والتخلص من الجلد الميت.
- الشيكولاتة الداكنة والمكسرات، تحتوي على دهون مفيدة للبشرة بكميات محدودة.
- البابايا، يحتوي على إنزيمات وفيتامينات تعمل على تقليل التهابات البشرة وعلاج حبوب الشباب والتخلص من الدهون وتنشيط انتاج البشرة للكولاجين مما يحافظ على جمالها ونضارتها ويقلل الدهون.
- الدهون الصحية، يفيد تناول الدهون الجيدة خاصة أوميجا 3 الموجود في الأسماك وزيت كبد الحوت لأنها تقلل من حبوب الشباب ويمنع التهاب وحكة البشرة.
- الخضروات والفاكهة، تعمل على تنقية البشرة من الشوائب والدهون والجراثيم.
- الماء، تناول كميات كبيرة من الماء يومياً يعمل على تنقية البشرة وعلاج دهونها الزائدة.
أطعمة لا يجب تناولها
توجد بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها لحماية البشرة الدهنية من تفاقم مشكلاتها، أهمها:
- الأطعمة الدهنية، يجب تجنب هذه الأطعمة حتى يتم معالجة البشرة الدهنية من مشكلة تراكم الدهون خاصة الدهون المشبعة والمأكولات الغنية بالدهون الغير صحية.
- منتجات الألبان، يجب تجنب الأنواع كاملة الدسم.
- الأطعمة الحارة، حيث تسبب تفاقم مشكلة الحبوب وتزيد من الحساسية والحكة الجلدية.
- الكافيين والمشروبات الغازية، لأنها ترفع نسبة السكر في الدم مما يسبب مشكلة حبوب الشباب وكذلك المشروبات الكحولية.
- الكربوهيدرات، لأنها تسبب ظهور الحبوب وارتفاع نسبة السكر وظهور التجاعيد خاصة الأرز الأبيض والمكرونة والبطاطا والبطاطس والمعجنات.
- فول الصويا، لأنه ينشط هرمون الاستروجين في الجسم ويسبب اضطرابات هرمونية يترتب عليها زيادة إفراز البشرة للدهون وظهور المزيد من الحبوب.
تعتبر معالجة البشرة الدهنية من أهم التحديات التي تواجه الشباب والفتيات خاصة خلال مرحلة المراهقة ويمكن السيطرة على جميع مشكلات هذا النوع من البشرة من خلال إتباع مجموعة من النصائح المتعلقة بالتغذية وتغيير نمط الحياة.
