جدول المحتويات
يقدم منقوع التمر للأطفال عدد كبير من الفوائد لأنه يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الطفل لبناء جسمه بطريقة صحيحة، حيث يحتوي التمر على المعادن المهمة لنمو الطفل في جميع مراحل حياته خاصة الحديد، النحاس، المنجنيز، الماغنسيوم، البوتاسيوم والكالسيوم ومضادات الأكسدة الطبيعية.
أهمية منقوع التمر للأطفال
نظراً لاحتواء التمر على فيتامينات ومكونات مهمة للأطفال، لذا ينصح بتقديم وجبة منقوع التمر للصغار لأنه يقدم لهم الفوائد التالية:
- يساعد منقوع التمر على تقوية مناعة الطفل وحمايته من الأمراض لأنه يحتوي على فيتامينات ومضادات أكسدة تعزز أداء الجهاز المناعي.
- تساعد السكريات الموجودة في التمر على تسهيل الهضم وتنشيط عمل المعدة.
- يعالج منقوع التمر الإمساك ويُسهل خروج الفضلات ويحمي من الغازات والانتفاخ لأنه يحتوي على ألياف طبيعية تُحسن عملية الهضم.
- يعالج منقوع التمر مشكلة الأنيميا لأنه غني بالحديد الذي يرفع من نسبة الهيموجلوبين في الدم.
- يساهم منقوع التمر في علاج نقص الوزن عند الأطفال ويعالج مشكلات تأخر النمو.
- يعمل منقوع التمر على فتح شهية الأطفال ويعالج مشكلات رفض الطعام.
- يستخدم منقوع التمر للأطفال كحلوى صحية بديلة للأنواع التي تحتوي على ألوان صناعية ومواد حافظة تضر بصحة الطفل.
- يساعد منقوع التمر على تقوية عظام وأسنان الطفل لأنه غني بالكالسيوم مما يجعله غذاء ممتاز لمرحلة التسنين.
- يعمل منقوع التمر على حماية الأطفال من العشى الليلي ومشكلات الإبصار ويقوي النظر.
- يعالج الالتهابات لأنه غني بفيتامين ب المُركب.
- يعزز نمو الطفل ويمنحه النشاط والحيوية لأنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية.
طريقة تحضير منقوع التمر للأطفال
يمكن للأم أن تحضر منقوع التمر للأطفال في المنزل باتباع الخطوات التالية:
- يتم غسل من 3 إلى 5 تمرات جيداً بالماء.
- يفصل النواة عن التمر.
- توضع التمرات في كوب ويضاف إليها قليل من الماء الفاتر أو الحليب.
- يُترك المزيج لمدة نصف ساعة.
- يتم تقليب الخليط جيداً وهرس التمر في الماء أو الحليب بدون إضافة سكر.
- يُقدم التمر للطفل كاملاً أو مهروساً وفقاً لعمره.
- يتم هرس التمر جيداً باستخدام الخلاط الكهربائي ووضعه في زجاجة الرضاعة إذا كان يقدم لطفل رضيع.
- يجب عدم تقديم منقوع التمر للأطفال قبل إتمام الشهر السادس من العمر.
- يفضل استشارة طبيب الأطفال قبل تقديم أي طعام جديد للأطفال.
القيمة الغذائية في منقوع التمر للأطفال
يحتوي منقوع التمر على عدد كبير من العناصر الغذائية المهمة للأطفال مما يجعله غذاء مرتفع القيمة الغذائية، ومن أهم العناصر المتوفرة في هذا الخليط الرائع:
- ألياف غذائية وبيتا كاروتين.
- صوديوم وبوتاسيوم.
- حديد ونحاس ومنجنيز وماغنسيوم.
- كالسيوم وفيتامين دال.
- سكريات أحادية.
- فيتامين ب المركب.
- حمض الفوليك.
- فيتامين ” أ ” .
- فيتامين ” ك ” .
- فسفور.
- عنصر الزنك.
- أحماض أمينية.
- مضادات أكسدة.
فوائد منقوع التمر للصحة العامة
لا يقتصر تناول منقوع التمر على الأطفال الصغار والرضع فقط لكنه غذاء ودواء للكبار أيضا، حيث يحقق الفوائد التالية:
- يساعد على تقليل الدهون والكوليسترول الضار في الجسم.
- يحمي من أمراض القلب.
- يُحسن أداء الجهاز الهضمي وينشط عملية الهضم.
- يعالج الإمساك ويعمل على طرد السموم والفضلات من الأمعاء.
- يساعد في علاج مشكلة القولون العصبي.
- يعمل على الوقاية من سرطان المعدة والقولون.
- يعالج التهابات الأمعاء وقرحة المعدة والأثنى عشر.
- يساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع.
- يعمل على تحسين وظائف المخ ويحمي من الزهايمر.
- يقوي الأعصاب ويحمي من التهابها.
- يحمي من السكتة الدماغية وأمراض القلب.
- يعالج الأنيميا وفقر الدم لأنه غني بالحديد.
- يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
