نصائح رمضانية دينية وصحية وغذائية جديدة

نصائح رمضانية دينية تهم جميع المسلمين فبمناسبة حلول شهر رمضان المبارك لعام 2021 الذي تنتظره الأمة الإسلامية، يسعى الجميع إلى كسب الحسنات والتقرب إلى الله بفعل الخيرات والبعد عن المعاصي، لذا نوضح لكم في هذا المقال كل النصائح المتعلقة بشهر رمضان الكريم التي ستساعدكم في العبادات والحفاظ علي الصحة وايضا الاستمتاع بالشهر.

نصائح رمضانية دينية

توجد مجموعة من النصائح العامة والمهمة جدًا خلال شهر رمضان، ومن أهم هذه النصائح ما يلي:

• المحافظة على أداء الفروض الخمسة وصلاة قيام الليل والضحى يوميًا ولو ركعتين فقط.
• المواظبة على قراءة ما تيسر من آيات الذكر الحكيم كلما تسني لما هذا، والإكثار من الصلاة على النبي.
• إخراج الزكاة، وتصدق كل يوم ولو بالقليل، وتذكر أن الكلمة الطيبة صدقة!
• قم بتطهير قلبك بقول لا إله إلا الله، واذكر الله، وكن من المستغفرين.
• أكثر من الحمد لله، وأشكر الله على نعمه؛ يقول الله لك: حمدني عبدي وشكرني.
• قل “قُلْ آمَنْتُ بِاللهِ ثُمَّ اسْتَقِمْ”.
• ألا تحب أن تكون ممن يقول: يا رب، يا رب، قال الله تعالى: لبيك عبدي، سل تعطه! فأطب مطعمك تجب دعوتك، وانتصف للناس من نفسك، وخالق الناس بخلق حسن.
• ألا تحب أن يُجمع لك أمر دينك وأمر دنياك! اعمل بأمر الله: {يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا ارْكَعُوا وَاسُجُدُوا وَاعْبُدُوا رَبَّكُمْ وَافْعَلُوا الخَيْرَ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ}.

نصائح صحية لرمضان

مثلما يجب فعل الطاعات والعبادات في رمضان، كذلك يجب عدم إهمال الجانب الصحي، ومن أفضل النصائح الصحية التالي:

• عدم إهمالكم وجبة السحور.
• تناولك لكمية كافية من الماء في السحور.
• أن يكون هناك في وجبة السحور طعام يحتوي على البروتينات كالبيض أو الجبنة، ونوع من الدهون كالزيت، واضافة نوع من الفواكه أو الخضراوات.
• عدم الإكثار من تناول الطعام إثناء الفطور.

شاهد أيضًا: نصائح للحامل في شهر رمضان المبارك

نصائح ادبية لرمضان

يجب علي كل مسلم في شهر رمضان المبارك أن يحترم الشهر الكريم وأن يحاول ألا يغضب الله سبحانه وتعالي وأن ينقطع عن العادات السيئة التي كان يقوم بها علي قدر الإمكان، ومن النصائح الأدبية ما يلي:

• فيجب على كل مسلم ألا ينم وألا يغتاب، وألا يسب وألا يكره ،وأن يترك كل ما يغضب الله احترامًا للشهر الكريم وعباداته الأخرى عسى أن يتوب الله عليه ويكتب له الثبات.
• وأن يتجنب الكذب بكل أشكاله وأنواعه.[1]

نصائح رمضانية غذائية

توجد بعض النصائح الغذائية خلال شهر رمضان يجب على جميع المسلمين إتباعها وهي:

• الإفطار سريعًا، لأنه بعد الصيام لساعات الطويلة تنخفض نسبة السكر بالجسم وهذا لتعويضه بسرعة.
• التوقف عن الأكل بمجرد أن تشعر بالشبع لتجنب زيادة الوزن.
• مصغ الطعام جيدًا للإحساس بالشبع وعدم التعرض لعسر هضم.
• تقسيم وجبة الإفطار، قبل صلاة المغرب كوب عصير وحساء وبعد الصلاة سلطة وباقي الوجبة.
• عدم الإفراط في الشاي والقهوة لأن الكافيين تسبب سرعة العطش.
• عدم شرب المياه الغازية في الإفطار لأنها تؤثر علي الانزيمات الهاضمة التي تؤدي إلي سوء هضم.
• تناول الفواكه أكثر من الحلويات، و استبدال الحلويات التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة بالحلويات ذات السعرات القليلة.[2]

اقرأ أيضًا: اسئلة عن رمضان للاطفال واجوبتها

أهم النصائح لرمضان آمن في ظل كورونا

خلال أزمة كورونا يجب أخذ الحذر من جميع للمسلمين خلال شهر رمضان ومن النصائح التي يجب إتباعها ما يلي:

• استخدام سجاد الصلاة الشخصي لوضعه على السجاد.
• لتجنب التجمع والزحام المرتبط بمآدب الإفطار، يجب استخدام صناديق طعام فردية معبأة مسبقًا.
• يجب أن يكون الأشخاص الأصحاء قادرين على الصيام خلال شهر رمضان، ولكن مرضى كورونا لا يصوموا كما يفعلون مع أي مرض قوي آخر.

فضل قيام رمضان

قيام الليل سبب لغفران السيّئات، وتجاوُز الزلّات، وإقالة العثرات، وتقبُّل الطاعات، اتِّباعاً لقول النبي- صلّى الله عليه وسلّم: (مَن صامَ رَمَضانَ إيمانًا واحْتِسابًا غُفِرَ له ما تَقَدَّمَ مِن ذَنْبِهِ، ومَن قامَ لَيْلَةَ القَدْرِ إيمانًا واحْتِسابًا غُفِرَ له ما تَقَدَّمَ مِن ذَنْبِهِ).

اغتنام العشر الأواخر من رمضان

كان الرسول في العشر الأواخر يقوم لأعمال لا يقم بها بقية الشهر وهي إحياء الليل، قراءة القرآن والذكر والدعاء والصلاة، أي الاعتكاف في المسجد.

وتعد ليلة القدر خير الليالي في شهر رمضان وعند الله سبحانه وتعالي ويجب على المسلم بها أن يقوم بقراءة القرآن الكريم، قيام الليل، كثرة الذكر والدعاء، الاعتكاف والصدقة.[3]

والي هنا نكون قد وصلنا إلي نهاية مقالنا وتعرفنا على أهم نصائح رمضانية دينية لكي يعلمها جميع المسلمين ويحرصوا على تتبعها لكي يفوزوا بخيري الدنيا والآخرة، فشهر رمضان موسم مهمًا حدًا للتقرب إلى الله بصالح الأعمال والبعد عن المعاصي والذنوب.