وش اسوي اذا طفشت

وش اسوي اذا طفشت ؟، فالطفش هو تلك الحالة العامة من الزهق أو الملل التي يشعر بها الفرد نتيجة لروتين الحياة اليومية التي يحيا بها، وكذلك نظير ما يواجهه من صعوبات أو مشكلات تعرقل من مسيرة الحياة الطبيعية له على نحو ملحوظ، ففي مثل هذه الحالة يحتاج الفرد إلى عدد من الحلول والأنشطة المبتكرة التي يستطيع من خلالها بأن يجدد حيويته ونشاطه من جديد، وهذا ما ستتطرق إليه هذه المقالة عبر موقع محتويات حيث ستتطلع على أهم السبل المجدية للتخلص من الطفش والزهق بشكل عام.

وش اسوي اذا طفشت

عندما يصل الإنسان إلى الشعور بحالة شديدة من الزهق أو الملل، فإنه لابد وأن يتخذ بعض الخطوات الفعالة التي من شأنها بأن تساعده في الخروج منها على نحو سريع، وسوف تستعرض هذه السطور القادمة مجموعة من أفضل الأنشطة والممارسات التي يمكن اللجوء إليها في حالة الوصول إلى مثل هذه الحالة المزعجة:

مشاهدة الأفلام والمسلسلات

تعد هذه الخطوة واحدة من أهم الخطوات الفعالة التي تساعد بدورها في تغيير مزاج الإنسان بمقدر 180 درجة، حيث أنه ومن خلال مشاهدة الفرد بعض الأفلام الكوميدية المفضلة أو المسلسلات المحببة إلى قلبه، بأن يتحسن مزاجه على نحو ملحوظ، وبأن يقضي المزيد من الأوقات المرحة التي تفصله عن العالم الذي يعيش به بعيداً عن التفكير الزائد أو الاكتئاب.

قراءة الكتب

تعتبر القراءة من أهم الهوايات البارزة التي تعشقها فئة كبيرة من الأفراد لإشباع رغبتهم الداخلية في الحصول على أكبر قدر ممكن من المعرفة والمعلومات عن كل شيء يدور من حولهم في العالم الخارجي، لذا عندما يشعر الفرد ببداية دخوله في موجة من الزهق أو الاكتئاب، فعليه بأن يتجه سريعاً لقراءة أحد الكتب المشوقة التي ستساعد بشكل كيير على إخراجه من هذه الحالة.

شاهد أيضاً: كيف اقضي وقت فراغي وأهمية استغلال وقت الفراغ

سماع الأغاني

قد تساعد عملية سماع الإنسان لبعض الأغاني الهادئة أو المحببة إلى قلبه إلى إخراجه من حالة الزهق والملل شأنها شأن مشاهدة الأفلام والمسلسلات المفضلة، حيث أنه تفصله قليلاً عن التفكير في كافة الأمور أو المشلات التي تؤرقه في حياته بشكل عام، وتساهم في تغيير مزاجه إلى الأفضل.

ممارسة بعض الألعاب المفضلة

هنالك عدد كبير من الألعاب المميزة التي يمكن للفرد بأن يلجأ إليها كحل سريع لإخراجه من نوبات الزهق أو الاكتئاب، ومنها على سبيل المثال ألعاب الفيديو أو ألعاب الكوتشينة والدومينو وغيرها، وذلك يأتي علاوة على الألعاب الكثيرة المتاحة على شبكات الإنترنت والويب بشكل مجاني.

الذهاب في نزهة صغيرة

تعد التمشية أو الخروج بشكل عام واحدة من الحلول المثالية لهؤلاء الأفراد الذين يعانون من الشعور بالزهق أو الاكتئاب، حيث أنها تعمل على تحسين المزاج بشكل ملحوظ نظراً لتجديدها حيوية ونشاط الفرد من جديد، لتمتعه برؤية المناظر الطبيعية المبهجة، ولاستنشاقه للهواء النظيف والمتجدد.

حل بعض الألغاز والفوازير

تعتبر الألغاز والفوازير من أكثر الألعاب المسلية التي يمكن للأفراد الاستعانة بها كنوع من أنواع التجديد، حيث أنها تساعد في القضاء على الزهق والروتين من جهة، وكذلك تساعد على تنشيط العقل وتنمية مهارات الذكاء لديه من جهة أخرى، لذا تعتبر من الحلول الفعالة المقترحة عند الشعور بالطفش والرغبة في الهروب من الواقع الأليم.

ممارسة الرياضة

عندما يتعلق الأمر بالحديث عن الرياضة، فلا نستطيع أن نوفيها حقها على القدر المطلوب، فهي تعمل بشكل كلي على تجديد طاقة وحيوية الجسد، كما أنها تعزز من تقوية العظام والمفاصل، وذلك يأتي أيضاً علاوة على أهميتها العظمى في تحسين مزاج الفرد وإخراج ما بداخله من كبت وتوتر.

الاستعفار والإكثار من الدعاء

عندما يقع أي إنسان في كرب ما، فإنه لن يجد حلاً أفضل من التوجه إلى خالقه -عز وجل- بالدعاء والصلاة والاستغفار حتى يزيح عنه همه وقلقه واكتئابه، فلا يوجد في الحياة من هو أحن علينا أو ألطف بنا من الله -سبحانه وتعالى-، فهو الذي خلق كل نفس ويعلم مقدار تحملها للمصائب والشدائد، فهو حقاً كما قال في كتابه العزيز “لا يكلف الله نفساً إلا وسعها”.

كيف تتخلص من الطفش

عادة ما يبحث الأفراد عن بعض الأساليب والوسائل التي يمكنهم اعتمادها بشكل فعلي في حالة وقوعهم في الضيق أو الاكتئاب، وفيما يلي سيتم استعراض عدداً من أهم هذه الوسائل الملموسة بقدر من التوضيح والتفصيل:

• ترتيب وتنظيف المنزل بشكل كامل لتجديد حيويته، وإخراج ما به من طاقة سلبية.
• ممارسة رياضة اليوجا التي تساعد بشكل فعلي في تهدئة الجسد وتحسين المزاج.
• أخذ حمام دافيء وتحضير أحد المشروبات العطرية الدافئة مثل اليانسون أو النعناع أو الزنجبيل.
• قضاء وقت لطيف مع الحيوانات الأليفة التي يعتنى بها الفرد في منزله مثل القطط والكلاب.
• تناول بعض المأكولات اللذيذة المفضلة لقلب الفرد، والتي تساعد على تحسين مزاجه على نحو ملحوظ.
• ممارسة بعض الهوايات المفضلة للفرد مثل السباحة أو الكتابة أو الرسم وغيرها..
• مشاهدة ألبوم ذكريات العائلة الذي يضم عدداً كبيراً من أجمل الصور المرحة والمبهجة.[1]

وش تسوي البنت اذا طفشت

تعتبر فئة البنات أو السيدات بشكل عام واحدة من أهم وأكثر الفئات المعرضة للضيق والزهق نظراً لما تمر به من تغييرات هرمونية ظاهرة في العديد من فترات حياتها سواء في فترات الدورة الشهرية أو الحمل والولادة، وسوف تتطرق هذه السطور القادمة إلى الاطلاع على عدد من الحلول المقترحة للقضاء على هذه التقلبات المزاجية المزعجة:[2]

• إعداد بعض أصناف الحلوى المميزة مثل الكب كيك أو التيراميسو وغيرها..
• إعداد روتين كامل للعناية بالبشرة والشعر والجسد.
• شراء بعض الملابس الجديدة أو مستحضرات التجميل.
• كتابة المذكرات اليومية وتسجيل أهم ما يحصل بها من أحداث ومغامرات.
• ترتيب الخزانة الخاصة بها وإحداث بعض التغييرات الظاهرة في ديكور الغرفة بأكملها.
• الخروج في نزهة سريعة مع الأصدقاء.

شاهد أيضاً: كيف اعالج نفسي من الاكتئاب

وفي الختام، تكون هذه المقالة قد استطاعت الإجابة على سؤال وش اسوي اذا طفشت ؟، وذلك يأتي أيضاً علاوة على الاطلاع على أهم الطرق والوسائل التي يمكن للبنات بأن تستعين بها للخروج من حالة الزهق والضيق بشكل عام.