جدول المحتويات
يتضمن تحريك الذراعين من مفصل الكتف الى مده الحركي، يتكون جسم الإنسان من مجموعة من الأجهزة والعضلات والعظام، وتدخل المفاصل المتحركة في مهمة الربط بين العظام لتتيح مجال الحركة، وتختلف قابلية الحركة بحسب نوع المفصل ومكانه، وسيقدم موقع محتويات في هذا المقال كافة المعلومات حول مكونات مفصل الكتف ووظيفته.
مفصل الكتف
يمكن تعريف مفصل الكتف بأنه مفصل متعدد المحاور من النوع الكروي، واتحاد لعظم العضد والكتف مع عظم الترقوة، كما أنه يتكون بشكل رئيسي من المفصلين العضديين والمفصل الأخرمي، ويعتبر المفصل الأكثر قابلية للحركة في جسم الإنسان، وتتمثل مهمته في إنجاز حركات الطرف العلوي كالمد، والتقصير، والرفع والخفض، والدوران للخارج والداخل.[1]
شاهد أيضاً: ماذا يغلف أطراف العظام.
يتضمن تحريك الذراعين من مفصل الكتف الى مده الحركي
يتضمّن تحريك الذِراعين من مفصلِ الكتَف الى مده الحَركي عدداً من الاتجاهات، العبارة صحيحة، ويتم التحريك الصحيح للذراعين في وضعية الوقوف الصحية، والتي تكون من خلال ترك مسافة بين القدمين مساوية لعرض الكتف، ومد الذراعين للأسفل كاملاً على جانبي الجسم، مع ضم لوحي الكتف على بعضهما لمسافة 2,5 سنتيمتراً، والوقوف باستقامة من خلال سحب الكتفين للخلف قليلاً، ويمكن التأكد منها باختبار الحائط.
طريقة الجلوس الصحية
من أجل الجلوس بالطريقة الصحية يجب القيام بالأمور التالية:
- وصول القدمين إلى الأرض.
- المحافظة على الركبتين في مستوى الكاحل، أو للخلف قليلاً.
- ترك مسافة صغيرة بين مفصل الركبة والمقعد.
- المحافظة على الركبتين في مستوى الورك، أو أقل قليلاً.
- استخدام مسند الظهر.
- استرخاء الكتفين مع المحافظة على الموازاة بين الساعدين والأرض.
- عد الجلوس بنفس الوضعية لفترة طويلة.
وفي ختام المقال يتضمن تحريك الذراعين من مفصل الكتف الى مده الحركي، تم التعرف على وظيفة مفصل الكتف ومكوناته، كما تم التنويه حول طريقة الوقوف والجلوس الصحيحة للوقاية من آلام الظهر والكتف.
