مفهوم التركيز لغةٍ واصطلاحًا

مفهوم التركيز لغةٍ واصطلاحًا حيث يعرف التركيز بأنه عملية الاهتمام بالشيء وحصر التفكير فيه والتأكيد عليه، كما يعبر عن التثبت في قضية أو أمر. سنتعرف وإياكم عبر موقع محتويات على تعريف التركيز والأساليب المتبعة لزيادته.

قوة التركيز

يواجه الكثير من الأشخاص مشاكل في حياتهم اليومية تسبب ضياع وقتهم بدون أي عائد أو نتيجة، ويرجع ذلك إلى ضعف التركيز والتشتت وعدم القدرة على إدارة الوقت وتنظيم الموارد. مما يسبب في نهاية الأمر الإحباط والتوقف عن الإنجاز والتقدم في معظم الأحيان، ويقول العلماء أن حل مثل هذه المشاكل يتطلب توجيه السلوك ومراقبته، والتركيز عليه، كما يتطلب الأمر اعتماد التركيز كنظام أساسي ومبدأ حياتي، على أن يتلاءم مع المكان والوقت والطريقة.

مفهوم التركيز لغةٍ واصطلاحًا

يعرف مفهوم التركيز لغةٍ بأنه التأكيد على الشيء والاهتمام به عبر حصر التفكير والانتباه عليه، وذلك بغرض تحليل موقف أو فهم قضية ما من خلال استدعاء الذهن لإدراك كافة جوانب الشيء. كما يعرف اصطلاحًا بأنه توجيه النشاطات النفسية والعمليات العقلية اتجاه أمر معين أو شيء محدد، والجدير بالذكر أن مفهوم التركيز يشغل حيزًا متفاوتًا عند العلماء، حيث لم يتفق التربويون على تعريف موحد للتركيز، فقد قارنه وجمعه معظمهم مع الانتباه، وذلك بسبب ارتباط مفهوم التركيز مع الانتباه في الحال والنتيجة.[1]

كيف تكون قوي التركيز

تعتبر عملية التركيز في الحقيقة عملية معقدة، وذلك بسبب تداخل المشتتات وتواجدها بشكل مستمر واعتيادي في البيئة المحيطة بالفرد، حيث يعرف التركيز بأنه أقصى درجات الانتباه وأشدها. كما يمكن قياسه بقدرة الفرد في السيطرة على المشتتات وتجاهلها، إضافةً إلى قدرته على الاندماج مع الأمور الهامة حصرًا، ومضاد التركيز هو التشتت الناتج عن تداخل أمور متعددة، وزيادة المسؤوليات الملقاة على عاتق الشخص، ويمكن زيادة التركيز من خلال:

• التركيز على أمر واحد محدد خلال فترة زمنية محددة، دون إجراء أي تداخل بين المهام.
• استحضار ذروة التركيز بالتكامل والشمول، وعدم تجزئته عند أمر ثم الانتقال إلى غيره.
• مراجعة الأمر بشكل جيد وعدم التسرع قبل الانتقال إلى أمر غيره.
• العمل على استبعاد المشوشات والمشتتات المسؤولة عن زوال التركيز.
• اختيار الظروف المكانية والزمانية المناسبة للتركيز على أمر محدد لأطول فترة ممكنة.

شاهد أيضًا: علاج تشتت الانتباه وفرط الحركة وعدم التركيز

أساليب زيادة التركيز

يمكن زيادة التركيز عبر اتباع العديد من الأساليب، أهمها:

• اختيار الأوقات المناسبة للتعلم وزيادة الخبرات أو البحث، ويتم ذلك بعد تحليل وتقسيم الأوقات وفقًا لقيمتها ومهامها.
• انتقاء البيئة الملائمة لاستجماع التركيز، وذلك عن طريق اختيار بيئة نظيفة ذات منظر حسن وهواء نقي بعيدة عن أي مصادر للضوضاء.
• العمل على توفير السكينة والهدوء في الأماكن المختارة للتركيز والعمل.
• الاسترخاء المتوازن الذي يوفر راحة العقل وزيادة الوعي وتنمية القدرات الذهنية.

أسباب وعوامل التشتت وأثره في التركيز

تعج الحياة الحديثة بمختلف أنواع المشتتات، مما يؤثر سلبًا على التركيز ويسبب ما يلي:

• قلة التركيز وانخفاض مستوياته.
• زيادة النسيان وانتشاره بشكل كبير، والاعتياد عليه.
• المعاناة من اضطرابات النوم والإحساس الزائد بالتعب والإجهاد، وضعف الإرادة.
• المعاناة من اضطرابات نفسية وجسمية نتيجة قلة النوم.

شاهد أيضًا: اسباب النسيان وعدم التركيز .. نصائح لزيادة التركيز وتخفيف النسيان

في ختام المقال نكون قد تعرفنا على مفهوم التركيز لغةٍ واصطلاحًا إضافةً إلى الطرق المتبعة لزيادة التركيز وتجنب التشتت.