تاثير الدوبامين على الجهاز العصبي

كتابة ربا عبدالله - تاريخ الكتابة: 28 يوليو 2021 , 08:07 - آخر تحديث : 28 يوليو 2021 , 10:07
تاثير الدوبامين على الجهاز العصبي

ما هو تاثير الدوبامين على الجهاز العصبي هو السؤال المهم الذي سنجيب عليه في هذه المقالة حيث أن الدوبامين هو نوع من الناقلات العصبية التي يصنعها الجسم ويستخدمه الجهاز العصبي لإرسال الرسائل بين الخلايا العصبية ولهذا السبب يطلق عليه أحيانًا اسم الرسول الكيميائي.

تاثير الدوبامين على الجهاز العصبي

يلعب الدوبامين دورًا في إرسال الرسائل بين الخلايا العصبية كما ويلعب دورًا في شعور الشخص بالسعادة، بالإضافة إلى أنه يساعد الشخص على التفكير والتخطيط ويساعد أيضًا  على السعي والتركيز والعثور على الأشياء الممتعة، وينشر الجسم الدوبامين  على طول أربعة مسارات رئيسية في الدماغ، كما ويمكن أن يؤدي الكثير أو القليل منه إلى مجموعة واسعة من المشكلات الصحية، فبعضها خطير  مثل مرض باركنسون، والبعض الآخر أقل خطورة بكثير؛ ويتم صنعه في الدماغ من خلال عملية من خطوتين أولاً: يقوم بتغيير الحمض الأميني التيروزين إلى مادة تسمى دوبا  ثم إلى الدوبامين. [1]

اقرأ أيضًا: يؤدي عقار الدوبامين إلى تغير في وظائف الجسم

تأثير الدوبامين على السلوك والوظائف الجسدية 

يؤثر الدوبامين على أجزاء كثيرة من السلوك والوظائف الجسدية  وهي على النحو الآتي: [1]

  • التعلم والتحفيز.
  • معدل ضربات القلب.
  • وظيفة الأوعية الدموية.
  • وظيفة الكلى.
  • الرضاعة.
  • النوم والمزاج والانتباه.
  • السيطرة على الغثيان والقيء.
  • معالجة الألم.

 أعراض نقص الدوبامين

وبعدما تم التعرف على تاثير الدوبامين على الجهاز العصبي من المهم التعرف على أعراض نقص الدوبامين، حيث تعتمد أعراض نقص الدوبامين على السبب الأساسي المسبب لنقص الدوبامين فعلى سبيل المثال يعاني الشخص المصاب بمرض باركنسون من أعراض مختلفة تمامًا عن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الدوبامين بسبب تعاطي المخدرات، وتتضمن بعض علامات وأعراض الحالات المتعلقة بنقص الدوبامين ما يأتي: [2]

  • تشنجات عضلية أو تشنجات أو رعشات.
  • تصلب في العضلات.
  • فقدان التوازن.
  • الإمساك.
  • صعوبة في الأكل والبلع.
  • فقدان الوزن أو زيادة الوزن.
  • التهاب رئوي متكرر.
  • مشكلة في النوم أو النوم المضطرب.
  • طاقة منخفضة.
  • عدم القدرة على التركيز.
  • أفكار انتحارية أو أفكار إيذاء النفس.
  • الهلوسة.
  • الأوهام.

علاج نقص الدوبامين بشكل طبيعي

ويمكن معالجة نقص الدوبامين طبيعياً من خلال الخطوات التالية:[2]

  • الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على بروتين تايروسين الذي يقوم بدوره على زيادة الدوبامين في الجسم، وتتمثل الأطعمة التي تحتوي على بروتين تايروسين بالمكسرات والأفوكادو والموز والحليب والدجاج والبيض.
  • أخذ المكملات الغذائية مثل: فيتامين د، وأوميغا 3، والمغنيسيوم والتي كلها تزيد من نسبة الدوبامين وتزيد الشعور بالسعادة.
  • ممارسة الرياضة إذ تعمل الرياضة على زيادة هرمون الدوبامين والشعور بالرضا.
  • النوم بشكل كافي.
  • التفكير بأهداف بإيجابية والسعي نحو تحقيقها.
  • المساج والاسترخاء.

اقرأ أيضًا: ما هي طرق علاج نقص مخزون الحديد

 طرق زيادة مستويات الدوبامين بشكل طبيعي

عادة ما يتم تنظيم مستويات الدوبامين بشكل جيد داخل الجهاز العصبي، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكن القيام بها لزيادة المستويات بشكل طبيعي وفيما ياتي أهم طرق لزيادة مستويات الدوبامين بشكل طبيعي:[3]

  • تناول الكثير من البروتين حيث يتم إنتاج الدوبامين من الأحماض الأمينية التيروزين والفينيل ألانين، وكلها يمكن الحصول عليها من الأطعمة الغنية بالبروتين، وقد يؤدي تناول كميات كبيرة جدًا من هذه الأحماض الأمينية إلى زيادة مستويات الدوبامين.
  • تناول كميات أقل من الدهون المشبعة.
  • أكل الفاصوليا المخملية.
  • ممارسة التمارين الرياضية باستمرار.
  • الحصول على قدر كافي من النوم..
  • الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.
  • ممارسة التأمل.
  • التعرض لأشعة الشمس.
  • عدم إهمال المكملات الغذائية.

شاهد أيضًا: علاج متلازمة توريت

وفي ختام هذه المقالة نلخص لأهم ما جاء فيها حيث تم التعرف على تاثير الدوبامين على الجهاز العصبي ، وتأثير الدوبامين على السلوك والوظائف الجسدية، وأعراض نقص الدوبامين، وعلاج نقص الدوبامين بشكل طبيعي.

المراجع

  1. ^ webmd.com , Mental Health Center , 28/7/2021
  2. ^ medicalnewstoday.com , Dopamine deficiency: What you need to know , 28/7/2021
  3. ^ healthline.com , 10 Best Ways to Increase Dopamine Levels Naturally , 28/7/2021
91 مشاهدة