أعراض ارتفاع الضغط عند الزعل

أعراض ارتفاع الضغط عند الزعل، لا تخلو الحياة اليومية من الزعل والهموم، والمواقف العصبية التي يمر بها الإنسان تؤدي لارتفاع ضغط الدم بشكلٍ مؤقت، ومقال اليوم سيعرف القراء الأعزاء بأعراض ارتفاع الضغط عند الزعل، كما سيذكر طرق علاج ضغط الدم المفاجئ وأبرز الطرق للتحكم في ضغط الدم.

ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

يُقصد بضغط الدم هو ضغط الدم الذي يمر عبر جدران الشرايين لينتقل من القلب إلى أجزاء أخرى في جسم الإنسان وقد يرتفع الدم وينخفض بشكل طبيعي عدة مرات في اليوم، أما ارتفاع ضغط الدم هي حالة أو اضطراب مزمن ينتج جراء ارتفاع مستويات ضغط الدم عن مستواها الطبيعي، وفي بعض الأحيان يكون ارتفاع ضغط الدم المزمن حالة خطيرة قد تلحق عدة أضرار في الجسم خاصة في الكلى والعينين والقلب والدماغ، ويصنف ضغط الدم لفئتين أساسيتين وهما كالتالي[1][2]:

• ارتفاع ضغط الدم الأساسي: وهو النوع الأكثر شيوعًا ويعتقد الأطباء والمختصون بأنه يُصيب الأشخاص بسبب عوامل وراثية أو بيئية تتعلق بنمط الحياة.
• ارتفاع ضغط الدم الثانوي: ويؤثر على القلب والغدة الدرقية والكلى.

كما يوجد نوع آخر من ضغط الدم يحدث عندما يكون ضغط الدم في مستواه الطبيعي ولكنه يرتفع في بيئة طبية كالصيدلية، والمستشفى، وعيادة الطبيب.

شاهد أيضًا: الليمون وضغط الدم واسباب تناول الليمون والاكثار منه

أعراض ارتفاع الضغط عند الزعل

عندما يكون الإنسان في موقف عصيب ويعاني من الغضب والزعل فإنّ جسده يبدأ بزيادة إنتاج الهرمونات، وهذه الهرمونات تعمل على زيادة ضغط الدم بشكلٍ مفاجئ ومؤقت من خلال تضييق  الأوعية الدموية وتسريع ضربات القلب مقارنةً بمعدلها الطبيعي، وتتمثل الطريقة الوحيدة لمعرفة إصابة أي شخص بارتفاع الدم المفاجئ قياس ضغط الدم من خلال الجهاز المخصص لذلك، أما الأعراض التي تظهر على الأشخاص المصابون بضغط الدم فتتمثل فيما يلي[3]:

دوار.

• صداع يتراوح بين الخفيف إلى الشديد وقد يكون في بعض الأحيان صداع نصفي.
• نوبات دوار.
• ضيق في التنفس.
• ألم في الصدر.
• تغيرات في الرؤية.

وفي حال تم قياس الضغط لشخص يعاني من الزعل أو نوبة غضب وكانت القراءة مُرتفعة أي أنها تكون 180 أو أعلى من ذلك فيجب الانتظار لعدة دقائق ثم قياس الضغط مرة أخرى وفي حال كانت القراءة الثانية أيضًا 180 أو أعلى من ذلك يجب عدم الانتظار حتى ينخفض ضغط الدم لوحده والتوجه فورًا لطلب الطوارئ أو المسارعة بالذهاب لأقرب مستشفى لتلقي الرعاية الطبية المناسبة.

شاهد أيضًا: فوائد التمر الهندي… من بينها تقليل ضغط الدم

مضاعفات ارتفاع الضغط عند الزعل

من المؤسف القول بأنّ ارتفاع ضغط الدم المفاجئ الذي يكون بسبب الزعل أو أي سبب آخر، يؤدي لمضاعفات وخيمة وخطيرة تتمثل فيما يلي[3]:

• نزيف أو تورم في المخ.
• تمزق في الشريان الرئيسي في الجسم وهو الشريان الأورطي.
• السكتة الدماغية.
• سوائل في الرئتين.
• تسمم الحمل عند النساء الحوامل، وفي حال حدث تسمم الحمل الناتج عن ارتفاع ضغط الدم بعد الأسبوع 20 من الحمل فإنه يؤدي لتلف دماغ وأعضاء الجنين مما يهدد حياته، وفي الحالات الأخف من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل يمكن أنّ تتعرض الحامل لانفصال المشيمة المؤقت أو الولادة القيصرية أو الولادة المبكرة، ومن الجيد القول بأنّ ضغط الدم الذي تعاني منه عدد من النساء الحوامل أثناء فترة الحمل يعود لطبيعته بعد الولادة.

شاهد أيضًا: أسباب السكتة القلبية المفاجئة .. عوامل خطر النوبات القلبية

كيفية خفض ضغط الدم المفاجئ على الفور

فيما يلي سنتعرف على أبرز الطرق التي يمكن من خلالها خفض ضغط الدم المفاجئ، وتشمل هذه الطرق والخيارات ما يلي[4]:

• تناول دواء الضغط الذي وصفه الطبيب.
• البقاء هادئًا مع أخذ نفس عميق والاحتفاظ به لعدة ثواني ثم إطلاقه.
• تناول كوب من البابونج أو الكركدية والابتعاد عن شرب الشاي أو القهوة.
• تناول قطعة من الشوكولاته الداكنة.

شاهد أيضًا: فوائد الكركديه في رمضان لترطيب الجسم وخفض ضغط الدم والكوليستروول

أهم العلاجات الطبيعية للتحكم في ارتفاع ضغط الدم

يُطلق البعض على ارتفاع ضغط الدم اسم “القاتل الصامت”؛ لأنه في أغلب الأحيان لا يسبب أي أعراض حتى يُحدث ضرر كبير ومشاكل في القلب، وفيما يلي سنتعرف على أبرز العلاجات الطبيعية المنزلية للتحكم في ارتفاع ضغط الدم، وهي كالتالي[5]:

اتباع نظام غذائي صحي

يتضمن الأمور التالية:

• الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون المُشبعة كاللحوم الدهنية والأطعمة المصنعة ومنتجات الألبان كاملة الدسم.
• الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.
• التقليل من تناول المشروبات المُحلاة كالعصير والصودا والأطعمة الغنية بالسكر كالحلويات.
• تناول اللحوم منزوعة الدهون والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم والمكسرات.

الاعتدال بتناول الملح

فالاعتدال بإضافة الملح للأطعمة هو أمر مهم في خفض الدم، فعندما يتناول شخص ما الكثير من الملح في طعامه فإنّ جسمه سيحتفظ بالسوائل مما يؤدي لارتفاع ضغط الدم، وبحسب الجمعية الأمريكية للقلب فإنه يجب تناول 1500ـ 2300 ملليجرام من الملح يوميًا وهو ما يعادل نصف ملعقة صغيرة من الملح أو أقل.

ممارسة الرياضة

للحفاظ على حياة صحية ينصح الأطباء والخبراء والمختصون بممارسة الرياضة لمدة تتراوح بين 30 ـ 60 دقيقة يوميًا، فالنشاط البدني والحركة لا يحافظ فقط على خفض ضغط الدم بل أنه يحسن المزاج ويُخفض خطر الإصابة بأمراض القلب ومرض السكري، وممارسة الرياضية لا تنحصر فقط بزيارة صالة الألعاب الرياضية بل يمكن ممارسة الرياضة من خلال ممارسة السباحة أو الركض أو المشي.

التخلص من إدمان النيكوتين

ما يجهله الكثير من المدخنون بأنّ السيجارة الواحدة ترفع ضغط الدم بشكل مؤقت لمدة عدة دقائق بعد الانتهاء منها، وفي حال كان الشخص يُدخن بكثرة فإنّ ضغط الدم لديه سيبقى مُرتفعًا لفترات طويلة، كما أنّ المدخنون هم أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية، ومن الجدير بالذكر أنّ التدخين السلبي أيضًا يُعرض الأشخاص لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

التخلص من الوزن الزائد

يمكن أن يساعد فقدان الوزن بخفض ضغط الدم، فالدهون الزائدة حول الخصر والتي يُطلق عليها اسم الدهون الحشوية يُمكن أنّ تُسبب لصاحبها عدد من المشاكل الصّحية منها ارتفاع ضغط الدم.

التقليل من الإجهاد والتوتر

يعاني الكثير من الأشخاص من عدم وجود وقت للاسترخاء والراحة، وفي ظل وجود الكثير من المسؤوليات اليومية فإنّ التوتر سيزداد، والإجهاد والتوتر هما أمران يؤديان لارتفاع ضغط الدم، وفي حال التقليل منهما سيؤدي ذلك للحفاظ على ضغط الدم لفترات طويلة.

شاهد أيضًا: ما هي افضل طريقة لانقاص الوزن

أعراض ارتفاع الضغط عند الزعل، إنّ ارتفاع ضغط الدم هو حالة طبية ليست بسيطة لذلك من المهم تجنب الإصابة بها من خلال اتباع النصائح المذكورة سابقًا في المقال وأهمها التقليل من الإجهاد والتوتر والزعل ونوبات العصبية.