اسباب ضيق التنفس الخفيف

اسباب ضيق التنفس الخفيف، تتمثل مشكلة ضيق التنفس بعدم القدرة على التقاط الأنفاس أو الحصول على ما يكفي من الهواء في الرئتين، وفي هذا المقال سنذكر أبرز أسباب ضيق التنفس الخفيف، والمحفزات التي تساعد في الإصابة بضيق التنفس، وأكثر الأشخاص عرضة لهذه المشكلة، وطرق الوقاية منها، وفي النهاية سنتطرق إلى الحالة التي ينبغي فيها اللجوء إلى الاستشارة الطبية، عند الأصابة بضيق التنفس.

اسباب ضيق التنفس الخفيف

من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بضيق التنفس الخفيف ما يأتي[1]:

• اضطرابات القلق والتوتر.
• خدوث جلطة دموية في الرئتين.
• كسور في الأضلاع.
• السوائل الزائدة حول القلب.
• الاختناق.
• رئة منهكة.
• الأزمة القلبية.
• السكتة القلبية.
• مشاكل ضربات القلب.
• انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء ويسمى أيضًا فقر الدم.
• فقدان الدم المفاجئ.

شاهد أيضًا: علاج حساسية الصدر وضيق التنفس .. الاعراض والاسباب

أسباب أخرى لضيق التنفس

تعد مشكلة ضيق التنفس شائعة إلى حدٍّ ما، وتعود أسباب هذه المشكلة إلى العديد من العوامل، من أبرزها ما يأتي[2]:

أمراض العضلات والجهاز العصبي

يمكن أن تؤدي العديد من أمراض العضلات والجهاز العصبي إلى ضيق التنفس عن طريق إضعاف قدرة الجسم على فتح الرئتين للتنفس، وتشمل أمثلة أمراض العضلات الحثل العضلي، كما يمكن أن تؤدي أمراض الجهاز العصبي مثل الشلل إلى ضيق التنفس.

أمراض القلب

يمكن أن تؤدي العديد من الحالات التي تؤثر على القلب وقدرته على نقل الدم عبر الرئتين إلى ضيق التنفس تشمل هذه الحالات أمراض صمامات القلب وغيرها.

أمراض أنسجة الرئة

هناك عدد كبير من أمراض أنسجة الرئة تتراوح من الشائعة والمؤقتة إلى غير الشائعة والمزمنة، وتشمل هذه الأمراض (الالتهاب الرئوي ، والتهاب الشعب الهوائية الحاد من البكتيريا والفيروسات، وما إلى ذلك) ، والسرطانات التي انتشرت في الرئة، والسمية الكيميائية والإشعاعية للرئة (بما في ذلك العلاج الإشعاعي)، والسميات المهنية (مثل المعادن من المناجم)، وداء الهيموسيدية، والالتهابات الفطرية (داء الكروانيديا، داء الفطريات، داء الرشاشيات)، تفاعلات الحساسية، سمية الأدوية، أمراض النسيج الضام .

معوقات تدفق الهواء

يمكن أن يحدث انسداد لتدفق الهواء في أي مكان على طول الممر الذي يتنفسه الهواء الذي نتنفسه من دخول الأنف والفم  عبر القصبة الهوائية (القصبة الهوائية في حناجرنا) ، عبر القصبات الهوائية والممرات الهوائية الدقيقة في الرئتين، أما الانسداد المفاجئ للممرات الهوائية هو حالة طبية طارئة ويمكن أن ينتج عن استنشاق الأشياء أو جزيئات الطعام أو السوائل.

شاهد أيضًا: ما اسباب ضيق التنفس المفاجئ وما طرق علاجه والوقاية من حدوثه

علامات ضيق التنفس الخفيف

تشمل العلامات التي تشير إلى أن الشخص يعاني من ضيق التنفس ما يلي[3]:

• ضيق في التنفس بعد مجهود أو بسبب حالة طبية.
• الشعور  نتيجة لصعوبات في التنفس.
• صعوبة في التنفس.
• ضيق في الصدر.
• التنفس السريع.
• السعال.

ملاحظة: إذا حدث ضيق التنفس فجأة أو إذا كانت الأعراض شديدة، فقد يكون ذلك علامة على وجود حالة طبية خطير.

شاهد أيضًا: اسباب سرعة نبضات القلب وضيق التنفس وطرق علاجها والوقاية من حدوثها

مُحفزات الشعور بضيق التنفس الخفيف

يوجد بعض المحفزات التي تؤدي للشعور بضيق التنفس، ومن أبرزها ما يأتي[3]:

• الملوثات البيئية: يمكن أن تجعل الملوثات البيئية مثل المواد الكيميائية والأبخرة والغبار والدخان الأشخاص يعانون من ضيق التنفس.
• مسببات الحساسية: قد يجد الأشخاص المصابون بالربو أن التعرض لمسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح أو العفن قد يؤدي إلى نوبات ضيق التنفس.
• الدخان: قد يؤدي التدخين أو التواجد في نفس المكان مع أشخاص مدخنسن إلى الشعور بضيق النفس.
• مرض الانسداد الرئوي المزمن: يؤدي الإصابة بأمراض الرئة الانسدادي المختلفة إل الشعور بضيق التنفس، وتشمل هذه الأمراض انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن.

ملاحظة: يمكن للأفراد الذين يعانون من ضيق التنفس اتخاذ تدابير لتحسين صحتهم العامة ومنح أنفسهم مساحة أكبر للتنفس.

شاهد أيضًا: ما هي اسباب ضيق التنفس للحامل وما الحالات التي تستدعي زيارة الطبيب

الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بضيق التنفس الخفيف

تعدّ فئة من الناس أكثر عرضًا للإصابة بضسق التنفس الخفيف أكثر من غيرهم، وهم كما يأتي[3]:

• النساء الحوامل: إن الأعراض الخفيفة لضيق التنفس شائعة أثناء الحمل، وذلك لأن الحمل يغير قدرة تنفس المرأة، ففيها تزداد قدرة التنفس أثناء الحمل، ولكن هناك أيضًا انخفاض في حجم الرئة بنسبة تصل إلى 20 بالمائة في نهاية الزفير.
• كبار السن والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية خطيرة: يمكن أن يتطور ضيق التنفس عندما يعاني الناس من مرحلة متقدمة من أمراض معينة.
• الرضع: تعتبر أمراض الجهاز التنفسي العلوي التي تسبب ضيق التنفس حالة طارئة شائعة نسبيًا عند الأطفال، وهي من أكثر أسباب ضيق التنفس عند الرضع شيوعًا ،فالخناق ودخول جسم غريب في الأنف والتهاب لسان المزمار: كلها أسباب شائعة لضيق التنفس عند الرضع.

شاهد أيضَا: علاج كتمة في الصدر وضيق التنفس

علاج ضيق التنفس عند الإصابة به

عندما يعرف الشخص أنّ سبب ضيق التنفس لديه عارض وليست حالة طبية طارئة، فقد يرغب في محاولة تخفيفه في المنزل، ومن أهم الخطوات في التخفيف من ضيق التنفس في المنزل ما يأتي[4]:

التنفس العميق

يمكن أن يساعد التنفس بعمق  على التحكم في ضيق التنفس لتجربة التنفس العميق في المنزل يمكن القيام بما يأتي:

• استلقِ وضع يديك على البطن.
• تنفس بعمق من خلال الأنف، مما يؤدي إلى توسيع البطن والسماح للرئتين بالملء بالهواء.
• احبس أنفاسك لبضع ثوان.
• الزفير ببطء من خلال الفم لتفريغ الرئتين.

إيجاد وضعية مريحة ومدعومة

يمكن أن يساعد العثور على وضع مريح ومدعوم للوقوف أو الإستلقاء على الاسترخاء  إذا كان ضيق التنفس الخفيف ناتجًا عن القلق أو الإرهاق بشكل خاص، ويمكن للوضعيات التالية أن تخفف الضغط على الشعب الهوائية وتحسن التنفس:

• الجلوس للأمام على كرسي، ويفضل استخدام طاولة لدعم الرأس.
• الاتكاء على الحائط بحيث يتم دعم الظهر.
• الوقوف مع دعم اليدين على منضدة لتخفيف الوزن عن القدمين.
• الاستلقاء مع دعم الرأس والركبتين بالوسائد.

باستخدام مروحة

تشير دراسة من عام 2010 إلى أن استخدام مروحة يدوية لتفجير الهواء عبر الأنف والوجه يمكن أن يقلل من الإحساس بضيق التنفس، فالشعور بقوة الهواء أثناء الاستنشاق يمكن أن يجعلك تشعر كما لو أن المزيد من الهواء يدخل الجسم. لذلك، قد يكون هذا العلاج فعالاً في تقليل الإحساس بضيق التنفس.

استنشاق البخار

يمكن أن يساعد استنشاق البخار في الحفاظ على نظافة الممرات الأنفية، مما يساعد على التنفس بسهولة أكبر، وقد تؤدي الحرارة والرطوبة الناتجة عن البخار أيضًا إلى تكسير المخاط في الرئتين، مما قد يقلل أيضًا من ضيق التنفس، لتجربة استنشاق البخار في المنزل يمكن لأي شخص القيام بما يأتي:

• املأ وعاءً بالماء الساخن جدًا.
• أضف بضع قطرات من النعناع أو زيت الكافور العطري.
• ضع الوجه فوق الوعاء وضع منشفة على الرأس.
• خذ نفسا عميقا واستنشق البخار.
  ملاحظة: يجب أن يترك الناس الماء ليبرد قليلًا إذا كان يغلي للغاية، فقد يتسبب البخار في حرق بشرة الوجه.

شرب القهوة السوداء

قد يساعد شرب القهوة السوداء في تخفيف ضيق التنفس الخفيف، حيث يمكن أن يقلل الكافيين الموجود بها من ضيق العضلات في مجرى الهواء، ومع ذلك من المهم أن تذكر أن شرب الكثير من القهوة يمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب الشخص، لهذا يجب عدم الإفراط في تناول الكافيين.

تناول الزنجبيل الطازج

قد يساعد تناول الزنجبيل الطازج  أو إضافة القليل منه إلى الماء الساخن كمشروب، في تقليل ضيق التنفس الخفيف الذي يحدث بسبب التهاب الجهاز التنفسي.

كيف يمكن الوقاية من ضيق التنفس الخفيف؟

يمكن الوقاية من ضيق التنفس الخفيف باتباع بعض الطرق السليمة، والتي من أهمها ما يأتي[4]:

• الإقلاع عن التدخين.
• تجنب التدخين السلبي حيثما أمكن ذلك.
• تجنب العوامل البيئية الأخرى مثل الأبخرة الكيميائية ودخان الحرائق.
• فقدان الوزن، حيث يمكن أن يقلل ذلك من الضغط الواقع على القلب والرئتين.
• ممارسة الرياضة، فهي تقوي القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي.
• الالتزام بخطط العلاج لأي ظروف أساسية.

ملاحظة هامة: يجب عليك زيارة طبيبك إذا كنت تعاني ضيق في التنفس يُعيق نشاطك وحياتك اليومية، ولم يقل أو يتحسّن مع العلاج أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل ألم الصدر ، فيجب هنا عليك الذهاب إلى المستشفى على الفور[5].

في نهاية هذا المقال نأمل أن نكون قد قدمنا إجابة وافية عن اسباب ضيق التنفس الخفيف، وأبرز الحلول لتجنبه والوقاية منه، كما نأمل أن تكون جميع المعلومات التي قدمناها حول موضوع ضيق التنفس كافية وواضحة، خاصةً في ما يتعلّق بحالة ضسق التنفس التي تتطلّب استشارة طبية.