تجربتي مع أصوات البطن وعلاجات منزلية للتخلص منها

تجربتي مع أصوات البطن

تجربتي مع أصوات البطن وكيفية التخلص منها، لما كانت تسببه لي من حرج خاصة عند التواجد وسط آخرين، وعدم قدرتي في التحكم في ذلك الأمر، وعرفت أن هذا لم يختف إلا بعد التخلص من سبب هذه الأصوات، وتلك المسببات تختلف من شخص إلى آخر، فبعضها يكون بسبب عادات غذائية خاطئة، أو أنواع معينة من الأطعمة والمشروبات، وأحياناً يكون ذلك مصاحباً لمرض القولون، وعبر موقع محتويات سيتم التعرف على تجربتي مع أصوات البطن.

تجربتي مع أصوات البطن

اعتمدت خلال تجربتي مع تلك الأصوات على أكثر من شيء، حتى يتم التخلص منها بشكل أسرع، فكانت تجربتي كالتالي:

  • ظهرت أصوات البطن لدى، ولم أكترث لها من أول يوم، وظننت أنه بسبب العادات الغذائية لي أو مشكلة في الجهاز الهضمي، لكن استمر الأمر إلى ثلاثة أيام متتالية.
  • خلال تلك الفترة كنت أفضل تناول بعض المشروبات الدافئة المفيدة لحركة الأمعاء، وتساعد على تهدئة المعدة مثل النعناع واليانسون والبابونج، لكن ذلك دون فائدة، إلى أن قمت بالبحث، واتبعت العديد من الأمور للتخلص من تلك الأصوات بشكل أسرع.
  • إذا كانت الأصوات التي تصدر من البطن كثيرة، ينصح بتناول بعض ماء الشرب؛ لأنه ينظم حركة المعدة، ويساعد في عملية الهضم، كما أنه يقلل من رد فعل المعدة في حالات الجوع.
  • كنت أحرص على بلع الطعام بعد التأكد من مضغه جيداً، حتى لا يدخل الهواء إلى البطن، ويسبب لي تلك الأصوات.
  • أهم شيء عرفته خلال تجربتي مع أصوات البطن هو أن نمط الطعام يؤثر بشكل كبير على تلك الغازات، مثل تلك التي بها كمية كبيرة من التوابل، أو الطعام الحار، وكذلك الوجبات السريعة التي تحتوي على كمية عالية من الدهون، وتجنب هذه الأنواع يقلل من أصوات البطن.
  • عدم الإكثار في تناول الكافيين خلال اليوم، والاكتفاء بكوب واحد فقط.
  • ترشيد الكمية المتناولة من الطعام الحمضي مثل الليمون، البرتقال، الطماطم، والامتناع عن المشروبات الغازية.
  • بجانب الأمور السابقة التي ذكرتها خلال تجربتي مع أصوات البطن عليك تقليل كمية السكر، لأنه يزيد من الأصوات.

اقرأ أيضاً: تجربتي مع تقشير الميلاديب وموانع استخدامه على البشرة

أعراض تصاحب أصوات البطن

أصوات البطن تكون عادية جداً إلا إذا تكررت، لأن ذلك يدل على وجود مشاكل في المعدة والجهاز الهضمي، ويستدعي الأمر البحث عن علاج إذا صاحب ذلك واحد من الأعراض التالية:

  • الإفراط في تناول الوجبات، حتى يصل الشخص إلى حد الامتلاء.
  • إذا خسر الشخص الكثير من الوزن خلال فترة قصيرة من الوقت.
  • وجود حرقة في المعدة منذ فترة طويلة من الوقت، ولا تنجح العلاجات الطبية والمنزلية في التخلص منها.
  • يلاحظ بعض الأشخاص وجود بعض الدم مصاحباً لعملية الإخراج، وذلك ما حدث معي من خلال تجربتي مع أصوات البطن.
  • يوجد بعض الاضطرابات والمشاكل في الجهاز الهضمي مثل حدوث الإمساك أو الإسهال.
  • ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
  • الشعور بالغثيان والرغبة في القيء.
  • وجود كمية كبيرة من الغازات في البطن.

أسباب حدوث أصوات البطن المزعجة

تتنوع المسببات الخاصة بأصوات البطن، وهناك العديد من العوامل التي تؤثر بها، مثل دخول الهواء للمعدة، أو العصارة الهضمية، ونمط الغذاء والمشروبات للشخص، وسوف أذكر بعضاً من أهم هذه الأسباب فيما يلي:

  • الإسهال: يلاحظ كثيراً أن أصوات البطن تلك تكون عرضاً جانبياً لدى الأشخاص المصابين بالإسهال، وذلك يحدث بسبب أن حركة الأمعاء أصبحت أسرع من المعتاد.
  • حاجة الشخص لتناول الطعام: إذا كان الشخص جائعاً يكون عرضة بشكل أكبر للإصابة بأصوات البطن، وهذا نتيجة إشارات تصدر من الدماغ للمعدة، حتى تحفزها على تناول الغذاء من خلال حدوث تقلص في عضلات الجهاز الهضمي.
  • هضم الطعام: تحتاج المعدة إلى الانكماش حتى تستطيع هضم ما تم تناوله من طعام، وذلك ينتج عنه حدوث أصوات في البطن.
  • أصوات بدرجة متوسطة: الأسباب السابقة كانت أصوات البطن بها عادية وخفيفة، لكن المسببات التالية تعلو فيها الأصوات بشكل ملحوظ مثل قرح المعدة، تحسس من الطعام، التهابات المعدة، تناول بعض المشروبات أو الأدوية الملينة، مرض كرون، حدوث نزيف في المعدة.
  • أصوات بدرجة عالية: الإصابة بعدوى في الجهاز الهضمي، سواء كانت بكتيرية أو فيروسية، التعرض لصدمة، مرضى الأورام، قلة حركة الأمعاء عن المعتاد، وجود انسداد في المعدة والأمعاء، الإصابة بالفتق، تدفق الدم في الجسم بمعدلات أقل، الإصابة بالتخثر، اضطرابات في معدل الكالسيوم أو البوتاسيوم الموجود داخل الجسم.
  • مرض القولون العصبي: تكون أصوات البطن به عالية جداً، ويسبب انتفاخات في البطن، بالإضافة إلى الشعور ببعض الأوجاع نتيجة التقلصات التي تحدث، وتزداد حدة الأمر مع العصبية والتوتر والقلق.

اقرأ أيضاً: تجربتي مع ورق الغار للتنحيف

علاجات منزلية للتخلص من أصوات البطن

جميع الطرق التالية التي سوف يتم ذكرها قمت بعملها خلال فترة تجربتي مع أصوات البطن، وكانت نتائجها هائلة في التخلص من ذلك الأمر وهي ما يلي:

  • الحرص على أن يكون الطعام صحياً، مع مراعاة أن يكون به كمية مناسبة من الألياف.
  • تقسيم الوجبات خلال اليوم إلى أكثر من وجبة صغيرة.
  • يفضل أن يكون ماء الشرب مغلي، أو عن طريق فلتر.
  • أخذ قسط كافي من النوم يومياً، لأن اضطرابات النوم تزيد من شهية الطعام، وتسبب مشكلة تلك الأصوات.
  • عمل بعض الأنشطة الجسدية، وتجنب الجلوس أو النوم لفترة طويلة.
  • التحكم في الغضب والضغط النفسي بقدر الإمكان.
  • تناول من ثلاث إلى خمسة أكواب يومياً من الأعشاب التي تجعل المعدة أكثر راحة مثل النعناع، البردقوش، اليانسون، الكراوية، البابونج.
  • تجنب التدخين والمشروبات الكحولية والغازية.

اقرأ أيضاً: تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار

بعض الإرشادات لتجنب أصوات البطن

هناك بعض الأمور التي أستطيع أن أقدمها كنصائح لكم من خلال تجربتي مع أصوات البطن، حتى تتجنبوا حدوثها مثل ما يلي:

  • الابتعاد بقدر الإمكان عن اللبن ومشتقاته خاصة إذا كان لديك حساسية من اللاكتوز.
  • التروي عند تناول الوجبات، والتأكد من مضغها جيداً.
  • الامتناع عن مضغ العلكة؛ لأنها تعمل على دخول الهواء داخل البطن، وتسبب الأصوات المزعجة.
  • البعد تماماً عن المشروبات الغازية.
  • هناك بعض أنواع الخضروات التي تزيد من أصوات البطن، وينصح بعد الإكثار في تناولها أو الامتناع عنها لفترة لحين العلاج مثل البروكلي، الملفوف، الفاصولياء.
  • لا ينصح بالإكثار في تناول الحبوب الكاملة والبقوليات؛ لأنها تزيد من حدة الأصوات.
  • ممارسة رياضة المشي، ولو لمدة ربع ساعة فقط خاصة بعد تناول الوجبات الرئيسية، لقدرة ذلك في تنظيم حركة الأمعاء.
  • البعد عن كل ما يسبب قلقاً وتوتراً لتأثير ذلك على حركة الأمعاء، وضعف عملية الهضم.
  • عمل تمارين الاسترخاء والتنفس العميق، حتى يكون الجسم أكثر راحة.

اقرأ أيضاً: تجربتي مع حبوب جلوكوفاج للتخسيس

متى يجب الذهاب إلى الطبيب

خلال تجربتي مع أصوات البطن هناك بعض الحالات الخفيفة التي تختفي بمجرد تناول بعض العلاجات المنزلية أو اتباع النصائح التي سبق ذكرها خلال التجربة، لكن في بعض الأحيان؛ لا يجب الانتظار والذهاب إلى الطبيب على الفور وذلك عند حدوث كل مما يلي:

  • القيء أكثر من مرة خلال اليوم.
  • استمرار وجود الإسهال أو الإمساك لفترة أكثر من يومين.
  • الشعور بالغثيان أغلب اليوم وقلة النشاط.
  • حدوث نزيف يصاحب عملية البراز.

قدمت لكم تجربتي مع أصوات البطن مع توضيح كافة الأعراض التي تصاحبها، وذكرت أهم الأسباب الخاصة بها لمساعدتك على تجنبها لسرعة الشفاء مع تقديم بعض النصائح وطرق الوقاية لتجنب رجوعها مرة ثانية، ويفضل أن تكون تلك العادات في روتين الحياة الخاص بك؛ لأنها تحافظ عليك من العديد من الأمراض الأخرى.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *