فوائد بذور الكتان للشعر

فوائد بذور الكتان للشعر كثيرة جدًّا؛ نظرًا لأنّه مليء بالمغذيات والفيتامينات التي تمنح الشعر العناصر التي يحتاجها؛ ليحافظ على نعومته ولمعانه، والفقرات الآتية تتحدث عن فوائد بذور الكتان للشعر والجسم والبشرة، ووصفات سهلة لاستخدامه على الشعر، ونصائح لتحقيق أكبر استفادة منه عند تطبيقه على الشعر.

فوائد بذور الكتان للشعر

بذور الكتان طريقة طبيعية ومضمونة للتخلص من جميع المشاكل المتعلقة بالشعر تقريبًا؛ فهي تقوّي بصيلات الشعر، وتُعالج فروة الرأس من الالتهابات التي تُسببها الفطريات والبكتيريا، وفيما يأتي عدد من الفوائد التي يقدّمها للشعر:[1]

مصدر غني بفيتامين إي

فيتامين إي أحد أفضل الفيتامينات التي يمكن أن تساعد الشعر على النمو؛ لأنّه مضاد للأكسدة، ويمنع تلف الشعر وفروة الرأس، ويُحسّن كفاءة الشعيرات الدموية، ويُعزّز الدورة الدموية، ويُحارب فيتامين إي ظهور الشيب مبكّرًا.

موازنة مستويات الأس الهيدروجيني وإنتاج الزيت

تساعد بذور الكتان في تحقيق التوازن بين إنتاج الزيت، ومستويات الأس الهيدروجيني، وهذان عاملان يؤثران مباشرة في معدل نمو الشعر وصحته؛ إذ تهدئ بذور الكتان الغدد الدهنية في فروة الرأس؛ وهكذا تنتج الكمية المناسبة من الزيت لنمو شعر صحي.

تغذية الشعر

بذور الكتان مصدر غني لأحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي ضرورية لنمو الشعر الصحي؛ لأنّها تغذّي بصيلات الشعر، مما يجعلها أقوى وأقل عرضة للتلف، وهذا يضمن نموّ شعر جديد وقوي وصحي، كما أنّ أحماض أوميجا 3 الدهنية تحسِّن مرونة الشعر.

بالإضافة إلى:

• الحفاظ على نعومة الشعر: تُرطّب بذور الكتان الشعر، وتجعله سهل التصفيف، وهكذا تقلُّ مشكلة التقصف، والجفاف، والتجعد.
• تهدئة فروة الرأس: يمنع الاستخدام الموضعيّ المنتظم لبذور الكتان أو تناولها مشاكل مثل تساقط الشعر الحاد، وأكزيما فروة الرأس، وقشرة الرأس.
• بذور الكتان مصدر كبير للألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، وعند استخدامها مع النظام الغذائيّ فإنّها مفيدة جدًّا لنمو الشعر.

طرق استخدام بذور الكتان للشعر

يُقال إن جل بذور الكتان هو أفضل حل لجميع مشاكل الشعر، وهو حل غير مكلف للشعر الجاف والمتطاير؛ لأنّه يرطب الشعر ويلطّفه من جذوره إلى أطرافه، وينعّمه ويُسهّل التحكّم فيه، وفيما يأتي طريقة إعداد جل بذور الكتان:[2]

المكونات والطريقة

• ملعقتين من بذور الكتان.
• وعاء ماء.
• تُنقع بذور الكتان في الماء ليلة كاملة.
• في صباح اليوم التالي، يُسخّن كوب ماء آخر، وتضاف إليه بذور الكتان المنقوعة.
• تُقلّب إلى أن تستقرّ البذور في القاع.
• بعد استقرار البذور، ستظهر طبقة سميكة من رغوة الهلام في الأعلى.
• تُترك جانبًا إلى أن تبرد.
• تُصفّى البذور، ويُحفظ الجل في علبة محكمة الإغلاق.
• يُستخدَم الجل على الشعر المبلل.
• يُغسل بشامبو خفيف بعد ساعة، وتكرّر العملية أسبوعيًا لتهدئة تساقط الشعر وتجعّده.

بذور الكتان وقيق الحمص والزبادي

يُقوّي دقيق الحمص بصيلات الشعر وجذوره، وعند إضافة بذور الكتان إليه، يحصل الشعر على فوائدهما معًا، وفيما يأتي طريقة إعداده:

• ملعقتين من بذور الكتان.
• ملعقة طعام دقيق الحمص.
• ملعقة كبيرة زبادي طازج.
• توضع المكونات جميعها في الخلاط، إلى أن تصبح عجينة سميكة.
• توزّع على فروة الرأس والشعر.
• يلفّ الرأس بمنشفة غطاء استحمام ويُترك طيلة الليل.
• في صباح اليوم التالي يُغسل بشامبو خفيف.
• تُستخدَم الوصفة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

بذور الكتان وزيت جوز الهند

زيت جوز الهند جرعة لإضافة الكثير من القوة واللمعان للشعر، كما أنّه يجعله خاليًا من المشاكل لفترة طويلة، وفيما يأتي طريقة تحضير قناع بذور الكتان وزيت جوز الهند:

• ملعقة طعام من مسحوق بذور الكتان.
• ملعقة كبيرة زيت جوز الهند.
• بضع قطرات من عصير الليمون.
• تُخلط جميع المكونات وتمزج جيّدًا.
• توزّع من الجذور وحتّى الأطراف.
• تُدلّك فروة الرأس برفق بين 10 إلى 15 دقيقة.
• يُترك ليلة، ويُغسل في الصباح بشامبو خفيف.
• تُكرّر الوصفة أسبوعيًا.

بذور الكتان والبيض

يمدُّ البيض وبذور الكتان الشعر بالبرويتن، الذي يضيف له لمعانًا طبيعيًا، مع الحفاظ على فروة الرأس رطبة ومغذَّيَة لفترة طويلة، وطريقة تحضيره هي:

• بيضة.
• ملعقة طعام من مسحوق بذور الكتان.
• ملعقة طعام زيت زيتون.
• تُخلط جميع المكونات إلى أن تصبح العجينة سميكة.
• توزّع على الشعر من الجذور إلى الأطراف، مع التدليك.
• تُترك على الشعر بين 2 إلى 3 ساعات، ثمّ تُغسل بالماء البارد، وبعده بالشامبو.
• تُستخدم الوصفة أسبوعيًّا.

نصائح لاستخدام بذور الكتان للشعر

فيما يأتي أهمّ النصائح عند تطبيق جل بذور الكتان للشعر:[3]

• يجب أن يكون الشعر نظيفًا من أيِّ منتجات أخرى؛ لأنّ الجل لن يخترق الشعر بوجود مكونات أخرى.
• الماء ينشِّط الجل ويعزز امتصاصه في الشعر؛ لذا لا يُطبق جل الكتان إلّا على الشعر المبلل.
• بعد توزيع الجل على الشعر، لا يُفكّ تشابك الشعر بالمشط، بل بالأصابع؛ لأنّ المشط لا يوزّع الجل بالتساوي، وينجح فقط في فك تشابك نهايات الشعر.
• يُقسم الشعر إلى أقسام صغيرة؛ لضمان توزيع الجل.
• لا يجب العبث بالشعر قبل جفاف الجل؛ لأنّ الاحتكاك سيسمح بتشابك الشعر قبل جفافه.
• توضع قبّعة الصبغة على الجل، إذا استُخدِم ليلًا.

فوائد بذرة الكتان للبشرة

تحتوي بذور الكتان نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، وهذه الأحماض تمنع جفاف البشرة والجلد، بالإضافة إلى أنّه تقدّم للبشرة الفوائد الآتية:[4]

• تحتوي بذور الكتان مضادات الأكسدة، التي تمنع الخطوط الدقيقة والتجاعيد من الظهور على الوجه، كما أنّ الأحماض الدهنية تُحافظ على رطوبة البشرة ونعومتها، وتُبقي الجلد مشدودًا، وتُقلّل الترهل مع تقدم العمر.
• تُحافظ بذور الكتان على صحة أغشية الخلايا في الجسم، وتمنع مرور العناصر الضارة التي تسبب الطفح الجلدي، عند تناولها بانتظام.
• توازن بذور الكتان هرمون الاستروجين في الجسم؛ مما يُقلّل انتشار حب الشباب، والسبب الآخر لحب الشباب هو إفراز الدهون الزائدة على الوجه، ويمكن لبذور الكتان تنظيم إنتاج الزهم وهذا يُقلل ظهور حب الشباب.
• بخلاف تناول بذور الكتان، يمكن أخذ فوائدها، عن طريق دمجها في الوصفات؛ إذ يمكن استخدامها كمقشّر، وإزالة الجلد الميت، والرؤوس السوداء من الوجه، كما أنّها تشدُّ المسام وتمنع الأوساخ من الترسب في الجلد.

فوائد بذرة الكتان للصحة العامة

الكتان بذور مفيدة للجسم، وفيما يأتي عدد من فوائدها:[5]

1. تحتوي ملعقة كبيرة من بذر الكتان المطحون على ما يأتي:

• 37 سعرة حرارية.
• 3غ بروتين.
• 2غ كربوهيدرات.
• 9غ ألياف.
• 3غ دهون إجماليّة (1.597ملغ من أحماض أوميجا 3 الدهنية).
• فيتامين ب1: 8% من الاحتياجات اليومية الموصى بها.
• فيتامين ب6: 2%.
• الفولات: 2%.
• الكالسيوم: 2%.
• الحديد: 2%.
• المغنيسيوم: 7٪.
• البوتاسيوم: 2٪.
• الفوسفور: 4٪.

2. ترجع الفوائد الصحية لبذور الكتان لمحتواها الغنيّ بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والليغنان، والألياف، وهي مفيدة لصحة القلب، وترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
3. تحتوي بذور الكتان مجموعة من العناصر الغذائية تسمى ليغنان، التي لها خصائص قوية مضادة للأكسدة، وتنظّم هرمون الاستروجين، وقد تقي من سرطان الثدي والبروستاتا، بالإضافة إلى أنواع أخرى من السرطان.
4. بوجود الكثير من الألياف في كل بذرة صغيرة، تُعدّ إضافة بذور الكتان إلى النظام الغذائي معزّزًا طبيعيًّا لحركات الأمعاء المنتظمة، ويمكن أن يحسّن صحة الجهاز الهضمي.
5. يمكن أن يُخفّض المحتوى الغني بالألياف في بذور الكتان نسبة الكوليسترول، التي تلعب دورًا أساسيًّا في الحفاظ على صحة القلب.
6. تخفّض بذور الكتان ضغط الدم، وهذا مُثبت في الدراسات الطبية.
7. تعدّ بذور الكتان مصدرًا جيّدًا للبروتين النباتي ويمكن أن تكون بديلة عن مصادر البروتين الحيوانيّة، عند الأشخاص النباتيين.
8. قد تخفّض بذور الكتان نسبة السكر في الدم بسبب محتواها من الألياف غير الذائبة، ويمكن أن تكون إضافة مفيدة للنظام الغذائي للمصابين بالسكري.

فوائد بذور الكتان للشعر عديدة؛ لأنّه سهل الاستخدام، وغنيّ بالعناصر الغذائيّة، ويمكن استخدام بذور الكتان بجميع أشكاله والحصول على الفوائد نفسها، بالإضافة إلى أنّه يُضاف إلى الوصفات اليومية بسهولة، أو إلى أقنعة الوجه والشعر، وبذور الكتان لا تُسبّب مشاكل إلّا إذا أضيفت بإفراط إلى الأطعمة، أو تُسبّب حساسيّة لمن يُعانون من حساسية الحبوب.