كيف اصير اجتماعيه

كيف اصير اجتماعيه؟، الشخص الاجتماعي من أكثر الشخصيات التي تلقى ترحيبًا من قِبل الآخرين، لذلك يسعى كل شخص أنّ يكون إجتماعي لينال حب واستلطاف الجميع، وهذا يمكنه من تكوين علاقات صداقة قوية وناجحة مع الجميع، بالإضافة لذلك أثبتت الدراسات أن الاقتراب من الآخرين له العديد من الفوائد على الصحة النفسية.

كيف اصير اجتماعيه؟

فيما يلي سنقدم مجموعة من النصائح التي تساعد الشخص أنّ يكون اجتماعيًا بشكلٍ أكبر، وتشمل هذه النصائح ما يلي[1][2]:

تصور نفسك كشخص اجتماعي

فعندما يتحدث الشخص مع نفسه على أنه شخص اجتماعي ويبدأ بالتخيل بأنه كذلك هذا يساعده على تقليل الشعور بالقلق الاجتماعي ويجعله يتواصل بشكل أفضل مع الآخرين، كما يجب التخلي عن الأفكار السلبية و إسكاتها، وهذا التصور يجب أنّ يرتبط بالفعل لذلك يجب توجيه الأفعال للتصرف كشخص اجتماعي محبوب من قبل الآخرين.

بادر ببدء محادثة

إنّ البدء بمحادثة مع شخص ما هي مُهمة قد يجدها البعض مُهمة صعبة، ولكن هي من أفضل الأمور التي يفعلها الشخص ليكون اجتماعيًا، لنفترض أنك كنت في حفل زفاف وكان بجوارك شخص آخر هنا أنت ستكون مُتردد في كيفية بدء محادثة معه ولكن على الأغلب فإنّ الشخص المجاور يُفكر بذات الطريقة التي تُفكر بها أي أنه يريد بدء محادثة معك ولكنه مُتردد.

كُن مُستمعًا جيدًا

من أفضل الطرق الناجحة للتواصل مع الآخرين والتي تجعلك تحظى بالكثير من التقدير والاحترام هي الاستماع بعناية لما يقولونه، ومن أفضل الأمور التي تُظهر بأنك مُستمع جيد هي السّعي لفهم شعور المُتحدث وإبداء الإعجاب بما يقوله، والحذر من مُقاطعة المُتكلم أو التحدث معه عندما يُجيب على سؤال.

جامل

لا شك أنه لا يوجد أحد لا يُحب المجاملات اللطيفة، فهذه المجاملات من أفضل الأمور التي تُمكنك من فتح محادثة مع أي شخص، على سبيل المثال أنّ تُخبر  زميلك في العمل أنك مُعجب بما قدمه من أداء، أو أنّ تُخبر أحد الأشخاص من حولك بأن قميصه جميل ويُعجبك، ولكن يجب تجنب المبالغة في المدح حتى لا تظهر وكأنك تُبالغ أو تكذب.

شارك في الأنشطة الإجتماعية

من أهم الخطوات التي تجعلك قريبًا من الناس هي أنّ تنخرط في الأنشطة معهم، كأنّ تتطوع في مؤسسة غير ربحية لخدمة المجتمع، فالتطوع يفتح لك المجال للتعرف على أشخاص جدد ويضيف لك بعض المهارات الجديدة.

كن ودودًا ومريحًا

يهتم الكثير من الناس بلغة الجسد، فتخيل أنك تتحدث مع شخص ما وقد تُخبره ملامح جسدك بأنك متوتر أو لا ترغب بإكمال الحديث معه، لذلك من الأفضل أنه عندما تُقابل الآخرين وتتحدث معهم تتخلى عن غضبك وتوترك وتصرف بهدوء، وكن شخصًا ودودًا بمعنى صادقًا لطيفًا، وشخصًا مرحًا بمعنى بشوش مرح ذا وجه لطيف.

إقبل الدعوات بقدر ما تستطيع

بالطبع جميعنا تُوجه لنا دعوات مُختلفة كدعوة لحضور زفاف، أو دعوة لافتتاح محل ما، فلنفرض أنّ شخصًا ما دعاك لحدث ما ولكنك رفضت الحضور، هذا سيجعل الشخص الداعي يستثنيك من الدعوة في مناسبة أخرى في المستقبل، لذلك حاول قدر المستطاع حضور على الأقل ثلثي الأحداث التي دُعيت عليها، ولكن في بعض الأحيان يشتكي الأشخاص أنّ الآخرين لا يوجهون دعوات مُشاركة لهم في مناسباتهم، فيما يلي سنتعرف على أسباب عدم دعوتك من قبل الآخرين لحضور مناسباتهم:

• رفضت عدد كبير من الدعوات في الماضي.
• لديك علاقات سطحية مع الآخرين لذلك فإنهم يشعرون بأنك ليس قريبًا منهم.
•  يتردد الناس في دعوتك لأنه ليس لديك الكثير من القواسم المشتركة معهم.
• لديك أسلوب حياة لا يتناسب مع أسلوب حياتهم.

ادعُ الأخرين لتناول أو شرب شيء معك

فعندما ترغب ببدء محادثة مع شخص ما ولكنك لا تعلم ماذا تقول له أو تُريد التقرب منه ولكنك مُتردد، أو أنك قضيت فترة طويلة دون أن تجتمع مع أصدقائك، فالحل لجميع هذه الأمور هو الدعوة لتناول وجبة إفطار أو عشاء غير رسمية أو حتى ادعوهم على مشاركتك بشرب كوب من الشاي، فهذه فرصة للتواصل وممارسة مهاراتك في المحادثة معهم.

انضم لنادي أو أفراد متشابهين لك في التفكير

في حال رغبت بتكوين صداقات جديدة فيجب النظر لما هو أبعد من الأشخاص الذين تراهم يوميًا في الجامعة أو العمل، لذلك يجب الانضمام لنادي أو مجموعة من الأفراد يمارسون نشاط معين، مثل الإنضمام لنادي رياضي أو الانضمام لفريق ركوب الدراجات، أو التسجيل في نادي لتعلم السباحة، وفي حال لم تكن لديك هواية معينة أختر شيئًا يمكنك القيام به مع مجموعة من الأشخاص.

شاهد أيضًا: كيف اقوي شخصية طفلي بطريقة فعالة وصحيحة

علامات تدل بأنك شخص ذكي اجتماعيًا

إنّ الأشخاص الأذكياء اجتماعيًا هم من يتصرفون بطريقة مقبولة عند الجميع مهما اختلفت ثقافاتهم، فيما يلي سنتعرف على العلامات التي تدل بأن صاحبها شخص ذكي اجتماعيًا[3]:

• لا يحاول تغيير الحقائق لاثارة عواطف الآخرين..
• لا يستمر بالتحدث عن أمر ما طوال الوقت بل ينوع حديثه بين الأمور الاجتماعية والسياسية والاقتصادية.
• لا يظهر رد فعل قوي تجاه النقد.
• لا يخلط بين الآراء الشخصية والحقائق المُثبتة.
• يتحدث بدقة دون الالتفاف حول الموضوع.
• لا يُخبر  أحد بجهله لُيثبت قوته في المحادثة والمعرفة.
• لا ينكر مشاعر الآخرين.
• لا يجادل مع الشخص الذي يريد فقط الفوز في المحادثة.
• لا يعتبر نفسه قاضيًا على الآخرين.

شاهد أيضًا: بحث عن المهارات الشخصية والاجتماعية

ما يجب معرفته عن القلق الاجتماعي

القلق الاجتماعي أو الرهاب الاجتماعي هو أحد الاضطرابات النفسية التي يخلط الكثير بينها وبين الاكتئاب ولكنهما مُختلفان عن بعضهما البعض فالقلق الاجتماعي هو الخوف الشديد من التفاعلات الاجتماعية أما الاكتئاب فهو الحزن المستمر، ويعاني الشخص الذي لديه قلق اجتماعي من مشكلة في تكوين صداقات مع الآخرين والحفاظ على الصداقات في حال تم تكوينها، وفي كثير من الحالات يؤدي القالق الاجتماعي للاكتئاب، وفيما يلي سنتعرف على الأعراض التي تظهر على الشخص وتدل أنه مُصاب بالقلق الاجتماعي، وتشمل هذه العلامات ما يلي[2]:

• العزلة عن الآخرين.
• مشاعر اليأس.
• الإحباط.
• كآبة.
• تجنب التواجد في الأماكن الاجتماعية.
• احترام الذات متدني.
• الخوف من الخروج في الأماكن العامة.
• القلق المتواصل من المواقف الاجتماعية اليومية.

كما يمكن أنّ يصاب الأطفال بالقلق الاجتماعي وقد تظهر عليهم بعض العلامات سابقة الذكر بالاضافة لعلامات أخرى وهي كالتالي:

• الخوف من القراءة بصوت عالٍ.
• الخوف من استخدام الحمامات العامة.
• الخوف من الذهاب للمدرسة.

وقد أثبتت الدراسات بأن معظم الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي لديهم تاريخ من التجاهل والرفض والتنمر من قبل الآخرين، أو كان لديهم علاقات اجتماعية سيئة أدت لتقليق الثقة بالنفس واحترام الذات، وعلى الرغم من أنّ القلق الاجتماعي قد يُسبب الاكتئاب، ولكن في بعض الأحيان قد يحدث العكس فيؤدي الاكتئاب لتفاقم الرهاب الاجتماعي.

شاهد أيضًا: علاج الرهاب الاجتماعي

أجاب مقال اليوم على سؤال كيف اصير اجتماعيه؟، كما تطرق المقال لذكر العلامات التي تدل بأنّ صاحبها لديه ذكاء اجتماعي في التعامل مع الآخرين، وتحدث في نهايته عن القلق الاجتماعي علاماته وعلاقته بالاكتئاب.