متى يتوقف نمو الانسان ونصائح هامة لزيادة الطول

متى يتوقف نمو الانسان سؤال يرتبط جوابه بالعديد من العوامل والأسباب، والنمو عند الإنسان يبدأ من مرحلة التخصيب، ويتمثل في تكون الجنين في الرحم، ومن ثم التطور البدني والنفسي انطلاقًا من مرحلة الولادة، وفي هذا المقال سيتم تحديد العوامل التي تتحكم في نمو جسم الإنسان، وتحديد الفترة التي يتوقف فيها النمو، مع تقديم بعض النصائح التي تسمح بزيادة طول جسم الإنسان.

العوامل المؤثرة في نمو الانسان

قبل الإجابة على السؤال الرئيس للمقال متى يتوقف نمو الانسان من الضروري تحديد العوامل والأسباب التي تؤثر في نمو الإنسان، والتي يمكن تقسيمها كالآتي:

التغذية

من اهم العوامل المتحكمة في نسبة وسرعة نمو الإنسان، التغذية، فهي الدعامة الضرورية للعمليات الحيوية، والطاقوية في الجسم، فغالبًا ما يعرف الشخص الذي يعاني من سوء التغذية بقصر القامة وصغر الحجم خاصة في مرحلة الطفولة.[1]

مشاكل الهرمونات

أثبتت الدراسات العلمية أن انخفاض هرمون الغدة الدرقية، وهرمون النمو يؤدي إلى تثبيط عمليات النمو، أو تسريعها، فيعاني المريض إما من ما يسمى العملقة أو التقزم .[1]

فرق السن والجنس

تختلف معدلات النمو بين الجنسين، الذكر والأنثى، كما تعتمد على بداية ونهاية مرحلة المراهقة عند الجنسين، فتبدأُ مرحلة المراهقة عند الإناث بعد سن الثانية عشر وتنتهي بعد سن السادسة عشر، بينما عند الذكور، تبدأ من سن الحادية عشر حتى الثانية والعشرين.[1]

الأدوية

أثبت العلماء أن تناول  بعض الأدوية  مثل دواء  الكورتيكوستيرويدات يؤثر على وتيرة نمو الجسم، وقد يؤدي إلى ظهور بعض المشاكل النفسية.[1]

النوم

لطالما ارتبط جواب السؤال متى يتوقف نمو الانسان ومعدل النمو بالنوم، وذلك لأن الجسم يزيد من طول المفاصل الموجودة بين عظام الرسغين والركبتين، أثناء نوم الإنسان.[1]

الأمراض المزمنة

يؤثر كل من التليف الكيسي، وأمراض الكلى، والداء البطني على سرعة نمو المرضى، بتأثير على طولهم، كما أن الأطفال المصابون بالسرطان غالبًا ما يكونون أقصر من أترابهم.[1]

الحالات الوراثية

تؤثر الجينات والكروموزومات على المظهر الخارجي، والصحة النفسية للإنسان، فيعاني الأطفال المصابين بمتلازمة داون، أو متلازمة تيرنر، أو متلازمة نونان من قصر القامة، بينما يتميز المصابون بمتلازمة مارفان بكونهم أطول من غيرهم.[1]

ممارسة الرياضة

يمكن للرياضة أن تزيد من طول جسم الإنسان، من خلال زيادة مرحلة النمو، خاصة من يمارسون رياضة السباحة أو تمارين الإطالة، وذلك من خلال زيادة مرونة العضلات والعظام.[1]

متى يتوقف نمو الانسان

جواب السؤال متى يتوقف نمو الانسان هو نهاية مرحلة المراهقة، والتي تختلف بين الجنسين حيث يتوقف جسم الإناث عن النمو بعد سن السادسة عشر، في حين يستمر نمو الذكور حتى سن الثانية والعشرين، والجدير بالذكر أن النصف السفلي من الجسم يتوقف عن النمو قبل الجزء العلوي، وذلك حسب تركيب عظام القدمين والحوض، التي تكون صلبة وقوية، على عكس مكونات  النصف العلوي، الذي يضم غضاريف وعظام كثيرة ولينة بعض الشيء، مما يسمح لها بمواصلة النمو لفترة زمنية أطول.[2]

نصائح لزيادة الطول

بعد تحديد متى يتوقف نمو الانسان فيما يأتي بعض النصائص العلمية، والصحية، والتي من شأنها زيادة طول الجسم وتعزيز معدل النمو، خاصة خلال مرحلة المراهقة:[3]

• تناول الأغذية الصحية: يجب تناول غذاء متكامل يحتوي على بروتينات وفواكه طازجة، والكثير من الخضر.
• نيل القسط الكافي من النوم: من الضروري الابتعاد عن السهر والنوم المتأخر، فيوصي الأطباء المراهقين بالنوم 9 ساعات على الأقل.
• ممارسة الرياضة: الرياضة مفيدة لجميع الأعمار، للحفاظ على وزن مناسب، وتعزيز هرمونات النمو.

متى يتوقف نمو الانسان سؤال ضروري، يجب أن يُطرح للحرص على صحة الأطفال، والعمل على مراقبة ومتابعة نظامهم الغذائي، وساعات نومهم، كما يجب مراقبة معدل نمو الأطفال واستشارة الطبيب المختص في حال ظهور بعض الأعراض المتعلقة بالطول أو الوزن، كما أن النمو يتضمن أيضًا النمو العقلي والنفسي الذي يجب أخذه بعين الاعتبار لتفادي تفاقم المشاكل النفسية.