يعد الاتزان من وضع الاقعاء نصفا احد اشكال مهارات الاتزان الثابت

يعد الاتزان من وضع الاقعاء نصفا احد اشكال مهارات الاتزان الثابت، حيث تعتبر ممارسة الرياضة بشكل يومي أمر هام جدًا لصحة الجسم والعضلات، وهنالك عدة أنواع مختلفة من التمارين الرياضية والتي تساهم كل منها بشكل خاص بتقوية وتنمية جزء محدد من عضلات الجسم.

ما هو تعريف تمارين الاتزان

تدريبات التوازن تساعد في المحافظة على تحكم الجسم بمركز جاذبيته، كما تحسن من الثبات والاستقرار على الأقدام، وتتضمن تمارين الاتزان تمارين خاصة لتقوية عضلات الجذع والساق، وهذه  العضلات تساهم في الحفاظ على توازن الجسم أثناء الحركات اليومية الاعتيادية، وتمارين التوازن تتراوح في شدتها وصعوبتها، فيعضها تمارين بسيطة تشمل تمارين الوقوف على قدم واحدة لبضع دقائق، كما أن بعضًا منها أشد يتضمن تمارين خاصة مثل الوقوف على رؤوس الأصابع لمدة معينة، وهنالك نوعين من تمارين الاتزان هما:[1]

• تمارين الاتزان الثابت: وتساهم هذه التمارين في الحفاظ على توازن الجسم في وضعية الوقوف.
• تمارين الاتزان الديناميكي: تساهم تمارين الاتزان في الحفاظ على توازن الجسم في وضعية الحركة وتحسين التنسيق العام بين عضلات الجسم.

شاهد أيضًا: ما هي تمارين المقاومة وعدد المرات اللازمة للقيام بتمارين المقاومة

يعد الاتزان من وضع الاقعاء نصفا احد اشكال مهارات الاتزان الثابت

يعد الاتزان من وضع الاقعاء نصفا احد اشكال مهارات الاتزان الثابت هذه عبارة صحيحة، ذلك أن البشر بحاجة دائمة لممارسة تمارين الاتزان في أداء جميع النشاطات اليومية مثل المشي والانحناء للأمام والنهوض من وضعية الجلوس وغيرها، إن تنمية عضلات الجسم باستعمال تمارين الاتزان تجعل الحركات اليومية أكثر سهولة ومرونة، وتتضمن تدريبات التوازن كل التمارين التي تساهم في تقوية العضلات وتساعد الجسم بكل أجزائه مثل الجذع والذراعين والساقين على البقاء في وضعية الاستقامة، كما أن هذه التمارين تحسن من الاتزان العام وتساهم في تجنب السقوط.

لماذا تعد تمارين الاتزان هامة جدًا

هنالك العديد من الفوائد التي يمكن أن تحققها تمارين الاتزان لصحة الجسم والعضلات، ومن اهم فوائد تمارين اتزان الجسم ما يلي:[2]

• تحسين الإدراك العام لأطراف الجسم: وكيفية توجيهها وتحريكها والحفاظ على تنسيقها معًا مما يقل احتمال الإصابة والتعثر.
• تحسين التنسيق بين أطراف الجسم حيث تتطلب تمارين الاتزان تدريب الجسم على الحفاظ على التنسيق الكامل بين كل أجزاء الجسم، وهو ما يعتبر هام جدًا في أداء نشاطات الحياة اليومية.
• الحفاظ على صحة المفاصل حيث تعزز تمارين الاتزان من صحة المفاصل كفاصل الركبة والكاحل والورق والكتفين. وه ما يساهم بتقليل مخاطر الإصابات العميقة في هذه الأجزاء.
• تسريع زمن استجابة الجسم وهو ما تتضمنه تمارين الاتزان حيث تعمل على تحسين قدرة الجسم على الاستجابة للسقوط والحفاظ على توازنه.
• الحفاظ على صحة الجسم مع تقدم العمر وذلك عن طريق تدريب الجسم وزيادة مرونته، وهو أمر هام جدًا مع تقدم السن حيث تقل مرونة الجسم وتزيد احتمالية السقوط.

شاهد أيضًا: تعتبر مهارة الارتكاز على المقعد من مهارات الثبات والاتزان صح أم خطأ

وفي الختام تمت الإجابة على السؤال يعد الاتزان من وضع الاقعاء نصفا احد اشكال مهارات الاتزان الثابت، وقد تبين أن هذه العبارة صحيحة، حيث تتطلب تمارين التوازن الحفاظ على جاذبية الجسم واتزانه، كما تم تعريف مفهوم تمارين التوازن بالإضافة إلى ذكر أهم فوائد تمارين التوازن للحفاظ على صحة الجسم.