كم سعرة حرارية في الشاورما
جدول المحتويات
كم سعرة حرارية في الشاورما وهي وجبة شهيرة حول العالم وخاصة في المطابخ العربية، وتتألف الشاورما عادة من شرائح رفيعة من اللحم أو الدجاج، يتم تتبيلها بتوابل مميزة، ومن خلال موقع محتويات سيتم التعرف على السعرات الحرارية في الشاورما سواء لحمة أو دجاج؟
كم سعرة حرارية في الشاورما
عدد السعرات الحرارية في الشاورما يعتمد على عدة عوامل مثل نوع اللحم أو الدجاج المستخدم، كمية الزيوت والتوابل المستخدمة في التحضير، وحجم الوجبة، وفيما يلي سنعرض عدد السعرات الحرارية في الشاورما:
كم سعرة حرارية في الشاورما الدجاج
يمكن الاطلاع على عدد السعرات الحرارية في شاورما الدجاج من خلال ما يلي:
- شاورما الدجاج 100 جرام: تحتوي على 251 سعرة حرارية، و20.1 غراماً من الكربوهيدرات، و15.9 غراماً من البروتين، و11.2 غراماً من الدهون.
- شاورما الدجاج 50 جرام: تحتوي على 125.5 سعرة حرارية، و10.05 غرامات من الكربوهيدرات، 7.95 غرامات من البروتين، 5.6 غرامات من الدهون.
كم سعرة حرارية في الشاورما اللحم
يمكن الاطلاع على عدد السعرات الحرارية في شاورما اللحم من خلال ما يلي:
- شاورما اللحم 100 جرام: تحتوي على 238 سعرة حرارية، و18.5 غراماً من الكربوهيدرات، و16.9 غراماً من البروتين، و9.4 غرامات من الدهون.
- شاورما اللحم 50 جرام: تحتوي على 119 سعرة حرارية، 9.25 غرامات من الكربوهيدرات، و8.45 غرامات من البروتين، و2.8 غرامات من الدهون.
كم سعرة حرارية في شاورما الصاج؟
يمكن الاطلاع على عدد السعرات الحرارية في شاورما الصاج من خلال ما يلي:
- شاورما الصاج 100 جرام: تحتوي على 200 سعرة حرارية، و15.5 غراماً من الكربوهيدرات، و13.9 غراماً من البروتين، و6.4 غرامات من الدهون.
- شاورما الصاج 50 جرام: تحتوي على 138 سعرة حرارية، و7.5 غراماً من الكربوهيدرات، و8.9 غراماً من البروتين، و4.4 غرامات من الدهون.
السعرات الحرارية في وجبة الشاورما مع البطاطا
عدد السعرات الحرارية في وجبة الشاورما مع البطاطا يعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك حجم الحصة وطريقة إعداد الطعام، ويمكن تقدير إجمالي السعرات الحرارية بحوالي 595-615 سعرة حرارية تقريبًا، وفيما يلي تقدير تقريبي لعدد السعرات الحرارية في وجبة شاورما مع البطاطا:
- شاورما الدجاج (170 جرام تقريبًا): حوالي 230-250 سعرة حرارية.
- بطاطا مقلية حجم وسط: حوالي 365 سعرة حرارية.
كم سعرة حرارية في الشاورما بدون خبز
عدد السعرات الحرارية في حصة واحدة من طبق شاورما الدجاج دون الخبز والذي يبلغ وزنه حوالي 170 جرامًا يتراوح عادةً من 230 إلى 250 سعرة حرارية تقريبًا، ومع ذلك يمكن أن تختلف بناءً على الطريقة التي تم بها إعداد الشاورما والمكونات المستخدمة فيها.
مقالات مختارة
نرشح لك قراءة المقالات التالية التي قد تهمك:
- بيض مسلوق كم سعره حرارية
- كم جرام بروتين في الدجاج
- ملعقة لبنه كم سعره حراريه
- طريقة حساب السعرات الحرارية للجسم
- كم سعره حراريه بالموز
- كم سعرة حرارية في الجزر
وفي الختام؛ يكون قد تم التعرف على كم سعرة حرارية في الشاورما، بالإضافة إلى عرض السعرات الحرارية في وجبة الشاورما مع البطاطا.