جدول المحتويات
يُعد التفاح من الفواكة ذات الفوائد المتعددة والتي تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية، بالإضافة إلى مساهمته في علاج العديد من الأمراض. ويجد الإشارة إلى أن أثناء فترة الحمل تلجأ العديد من الأمهات إلى البحث عن مواد غذائية غنية للحفاظ على نمو الجنين ودعم صحتهم، لذلك نقدم من خلال مقالتنا هذه أهم فوائد التفاح للحامل .
فوائد التفاح للحامل
للتفاح فوائد عدة لصحة الجسم، لذلك فإن استخدامه كمصدر غذائي في فترة الحمل ليساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة الحامل وكذلك الجنين، لذلك نستعرض هنا فوائد التفاح للحامل، وهي كما يلي:
- تحسين عملية الهضم للحامل نظرًا لاحتوائه على ألياف.
- يعد مصدرًا هامًا يساهم في عملية التخلص من السموم التي قد تصيب الأم أثناء فترة الحمل.
- يسهل عملية الإخراج للحامل، ويحميها من الإمساك.
- يحافظ على وزن الحامل ويقيها من زيادة الوزن المفرطة، حيث أن تناول تفاحة واحدة تسبب الشعور بالشبع.
- الحفاظ على مستوى السكر بالدم، والوقاية من زيادة الكولسترول بالدم.
- تنشيط الجهاز المناعي.
- الوقاية من الإصابة بالتهابات الرئة.
فوائد التفاح للجنين
- انتشار الغذاء ووصوله للجنين بشكل صحي، وذلك من خلال قيام التفاح بتسهيل عملية الهضم عند الأم.
- إمداد الجنين بالعناصر الغذائية اللازمة مثل الفيتامينات المختلفة، مثل فيتامين A, E, D.
- إمداد الجنين بالعديد من المعادن مثل الزنك والكالسيوم والحديد، ومن ثم الوقاية من الأمراض المختلفة مثل فقر الدم وغيره.
- الحفاظ على قوة العظام وبنائها بشكل صحي، نتيجة لاحتوائه على الكالسيوم.
- تقليل نسبة الدهون لدي الجنين، فهو يقلل من وصولها للجنين عند تناول الأم للأطعمة المشبعة بها.
- تقوية الجهاز المناعي لدي الجنين.
فوائد التفاح للحامل في الشهور الاولى
الحمل الطبيعي لدى المرأة عبارة عن 9 أشهر، تنقسم إلى ثلاث مراحل وكل مرحلة ثلاثة شهور، فأشهر الحمل الأولى لابد على الأم أن تحرص دائما على التغذية السليمة والتي من خلالها تستمد الطاقة اللازمة لها ولجنينها، لذلك لابد وأن يكون التفاح ضمن برنامجها الغذائي اليومي حيث يعمل التفاح في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل على:
- إمداد الأم بالحديد اللازم والحماية من فقر الدم.
- إمداد الأم بالكالسيوم اللازم للجنين لبناء عظامه.
- تسهيل عملية الهضم، ومن ثم الوقاية من الإمساك، وتسهيل عملية الإخراج.
- الحصول على الفيتامينات اللازمة وأبرزها فيتامينات A, E, D .
فوائد التفاح للحامل بالشهر التاسع
يوصى بتناول الحامل للتفاح ولغاية الولادة، وذلك حفاظًا على صحتها وصحة جنينها، حيث يعمل التفاح ولا سيما في الشهور الأخيرة للحمل بداية من السابع للتاسع، على الآتي:
- إمداد الأم بحمض الفوليك.
- إمدادها بالعناصر الغذائية والفيتاميتات والمعادن.
- إتمام عملية بناء العظام للجنين.
- الوقاية من مرض الربو للجنين.
- وقاية الجنين من الإصابة بالحساسية.
