سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين

سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين

سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين وأهم الأسباب المؤدية لذلك، يعتبر الشيب من العلامات التي تشير إلى تقدّم السن وانتهاء مرحلة الشباب، ويمكن القول بأن ظهور الشيب في عمر مبكر من المشاكل التي يعاني منها البعض، فينعكس ذلك على مزاجهم وحالتهم النفسية، ويبحثون جاهدين عن أسباب ذلك ودلالته.

متى يبدأ الشيب بالظهور

يختلف وقت ظهور الشيب باختلاف الصفات الوراثية للشخص والعِرق الذي ينتمي إليه، ومن الجدير بالذكر بأنه ليس هناك وقت محدد لظهور الشيب، ولكن هناك مجال عمري معيّن لكل فئة عرقية كما يلي:

  • العرق الأبيض: يمكن القول بأن ظهور الشيب لدى البيض يكون مبكر نوعًا ما مقارنةً بغيرهم، ويبلغ العمر الوسطي لظهوره حوالي 35 سنة.
  • العرق الأسود: يتأخر ظهور الشيب لدى العرق الأسود إلى فترة الأربعينات، أي أن العرق الأسود هو الأكثر تأخرًا في ظهور الشيب.
  • العرق الآسيوي: يعتبر العرق الآسيوي من الشعوب التي يتأخر ظهور الشيب لديها أيضًا إلى آخر الثلاثينات.

ظهور الشيب في سن الثلاثين

يعد سن الثلاثين مرحلة مهمة جدًا في عمر كل شخص، فهو يشير إلى انتهاء العشرينات والدخول في مرحلة جديدة تمامًا من النضج والمسؤوليات، وسن الثلاثين هو سن الشباب الناضج القوي بعد الكثير من التجارب الفاشلة في العشرينات، وبالتالي فإن ظهور الشيب خلال هذه المرحلة أمر مُقلق ومحزن لصاحب العلاقة نظرًا لارتباط الشيب بالشيخوخة مما جعل الكثيرين يتساءلون عن أسباب ظهور الشيب الأبيض في سن الثلاثين وأهم النصائح لتجنبه.

سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين للرجال

يتعلق ظهور الشيب الأبيض في رأس الرجل ذي الثلاثين عامًا بمجموعة من الأسباب، ومنها:[1]

  • العامل الوراثي حيث يمتلك الشيب طابع وراثياً ويظهر ذلك بشكل واضح عند البحث في شجرة العائلة، وقد أثبتت الدراسات وجود مورثات معينة مسؤولة عن ظهور الشيب المبكر.
  • الحالة النفسية السيئة والتقلبات المزاجية والخوف والقلق حيث يلعب العامل النفسي دورًا مهمًا في تسريع ظهور الشيب الأبيض لدى شاب لديل استعداد وراثي لذلك.
  • الالتزام بنظام غذائي فقير بالمواد الغذائية الضرورية لدعم الجسم ليتمكن من تركيب مادة الميلانين التي تمنح الشعر لونه، ويعتبر الاعتماد على الوجبات السريعة من الأمور التي تلعب دور مهم في حدوث الحالة السابقة.
  • نقص التركيز الدموي لبعض العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات كالحديد وحمض الفوليك وفيتامينات ب.
  • وجود اضطرابات غدية لدى الشاب وبشكل خاص أمراض الغدة الدرقية كقصور الدرق أو فرط نشاطه.
  • الإصابة باضطرابات هضمية دائمة أو متكررة ومُجهدة للمريض مثل داء كرون والتهاب الكولون التقرحي.
  • التدخين وخاصةً المدمنين عليه منذ فترة طويلة حيث تمنع المواد الكيميائية الضارة الموجودة في السجائر تجدد الخلايا الميلانينية وتكاثرها.

شاهد أيضًا: اسباب ظهور الشيب المبكر .. و7 طرق لعلاج الشعر الابيض المبكر

سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين للنساء

تتشابه أسباب ظهور الشيب الأبيض في سن الثلاثين عند النساء مع أسباب الشيب المبكر عند الرجال مع وجود القليل من الفروقات، ومن هذه الأسباب:[2]

  • العوامل الوراثية فالمورثات المسؤولة عن ظهور الشعر الأبيض موجودة عند الذكر والانثى، وتنتقل من جيل إلى جيل التالي له.
  • المشاعر السلبية المستمرة إذ تؤدي الحالة النفسية غير المستقرة والناتجة عن وجود المشاكل العائلية أو الزوجية أو الأسرية إلى ظهور الشيب المبكر.
  • التقلبات المزاجية الشديدة والتعرض لضغوطات كبيرة، فذلك يؤثر على الخلايا الجذعية للشعر ويسبب هرمها وموتها.
  • التعرّض لصدمة نفسية مفاجئة مثل موت أحد المقربين أو الأعزاء أو فقدان عمل مهم أو ثروة طائلة.
  • الإصابة بالاضطرابات الغدية وخاصةً تلك المتعلقة بالغدة النخامية والغدة الدرقية، وقد تم تسجيل العديد من حالات الشيب الباكر للمصابات بقصور في الغدة الدرقية.
  • نقص الفيتامينات والحديد والزنك الناتج عن سوء التغذية أو النظام الغذائي السيئ، ويمكن القول بأن ظهور الشيب في عمر مبكر مرتبط بنقص فيتامين ب 12 بشكل أساسي نظرًا لدوره المهم في تركيب الميلانين الذي يعطي للشعر لونه.
  • العادات الصحية السيئة كالتدخين حيث أثبتت الدراسات أن الشيب المبكّر أكثر انتشارًا بين المدخنات مقارنةً بغيرهن، وذلك بسبب التأثير السلبي للتدخين على تروية فروة الرأس ووصول الدم إلى خلاياها، كما أن المواد السامة الموجودة في السيجارة تؤثر على الخلايا الميلانينية وتسبب تلفها.
  • اضطرابات الدورة الطمثية والإصابة بالأمراض النسائية الخطيرة كسرطان الرحم أو المبيض حيث يمتلك ذلك تأثير نفسي وجسدي على جسم المرأة.

نصائح لتجنب ظهور الشيب في عمر الثلاثين

هناك مجموعة من النصائح التي تساعد على تجنب ظهور الشيب في عمر الثلاثين والمحافظة على سلامة الشعر وحيويته، ومن أهم هذه النصائح:[3]

  • الالتزام بنظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية المهمة والضرورية للجسم وخاصةً الحديد والزنك والفيتامينات (فيتامين ب 12).
  • شرب كميات كافية من الماء يوميًا فالماء ضروري لجميع أجهزة الجسم وأعضائه إذ يساعد في الحفاظ على الشباب والوقاية من الشيخوخة المبكرة.
  • شرب الحليب واللبن ومشتقاته نظرًا لاحتواء هذه المواد على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفور والبروتين.
  • الاهتمام بالنظافة الشخصية من خلال تنظيف الشعر مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع للوقاية من الإصابة بالأمراض الجلدية والطفيلية التي تؤثر على الخلايا الجذعية والميلانينية في الرأس.
  • تدليك فروة الرأس بشكل متكرر واستعمال الزيوت والمغذيات، فذلك ينشّط الدورة الدموية في فروة الرأس وبالتالي يساعد على ترميم الخلايا المتأذية.
  • استعمال الوصفات الطبيعية الخالية من المواد الكيميائية لتغذية فروة الرأس وتزويدها بالمواد الغذائية التي تحتاجها.
  • عدم الإفراط في استخدام المواد الكيميائية لتغيير لون الشعر أو تحويله من شعر مجعد إلى مسترسل، فذلك قد يسبب حروف كيميائية خطيرة، ويضر بخلايا الفروة وبصيلات الأشعار الموجودة فيها.
  • الابتعاد عن العادات السيئة أثناء التعامل مع الشعر كالإفراط في استخدام السيشوار (الهواء الساخن) لتصفيف الشعر.

شاهد أيضًا: الاكثار من شرب الماء يجعل البشرة الدهنية أقرب الى البشرة الجافة

وصفات طبيعية تمنع ظهور الشيب في سن الثلاثين

تساعد بعض الوصفات الطبيعية على منع ظهور الشيب في سن الثلاثين، وبالتالي الوقاية من الشيب المبكر، ومن أهم هذه الوصفات:

  • وصفة ورق الكاري: يتم تحضير هذه الوصفة من خلال غلي ملعقة كبيرة من جوز الهند مع أوراق الكاري، يتم وضع الوصفة السابقة على فورة الرأس ثم تدليكها بلطف لتعزيز الدورة الدموية ووصول المواد المغذية إلى جذور الأشعار، يجب أن تبقى هذه المواد على الفروة لمدة أقصاها ساعة ثمّ تُشطف الفروة بشكل جيد، ويمكن إعادة ذلك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع الواحد.
  • وصفة أوراق الحناء: تتكون هذه الوصفة من أوراق الحناء وزيت جوز الهند وزيت الخردل إذ يتم غلي المكونات السابقة مع بعضها البعض، ثم يتم وضعها على فروة الرأس والتدليك لمدة عشر دقائق، يُشطف بعدها الشعر ويُمكن تكرار ذلك مرتين خلال الأسبوع الواحد.

شاهد أيضًا: افضل صبغة شعر للشيب طبيعية للتخلص من الشيب بدون مواد كيماوية

أفضل الفيتامينات لعلاج الشيب

تساعد بعض أصناف الفيتامينات على الوقاية من الشيب، ويعتبر تناولها ضرورياً عند الأشخاص الذين يعانون من سوء تغذية، ومن أهم هذه الفيتامينات:

  • فيتامين ب 12: يعتبر نقص فيتامين ب 12 سبباً من أسباب الشيب المبكر، وبالتالي يجب الالتزام بنظام غذائي غني بهذا الفيتامين، كما أن فيتامين ب 12 مهم وضروري لسلامة جميع أجهزة الجسم وأعضائه وخاصةً البنى العصبية، ويوجد بشكل أساسي في الأغذية ذات المصدر الحيواني كاللحوم الحمراء ومشتقات الحليب واللبن.
  • فيتامين ب 6: يساعد فيتامين ب 6 الجسم على تجاوز الشدّة فهو يقوّي الجهاز المناعي بكافة عناصره، كما أنه يوقف تطوّر الشيب خاصةً عندما يعاني المريض من نقص في تركيز هذا الفيتامين داخل الجسم، ومن الجدير بالذكر بأن فيتامين ب 6 موجود في أصناف متعددة من الأغذية كالموز والبطاطس والبقوليات بكافة أنوعها.
  • فيتامين ب 9: يتشابه تأثير فيتامين ب 9 مع تأثير فيتامين ب 6 في الوقاية من الشيب وتقوية مناعة الجسم.

وهنا ينتهي المقال حيث تم الحديث عن سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين، كما تم التطرق إلى أسباب ظهور الشعر الأبيض في سن الثلاثين عند الرجال والنساء بالإضافة إلى نصائح لتجنب ظهور الشيب في هذا العمر، وأخيرًا تم ذكر وصفات طبيعية تمنع ظهور الشيب في سن الثلاثين وأفضل الفيتامينات لعلاج الحالة السابقة.

المراجع

  1. ^ webmd.com , Premature Graying: Reasons, Options , 13/05/2022
  2. ^ health.harvard.edu , Why does hair turn gray? , 13/05/202
  3. ^ healthline.com , 20+ Home Remedies for Gray Hair , 13/05/202
37 مشاهدة