قضاء وقت الفراغ

كتابة ريم بركات - آخر تحديث: 25 مارس 2020 , 11:03
قضاء وقت الفراغ

يبحث الكثير من الناس هذه الفترة عن طرق إيجابية من أجل قضاء وقت الفراغ في أعمال مفيدة وجيدة بعيداً عن الملل واليأس الذي تسرب لقلوب الكثير من الناس بسبب البقاء في المنزل لفترات طويلة خشية الخروج من المنازل والتعرض لعدوى فيروس كورونا ” كوفيد 19 ” الذي أدي إلى الشعور بالخوف والقلق وتسبب في وجود وقت كبير لا يتم استغلاله في شيء نافع، وهنا يأتي دور التنمية البشرية في اقتراح وسائل مناسبة لقضاء وقت الفراغ لجميع أفراد الأسرة خاصة للأطفال والشباب الذين يمتلكون طاقة كبيرة يجب توجيهها واستغلاله بأفضل الطرق المتاحة.

طرق قضاء وقت الفراغ

يبحث أي إنسان إيجابي يعشق النجاح والتفرد عن طرق قضاء وقت الفراغ المفيدة والمميزة وأن يستثمر هذه الأوقات بما يعود عليه بتقدم كبير في حياته بدلاً من ضياع الوقت بلا فائدة، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:

• ممارسة الرياضة في المنزل مثل الجري والدراجة الثابتة ونط الحبل واليوجا، كذلك يمكن ممارسة تمارين الأيروبكس ورقصة

الزومبا وتمارين اللياقة البدنية،جميعها أنشطة تساعد على تنشيط الجسم والدورة الدموية، ما تعمل على تقليل الوزن والتخلص من الدهون الزائدة.

• الالتحاق في دورات تدريبية على شبكة الإنترنت سواء المتعلقة بتعلم المهارات واللغات أو المتعلقة بتعلم الحرف اليدوية، هذا يساعد على رفع كفاءة ومهارة الإنسان وثقل مواهبه.

• الترويح عن النفس من خلال مشاهدة الأفلام التعليمية والاستماع للأغنيات بلغات متعددة.

• ممارسة الألعاب الإلكترونية ودخول منافسات بين الأصدقاء عبر الإنترنت.

فوائد استغلال وقت الفراغ

قضاء وقت الفراغ في أشياء مفيدة ونافعة يحقق فوائد كثيرة للفرد والمجتمع، حيث يعتبر الوقت من أهم الأدوات التي

تملكها الأمم لتحقيق التقدم والرقي، إذا تم استغلاله بشكل صحيح فإنه يمكن تحقيق الفوائد التالية:

• الاستغلال الصحيح لوقت الفراغ يزيد من ثقة الشخص بنفسه وبقدراته ومهاراته لأنه يتعلم أشياء جديدة تساعده على إنجاز

أعمال مفيدة تدعم شعوره بأنه قادر على العمل والعطاء.

• استغلال أوقات الفراغ يساعد الإنسان على تعلم مهارات جديدة لم يكن يعرفها من قبل مما يساعد على تطوير شخصيته وتنميتها.

• الاستغلال للوقت يكشف للفرد عن مهارات وقدرات لم يكن يعرفها عن نفسه من قبل، فو يعيد اكتشاف نفسه في هذه الأوقات ويظهر مواهبه وقدراته الدفينة.

• استخدام القدرات الدفينة لدى الإنسان يساعد على منحه طاقة إيجابية تعطيه القدرة على تحدي جميع الظروف من أجل تحقيق النجاح.

• الاستغلال الجيد لأوقات الفراغ يساعد الإنسان على تنظيم وقته لتوفير وقت للراحة والاسترخاء والاستجمام والاجتماعات العائلية والترفيه.

اضرار اوقات الفراغ على الشباب

قضاء وقت الفراغ في أشياء مفيدة يحمي من اضرار اوقات الفراغ على الشباب، لأن الوقت الزائد والغير مستغل بشكل سليم يعتبر مثل المال الزائد يمكن أن يتسبب في فساد الشباب، ومن أهم الأضرار ما يلي:

• معاناة الشباب من الأفكار السلبية والتي قد تصل عند البعض لحد التفكير في الانتحار وإيذاء النفس الآخرين.

• تعرض الشباب لزيادة الوزن والسمنة بسبب المكوث لأوقات طويلة بلا عمل او حركة.

• التعرض للإصابة بضغط الدم المرتفع وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والتعرض لأمراض القلب والشرايين.

• التعرض للإصابة بالجلطات بسبب تراكم الدهون في الجسم.

• التعرض للإصابة بالعديد من المشكلات النفسية مثل القلق والتوتر والاكتئاب.

• التسبب في الكثير من المشكلات الاجتماعية بين أفراد الأسرة.

• التسبب في ارتفاع معدلات الجريمة في المجتمع بسبب عدم استغلال الشباب لوقت فراغهم في أمور مفيدة مما يفتح المجال للتصرفات السلبية.

إذن فإن قضاء وقت الفراغ في أشياء مفيدة ونافعة يعود بالكثير من الفوائد على الفرد والمجتمع لأنه يرفع من مهارات

وقدرات الأفراد ويساعدهم على العمل والإنتاج بشكل أفضل، كما يساعد ذلك على تنمية المهارات الشخصية كما يعمل على

تقوية الروابط بين أفراد الأسرة مما يعود بالنفع على الجميع.

135 مشاهدة