هل الفصفص يسمن

هل الفصفص يسمن

هل الفصفص يسمن ؟، حيث أن الفصفص نوع من أنواع المسليات التي يحب أن يتناولها الكثير من الناس لأنها تتميز بالطعم اللذيذ كما أن لها فوائد صحية متعددة نظرًا لقيمتها الغذائية العالية، وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن إجابة هذا السؤال كما سنتعرف على أهم المعلومات عن الفصفص وأهم الفوائد التي يقدمها لجسم الإنسان وقيمته الغذائية والعديد من المعلومات الأخرى عن هذا الموضوع بشيءٍ من التفصيل.

هل الفصفص يسمن

الإجابة الفصفص لا يسمن إذا تم تناوله بكميات معقولة، أما إذا تم تناوله بإفراط فإنه قد يؤدي إلى زيادة الوزن، حيث أن الكمية التي من الممكن أن يتم تناولها بأمان هي كمية مم الفصفص تعادل قبضة يد الإنسان فهذه الكمية تساعد في إمداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المهمة كما أنها تقدم الكثير من الفوائد الصحية وتساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة مما يؤدي إلى عدم الرغبة في تناول الطعام وبالتالي إنقاص الوزن الزائد، لكن الفصفص يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة وكذلك الدهون غير المشبعة وهذا هو السبب وراء زيادة الوزن إذا تم الإكثار منه وتناوله بإفراط، حيث أن الفصفص أو ما يطلق عليه اللب يأتي من بذور القرع في أغلب الأحيان، ويتم تجفيفه وتحميصه وتناوله كتسالي عند التنزه أو عند مشاهدة التليفزيون كما أنه قد يتم تقديمه مع العصير أو مع الشاي والحلوى.[1]

شاهد أيضًا: هل الحبحب يزيد الوزن وأهم الفوائد الصحية للبطيخ

أهم فوائد الفصفص

يقدم الفصفص العديد من الفوائد الصحية المهمة لجسم الإنسان وهذا بسبب أنه يحتوي على الكثير من المواد المفيدة للجسم ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:[1]

  • الحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي وبالطبع هذا ينطبق على الفصفص غير المملح لأنه يحتوي على مستويات معتدلة من البوتاسيوم والمغنسيوم وهو ما يساعد في ضبط ضغط الدم.
  • تنظيم نسبة السكر في الدم.
  • حماية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض والتي منها السرطان بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
  • تعزيز الصحة الجنسية عند الرجال.
  • تعزيز النمو الصحيح للجسم خاصة للجنين خلال فترة الحمل لأنه يحتوي على عدد كبير من الأحماض الأمينية.

ما هي أضرار الفصفص

على الرغم من الفوائد الصحية المتعددة التي يقدمها الفصفص إلا أنه من الممكن أن يضر إذا تم تناوله مملحًا بكميات كبيرة لأن ذلك سوف يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، كما أن الفصفص يحتوي على الدهون بأنواعها وكذلك السعرات الحرارية وبالتالي إذا تم الإفراط في تناوله فإن ذلك قد يؤدي إلى إصابة الشخص بالسمنة بدلاً من فقدان الوزن.[1]

شاهد أيضًا: هل الشوفان يزيد الوزن .. القيمة الغذائية والفوائد الصحية للشوفان

ختامًا نكون قد أجبنا على سؤال هل الفصفص يسمن ؟، كما نكون قد تعرفنا على أهم المعلومات عن الفصفص وأهم الفوائد الصحية التي يقدمها لجسم الإنسان وكذلك الأضرار التي يسببها والعديد من المعلومات الأخرى عن هذا الموضوع بالتفصيل.

المراجع

  1. ^ Healthline.com , Top 11 Science-Based Health Benefits of Pumpkin Seeds , 20/11/2021
27 مشاهدة