ما هي اعراض تاخر الدورة الشهرية بدون حمل وما طريقة حساب الدورة الشهرية

ما هي اعراض تاخر الدورة الشهرية بدون حمل ؟، حيث يعد انتظام الدورة الشهرية من المؤشرات التي يمكن التأكد من صحتها، كما أن تأخر الدورة الشهرية قد يدل على وجود مشكلة صحية تستدعي مراجعة الطبيب، وفي هذا المقال ستتم الإجابة حول التساؤل المطروح، والتطرق كذلك إلى الحديث حول أسباب وطرق على تأخر الدورة الشهرية، وبيان الحالات التي تستدعي زيارة الطبيب، وتوضيح طريقة حساب انتظام الدورة الشهرية، كذلك الحمل بعد انتهاء فترة الطمث.

الدورة الشهرية

فترة الطمث أو الدورة الشهرية هي عبارة عن سلسلة من التغيرات الهرمونية الشهرية التي يمر بها جسم المرأة استعدادًا للحمل والتي تحدث عن طريق الإباضة خلال أربع مراحل تحدث شهريًا عن طريق إطلاق بويضة من أحد المبيضين، وتحدث تغيرات هرمونية في الجسم الذي يتمثل دوره في تحضير رحم المرأة للحمل، ولكن في كثير من الأحيان يمكن أن تحدث الإباضة دون إخصاب البويضة، بحيث تنفصل بطانة الرحم وتخرج من الجسم عن طريق المهبل على شكل دم[1]

اعراض تاخر الدورة الشهرية بدون حمل

تعتمد أعراض الدورة الشهرية المتأخرة على السبب، ومن أبرز هذه الأعراض ما يلي:[4]

• الهبات الساخنة.
• تعرق ليلي.
• تغيرات في المزاج.
• صعوبة النوم.
• جفاف المهبل.
• العقم.
• الشعر الزائد على الوجه والجسم.
• زيادة الوزن.

شاهد أيضًا: سبب نزول دم احمر بعد انتهاء الدورة

أسباب تأخر الدورة الشهرية بدون حمل

فيما يلي أسباب تأخر الدورة الشهرية غير الحمل:[2][3]

• التوتر والقلق الشديد: يؤثر التوتر والقلق على جزء الدماغ الذي يتحكم في الهرمونات التناسلية، مما قد يتسبب في توقف الإباضة والحيض، ولكن بمجرد توقف السبب وراءهما أو تعلم كيفية إدارته، وبالتالي تعود الدورة الشهرية إلى طبيعتها.
• التعرض لفقدان الوزن أو زيادته في فترة قصيرة من الزمن: يؤدي التغير الكبير في الوزن إلى عدم انتظام واضطراب الهرمونات، مما يؤدي إلى اختفاء الدورة الشهرية في البداية، لكنها تعود إلى طبيعتها مع مرور الوقت.
• اضطرابات الغدة الدرقية: من المعروف أن الغدة الدرقية هي المسؤولة بالدرجة الأولى عن تنظيم التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي فإن أي اضطراب في الغدة الدرقية له تأثير على الوزن سواء زاد أو نقصان مما يؤثر على صحة الجسم بشكل عام وهذا يؤدي إلى تغيير مواعيد الحيض.
• متلازمة تكيس المبايض: بالإضافة إلى ظهور الخراجات على المبايض تسبب هذه المتلازمة في حدوث اضطراب هرموني يؤدي بدوره إلى تأخير الدورة الشهرية ويؤثر على الصحة العامة للمريض، ويذكر أن حوالي 10٪ من النساء في سن الإنجاب يصبن بمتلازمة تكيس المبايض.
• ممارسة التمارين المفرطة: يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى تأخير الدورة الشهرية، خاصة لمن يعانون من نقص الوزن.
• زيادة إنتاج هرمون البرولاكتين: هرمون البرولاكتين هو الهرمون الذي يفرزه جسم الأنثى أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، وهذا الهرمون يتسبب في توقف الدورة الشهرية، مما يؤدي بدوره إلى توقف الدورة الشهرية لمعظم النساء المرضعات، وزيادة في هذا الهرمون يعالج للنساء غير المرضعات.
• اضطرابات الأكل: حيث تؤدي اضطرابات الأكل وخاصة فقدان الشهية العصبي إلى توقف الدورة الشهرية، ويؤدي هذا الاضطراب إلى انخفاض حاد في دهون الجسم مما يؤدي إلى توقف الدورة الشهرية.
• الفترة التي تسبق سن اليأس: تدخل المرأة فترة انقطاع الطمث عند توقفها عن الدورة الشهرية لمدة 12 شهرًا، ويذكر أن المرور في هذه المرحلة يسبب أعراضًا تظهر قبل ذلك ومنها تأخر الدورة الشهرية.
• الأمراض المزمنة: تتسبب بعض الأمراض المزمنة، بما في ذلك السكري وحساسية القمح في تأخير الدورة الشهرية لدى بعض النساء.

شاهد أيضًا: آلام الدورة الشهرية والتأثير النفسي لها

علاج آلام الدورة الشهرية

تحتاج النساء المصابات بعسر الطمث إلى فحص طبي كامل للتأكد من عدم تسببهن في أضرار إنجابية معينة مثل: الانتباذ البطاني الرحمي، أو الأورام الليفية، وتشمل خيارات العلاج ما يلي:[5]

• مسكنات الألم؛ مثل: باراسيتامول.
• دواء يمنع إفراز البروستاجلاندين. مثل: ايبوبروفين أو غيره من الأدوية المضادة للالتهابات.
• تمرن بانتظام مع الانتباه للحالة البدنية العامة.
• وضع شيئًا دافئًا على البطن؛ مثل: زجاجة ماء ساخن.
• ممارسة تقنيات الاسترخاء.
• تناول حبوب منع الحمل المركبة التي تقلل البروستاجلاندين وبالتالي تقلل الألم.
• الاستراحة في السرير تقريبًا في اليوم الأول من هذه الفترة.

نصائح تساعد على نزول الدروة الشهرية

لا توجد طرق مضمونة لتحميل دورتك على الفور أو في غضون يوم أو يومين، ولكن القيام بأي مما يلي قد يجعله أسرع قليلاً إذا كان في الوقت المحدد أو متأخرًا، وتشمل هذه الطرق ما يلي:[4]

• استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية: إن استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية، بما في ذلك حبوب منع الحمل هي الطريقة الوحيدة الموثوقة لتنظيم الدورة الشهرية، ولكن تجدر الإشارة هنا إلى أن عدم تناول حبوب منع الحمل على أساس وصفة الطبيب قد تجعل الأمر أقل فعالية.
• التمارين: حيث أنّ التمارين البسيطة تسبب الدورة الشهرية بسبب حركة عضلات الرحم، لكن هذا لا يعتمد على البحث العلمي ويحتاج إلى مزيد من البحث، ويذكر أن بعض النساء يعانين من عدم انتظام في الدورة الشهرية نتيجة التمارين الشاقة، لكن ممارسة الرياضة في الاعتدال، فهو يساعد على استعادة الهرمونات اللازمة للحيض.
• الاسترخاء: حيث ثبت علميًا من خلال الأبحاث أن المستويات العالية من الضغط النفسي تسبب تأخيرًا في الدورة الشهرية، وإيجاد طريقة لتخفيف التوتر عن طريق الاسترخاء يساعد في الدورة الشهرية، ومن هذه الطرق التأمل والتنفس العميق.
• مراقبة النظام الغذائي: تلاحظ بعض النساء وجود بعض الأطعمة التي تؤخر الدورة الشهرية أو تطورها، وقد يكون ذلك بسبب البروتينات والدهون والعناصر الغذائية الموجودة في الطعام.

شاهد أيضًا: كيف اخفف الم الدورة .. نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية

أطعمة تساعد على نزول الدورة الشهرية

الأطعمة التي تسرع الدورة الشهرية بشكل طبيعي هي كما يلي:[3][5]

• فيتامين ج: ترى بعض النساء أن فيتامين سي يساعد على استمرار الدورة الشهرية على الرغم من عدم وجود دليل علمي على ذلك ، إلا أنه يعتقد أن هذا الفيتامين يزيد من مستويات هرمون الاستروجين ويقلل من مستوياته في الرحم وانحلال في غشاءه المخاطي ، فتنخفض الدورة الشهرية، ولتجربة هذه الطريقة لابد من تناول مكملات من هذا الفيتامين أو تناول الأطعمة الغنية به ، وفي حالة تناول المكملات ، يجب الحرص على عدم لتجاوزها بسبب خطرها.
• الزنجبيل: الزنجبيل وصفة تقليدية لتحفيز الحيض لأنه يسبب تقلصات في الرحم، ولكن لا يوجد دليل علمي على ذلك، ويذكر أن طعم الزنجبيل السيئ لا يساعد المرأة على أكله نيئًا، لذا فإن أفضل طريقة أكله هو أن تغلي شرائح منه بالماء لمدة 5 إلى 5 دقائق لمدة 7 دقائق صفي المشروب وشربه ساخنًا مع العسل أو السكر.
• الكركم: يعتبر الكركم أيضًا وصفة تقليدية ويعتقد أنه يؤثر على مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون، وهذا الاعتقاد يفتقر إلى الأدلة العلمية، ويمكن إضافة الكمون إلى النظام الغذائي عن طريق إضافته إلى التوابل في أطباق الكاري والأرز والخضروات، ويمكن أيضًا أن يضاف إليه الكمون، ويضاف إلى الماء أو الحليب مع التوابل والمحليات الأخرى لعمل مشروب ساخن.
• البقدونس: يستخدم البقدونس منذ قرون لخفض الدورة الشهرية، حيث يحتوي على مادتين تحفزان ظهور تقلصات الرحم مما يؤدي إلى الدورة الشهرية.
• البابايا: البابايا هي الصيغة الغذائية الأكثر فعالية لتخفيف الدورة الشهرية لأن البابايا الخام تحفز تقلصات الرحم وتحفز الكاروتين الموجود في هرمون الاستروجين، وبالتالي تقل الدورة الشهرية.

شاهد أيضًا: اسباب تأخر الدورة الشهرية للعزباء

طريقة حساب انتظام الدورة الشهرية

لحساب الدورة الشهرية الطبيعية للمرأة يجب أن تبدأ في تسجيل سجل لدورتها الشهرية في أحد التقويمات، والبدء في تتبع تاريخ بدايتها كل شهر لعدة أشهر متتالية لتحديد انتظام الدورة الشهرية:[1]

• تاريخ الانتهاء: هي المدة الطبيعية للدورة الشهرية، وهل هي أقصر أم أطول من المعتاد.
• التدفق: يسجل تدفق الدم الغزير لدى المرأة، وإذا بدأ التدفق بشكل أثقل أو أخف من المعتاد، كذلك كم مرة يجب احتاجت المرأة إلى تغيير فوطها الصحية ومدى تعرضها لجلطات الدم.
• نزيف غير طبيعي: يقصد به إذا كانت المرأة تعاني من نزيف بين فترات الحيض.
• الألم: يقصد به وصف الألم المرتبط بالدورة الشهرية، هل الألم أسوأ من المعتاد؟
• تغيرات أخرى: ملاحظة إن كانت المرأة تعاني من أي تغيرات في المزاج أو السلوك، أو إذا حدث شيء ما بالقرب من وقت التغير في الدورة الشهرية.

شاهد أيضًا: حساب الدورة الشهرية

الحالات التي تستدعي زيارة الطبيب

في حالة تأخر الدورة الشهرية يجب استشارة الطبيب في بعض الحالات التي تظهر فيها مضاعفات معينة، ومن بين هذه المضاعفات التي يجب رؤيتها باستشارة الطبيب فورًا:[7]

• نزيف حاد غير طبيعي.
• ارتفاع في درجة الحرارة.
• ألم حاد.
• القيء والغثيان.
• نزيف يستمر لأكثر من سبعة أيام.
• نزيف ما بعد انقطاع الطمث.

الحمل بعد انتهاء الدورة الشهرية

يحدث الحمل في أي وقت أثناء أو بعد الدورة الشهرية مباشرة، لذلك لا يوجد وقت محدد من الشهر يتم فيه الجماع بدون خطر حدوث الحمل، ولكن هناك أوقات خلال الفترة التي تصبح فيها المرأة أكثر خصوبة، وهذا هو الوقت الذي يحدث فيه الحمل غالبًا[8]

شاهد أيضًا: اعراض الدورة الشهرية اثناء الرضاعة

وختامًا، تمّ في هذا المقال الإجابة حول التساؤل المطروح، ما هي اعراض تاخر الدورة الشهرية بدون حمل ؟، وتمّ التطرق كذلك إلى الحديث حول أسباب وطرق على تأخر الدورة الشهرية، وبيان الحالات التي تستدعي زيارة الطبيب، وتوضيح طريقة حساب انتظام الدورة الشهرية، كذلك الحمل بعد انتهاء فترة الطمث.