جدول المحتويات
يوجد العديد من الطرق المتبعة لتخفيف الوزن مثل ممارسة الرياضة أو الخضوع لجلسات تكسير الدهون، أو اتباع نظام غذائي معين وسنتعرف في هذا المقال على طريقة أخرى تستخدم لغرض التنحيف وهي عن طريق بلع الثوم على الريق للتنحيف .
بلع الثوم على الريق للتنحيف
يعد بلع الثوم على الريق من الطرق الفعالة للتنحيف لذا يُنصح بالمواظبة على تلك العادة يوميًا كل صباح حيث إنها تعمل على تحفيز الأيض وزيادة حرق السعرات الحرارية لتوليد طاقة للجسم وبالتالي حدوث خسارة في الوزن، كما إنه يثير الشعور بالشبع في الدماغ مما يقلل من كميات الطعام المتناولةعلى مدار اليوم.
كما نشرت صحيفة التغذية مقالًا تشيد فيه بدور بلع الثوم على الريق للتنحيف وذلك لإنه يحتوي على مركبات تحفز عملية حرق الدهون وتطهير الجسم من السموم المتراكمة به وبالتالي يضمن عمل الجهاز الهضمي بشكل صحي وقد ثبُت أن مركبات الأليسين الكيميائية الموجودة في الثوم تحفز عملية حرق الدهون.
لذا ينصح الطباء بأهمية تناول الثوم يوميًا لأنه عنصر ممتاز يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بشكل فعال، كما إنه مدر للبول مما يعني أنه يزيد من إنتاج البول في الجسم مما يؤدي إلى فقدان الدهون خارج الجسم ويساعد في حرق الدهون في منطقة البطن .
فوائد بلع الثوم على الريق
- تقليل خطر الإصابة بالأمراض مثل مرض القلب.
- خفض معدل ضغط الدم المرتفع.
- تحسين البشرة.
- رفع وتحفيز مناعة الجسم وصد الكثير من العدوى والميكروبات.
- تقليل معدل حدوث الالتهابات المختلفة.
- حماية الوعية الدموية وأنسجة الجسم من التلف.
- تقليل معدل الدهون المتراكمة في الجسم.
- يحمي من الإصابة بالعديد من أنواع السرطانات مثل سرطان الرئة والقولون.
- يحتوي على مركبات فعالة وصحية وهم الأليسين الذي يفسد بالتعرض للحرارة وكبريتيد الديليل الذي لا يتأثر بالتعرض للحرارة.
- يحتوي على مضادات للأكسدة قوية مثل فيتامين C وفيتامين E والسيلينيوم.
- يعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL ورفع مستويات الكولسترول الجيد LDL.
- منع اكسدة الكوليسترول في مجرى الدم وبالتالي منع تلف بطانة الأوعية الدموية.
- يساعد تناول الثوم على قتل أنواع عديدة من البكتريا مثل بكتريا المكورات العنقودية والسالمونيلا وبعض الفطريات.
طريقة بلع الثوم على الريق للتنحيف
لتحقيق أقصى فائدة يُنصح بتناول الثوم النيئ مع الماء على معدة فارغة في الصباح أو عن طريق هرس 2-3 فصوص من الثوم وتركها ترتاح لمدة 10 دقائق ثم تناولها بالماء.
فوائد بلع الثوم نيئًا
يحتوي الثوم على إنزيم الألينيز والذي يتحول إلى مادتي الأليين والأليسين وتلك المواد تفقد نشاطها عند التعرض للحرارة أكثر من 45 درجة مئوية وبالتالي يفقد فوائده الصحية لذا يفضل تناول الثوم نيئًا عن طهيه.
طريقة اختيار الثوم
معظم أنواع الثوم لها نفس الخصائص وحدة الرائحة لكن يتمتع الثوم الوردي بمذاق أكثر حلاوة عن الثوم الأبيض كما إنه يبقى طازجًا فترة أطول، ويفضل قبل شرائه أن تتأكد من جودته وتفحصه جيدًا بحيث يكون خاليًا من أي علامات للرطوبة والتعفن، كما يفضل حفظه وتخزينه في مكان جاف وبارد ومظلم حتى يظل صالحًا للاستخدام أطول فترة ممكنة قد تدوم أشهر قليلة.
