تتكون اي وحدة تدريبية من ؟

تتكون اي وحدة تدريبية من؟ تعدّ الوحدة التدريبيّة بالنسبة للرياضي، الوحدة الرئيسة، وحجر الأساس للتخطيط لدورة الحمل الكبرى والمشاركة في البطولات الرياضيّة العامّة. ومن موقع محتويات سنجيب على سؤال تتكون أي وحدة تدريبية من ؟ كما سنقدّم معلوماتٍ وافرة عنها.

تتكون اي وحدة تدريبية من ؟

تتكون اي وحدة تدريبية من ؟ والإجابة الصحيحة هي ثلاثة مكوّنات وهي: الجزء التمهيدي، والجزء الأساسي، والجزء الختامي. في حين أنّ الوحدة التدريبية عبارة عن مجموعة مختلفة من التمرينات، ينفّذها الرياضيّ بشكل أحمالٍ تدريبيّة، وبأوقاتٍ معيّنة. لا سيما أنّه من أسس تشكيل الوحدة التدريبيّة، حجم الأحمال التدريبيّة، والأهداف والواجبات، والتمرينات المستخدمة، ونظام العمل والراحة، ونوعية التغيرات الفسيولوجيّة.[1]

شاهد أيضًا: من أنواع مباريات التنس الأرضي مباريات الفردي

ما هي الوحدة التدريبية؟

يمكن تعريف الوحدة التدريبيّة من خلال هذا المثال: الرياضي عندما يحضر لمكان التدريب، ينفّذ الوحدة التدريبيّة في مدّة زمنيّة معيّنة، وعندما ينتهي من التمرين، يعود مرّة ثانية ويكرّر الوحدة التدريبيّة في اليوم نفسه. كما وتكرّر الوحدات التدريبيّة خلال الأسبوع، فتتشكّل دورة الحمل الصغرى، وعندما تتكرّر دورات الحمل الصغرى، تتشكّل دورة الحمل المتوسّطة. وعندما تتكرّر دورات الحمل المتوسّطة، فتتشكّل الدورة الكبرى، والتي تكون نهايتها أن يشارك الرياضي بالبطولة.[1]

ما هي مكونات الوحدة التدريبية؟

تتكون أي وحدة تدريبية من ثلاثة مكوّنات أساسيّة، وهي:[1]

• الجزء التمهيدي: الذي يتأّلف من قسمين، وهما:
  • الإحماء العام.
  • الإحماء الخاص.
• الجزء الأساسي: في حين ينقسم إلى:
  • التعب والاستشفاء.
  • الزمن.
  • ترتيب التمرينات.
• الجزء الختامي: كما ينقسم إلى:
  • التهدئة.
  • انخفاض تدريجي.
  • الاستشفاء.

ختاماً، في هذه المقالة التي تحمل عنوان تتكون اي وحدة تدريبية من ؟ تعرّفنا إلى ما هي الوحدة التدريبية؟ وما هي مكونات الوحدة التدريبية؟ بالإضافة إلى أنواع الحصص التدريبية.