فوائد خل العنب للتخسيس

فوائد خل العنب للتخسيس وأهم الطرق لاستخدامه، يعتبر خل العنب من المواد الطبيعية والمفيدة في إنقاص الوزن حيث يمتلك مجموعة من الخصائص المميزة والفريدة، يحتوي خل العنب على مزيج من العناصر الغذائية والمعادن الضرورية للجسم.

فوائد خل العنب للتخسيس

يشتهر خل العنب بالعديد من الفوائد التي تجعله فعالًا في إنقاص الوزن (التخسيس) وتخفيف كمية الدهون الموجودة في الجسم، ومن هذه الفوائد:[1]

• لا يسبب أي زيادة في الوزن وبالتالي يمكن إدخاله في نظام الحمية حيث يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية.
• يخفض تركيز الكولسترول الموجود في الدم وبالتالي يحمي من أمراض القلب والاوعية الدموية ويعالج ارتفاع كولسترول الدم.
• يقطع الشهية ويسّرع عملية الشبع إذ يحتوي على حمض الأسيتيك الذي يساعد في هذه العملية، ولذلك ينصح أطباء التغذية بإضافة ملعقة صغيرة من الخل إلى الوجبة الرئيسية.
• يساعد على حرق الدهون المتراكمة داخل الجسم وخاصةً تلك المتركزة في منطقة البطن، كما يؤدي التطبيق الموضعي له على البطن إلى حرق المزيد من الدهون وتخفيف الترهلات التي قد تظهر بعد نقص الوزن.
• يؤثر على عملية الهضم حيث يسرع حركة الطعام ضمن الأمعاء، فيقلل من امتصاص المواد الدسمة المعقدة مما يساهم في إنقاص الوزن.

طرق استخدام خل العنب للتخسيس

هناك العديد من الطرق لاستخدام خل العنب بهدف إنقاص الوزن، ومنها:[2]

• عصير العنب مع خل العنب: يتم تحضير هذا المزيج من خلال إضافة ملعقة صغيرة من الخل إلى كوب كبير من عصير العنب، ثم نضيف ملعقة صغيرة من ماء الورد، نمدد هذا المزيج بكوبين من الماء البارد النقي ونحركهم مع بعضهم.
• سلطة الكرنب مع خل العنب: يتم تقطيع الكرنب إلى قطع صغيرة ونخلطها مع أوراق الجرير، ثم نضيف ملعقتين من خل العنب وملعقة من زيت الزيتون والقليل من الملح والفلفل إلى السلطة السابقة.
• سلطة اللفت: يتم تقطيع اللفت والجرجير إلى مكعبات صغيرة، ثم تُضاف ملعقتان من خل العنب وزيت الزيتون وخل التفاح وملعقة واحدة من عصير الليمون، ثم يُضاف الملح والفلفل الأسود، وأخيرًا يتم تحريك المزيج السابق ليصبح جاهزًا للتقديم.
• الجريب فروت مع خل العنب: تعتبر الجريب فروت من المأكولات الشهية ولكنها غنية بالسعرات الحرارية مما يجعل أطباء الأغذية يمنعون مرضاهم من تناولها، ولكن إضافة ملعقة صغيرة من خل العنب إليها ستحل المشكلة حيث تحرق نسبة كبيرة من السعرات الحرارية داخلها.

أضرار تناول خل العنب والآثار الجانبية الناتجة عنه

على الرغم من الفوائد الكثيرة لخل العنب إلا أن استخدام كميات كبيرة منه قد يسبب بعض الأضرار والمشاكل، ومنها:

• الشعور بألم في المعدة أو حرقة مزعجة، فالخل لا يناسب جميع الأشخاص ويمكن أن يسبب اضطراب هضمية متعددة لدى البعض كالإسهال.
• الشعور بألم في الصدر إذ ينتج هذا الألم عن أذية الغشاء المخاطي المريء مما يسبب القلق للمريض لاعتقاده بأن المشكلة قلبية أو خطيرة.
• تسوس الأسنان وتلفها وخاصةً عند استخدامه قبل النوم وعدم الالتزام بتنظيف الأسنان بعد ذلك.
• تغيّر نكهة الطعام إذ أن إضافة كمية كبيرة من خل العنب إليه ستغير الطعم وقد تفسده في بعض الحالات.

فوائد خل العنب للبشرة

يعود استعمال خل العنب بالعديد من الفوائد على البشرة، ومنها:[3]

• تنقية البشرة وزيادة نضارتها وجمالها، كما أنه يحافظ على شباب البشرة ويؤخر ظهور التجاعيد فيها.
• علاج احمرار الجلد وتهيجه إذ يحتوي على مواد مهدئة للبشرة.
• تفتيح البشرة وعلاج التصبغات والكلف الموجود فيها، كما أنه يساعد على علاج حروق الشمس ومشاكل البشرة المتعلقة بها.
• علاج حب الشباب حيث يعتبر خل العنب من المطهرات الطبيعية الفعال.
• إغلاق مسام البشرة، وبالتالي يساعد على الحصول على بشرة مثالية خالية من العيوب والمشاكل.

فوائد خل العنب للشعر

يعتبر خل العنب واحدًا من أهم المواد الطبيعية التي تُستخدم للعناية بالشعر حيث يمتلك العديد من الخصائص والفوائد السحرية في هذا المجال، ومنها:[4]

• علاج تساقط الشعر حيث ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس وبالتالي يساعد على تقوية جذر الشعرة قبل أطرافها.
• علاج أمراض الفروة كالقشرة والإكزيما وغير ذلك من الاضطرابات الجلدية حيث يحتوي خل العنب على كمية كبيرة من مضادات الالتهاب التي تساعد على علاج الحالات السابقة.
• تقوية أطراف الشعر وعلاج التقصف الذي يشكل مشكلة حقيقية عند غالبية النساء.
• تحسين مظهر الشعر وإضفاء اللمعان عليه إذ يمتلك الشعر الصحي مظهر مميز لا يمكن الحصول باستخدام منتجات الشعر الصناعية.

وهنا ينتهي المقال حيث تم الحديث عن فوائد خل العنب للتخسيس والطرق الصحيحة لاستخدامه، كما تم التطرق إلى أضرار تناول خل العنب والآثار الجانبية الناتجة عنه، وأخيرًا تم ذكر فوائد خل العنب للبشرة والشعر.