اسباب ارتفاع نسبة الاصابه بالجلطات … وطرق للوقاية منها

كتابة أسماء - آخر تحديث: 9 سبتمبر 2020 , 16:09
اسباب ارتفاع نسبة الاصابه بالجلطات … وطرق للوقاية منها

اسباب ارتفاع نسبة الاصابه بالجلطات يعود للكثير من الأسباب أهمّها قلّة الحركة وزيادة الاخمول، بالإضافة إلى اتّباع أنظمة غذائيّة غير صحّيّة، والجلطة هي مادّة هلاميّة مثل الكتلة، تتكوّن من الصّفائح الدّمويّة والفيبرين في الدّم لوقف النّزيف، وتتشكل الجلطة الدّمويّة لمحاولة إصلاح الضّرر الذي لحق بالأوعية الدّمويّة، سواء كان شريانًا أم وريدًا، لكن عندما تتشكّل الجلطة داخل الشّريان أو الوريد من دون سبب فإنّها تُسبّب مشاكل خطيرة لأنّها تُقلّل من تدفّق الدّم إلى المنطقة التي بعدها.[1]

اسباب ارتفاع نسبة الاصابه بالجلطات

يُرجِح الأطبّاء أن سبب ارتفاع نسبة الاصابه بالجلطات هي الخوف الشّديد والقلق؛ لأنّ الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق الحادّ يميلون إلى المعاناة من مستويات تخثّر دم أعلى من الأصحّاء نفسيًّا، وهذا يُفسّر سبب الوفاة بأمراض القلب عند من يعانون من مشاكل القلق المزمن؛ لأنّ أعراضه مأساويّة فهو يزيد خفقان القلب والتّعرّق والارتجاف، والذّعر، والإغماء، وقد يؤدّي إلى الوفاة، ويوجد أسباب أخرى للإصابة بالجلطة منها:[2][3]

  • الإصابة بمتلازمة الفوسفوليبيد.
  • تصلّب الشّرايين.
  • مضاعفات بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل، وأدوية العلاج الهرمونيّ.
  • تجلط الأوردة العميقة.
  • الجلوس لفترات طويلة والخمول.
  • الوراثة.
  • عدم انتظام ضربات القلب.
  • النّوبة والسّكتة القلبيّة.
  • البدانة.
  • مرض الشّريان المحيطيّ.
  • الحمل.
  • الانصمام الرّئويّ (جلطة دمويّة في أحد شرايين الرّئة).
  • التّدخين.
  • السّكتة الدّماغيّة.
  • الجراحة.

نصائح يوميّة لتجنّب الجلطة

الجميع معرّض للإصابة بالجلطة خاصّة جلطة الأوردة العميقة في السّاق أو الرّجل، وقد تؤدّي هذه الإصابات إلى أمراض أو إعاقات خطيرة، وفي الحالات الشّديدة قد تُسبّب الوفاة، لكن في الواقع يمكن الوقاية من الإصابة بالجلطة عن طريق اتّباع نظام غذائيّ صحّيّ، وفيما يلي عدد من النّصائح المفيدة:[4]

  • شرب الكثير من الماء: يمكن أن يتسبّب الجفاف في زيادة كثافة الدّم، ممّا يزيد من خطر الإصابة بجلطة دمويّة، وللحفاظ على رطوبة الجسم يجب شرب كمّيّات كافية من الماء، وطريقة معرفة الكمّيّة المناسبة، هي النّظر إلى لون البول فإذا كان باهتًا فإنّ الكمّيّة مناسبة، أمّا إن كان غامقًا فيجب زيادة الكمّيّة.
  • عصير العنب: عصير العنب يقوّي الصّفائح الدّمويّة ويبقيها ملتصقة ويمنع تكوين الجلطة، وهذا بسبب الموادّ المضادّة للأكسدة التي تسمّى بوليفينول في العنب الأرجوانيّ.
  • إضافة الثّوم إلى الطّعام: للثوم العديد من الفوائد الصّحّيّة بما في ذلك احتمال تفتيت الصّفائح الدّمويّة التي يمكن أن تكون ضارّة في مجرى الدّم، ومن الأفضل أن تؤكل نيّئة أو مشوية أو مسلوقة لثلاث دقائق أو أقلّ.

نصائح أخرى

  • تجنّب الدّهون غير الصّحّيّة: الأطعمة التي تحتوي كمّيّات زائدة من الدّهون يمكن أن تسبّب تراكمًا للتّرسبّات في الأوعية الدّمويّة، ممّا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بجلطات الأوردة العميقة، ومن الدّهون غير الصّحّيّة الدّهون المشبعة في الزّيوت الدّهنيّة، والسّكّر والملح.
  • استخدم زيت الزّيتون البِكر: استهلاك زيت الزيتون على الأقلّ مرّة واحدة أسبوعيًّا يُقلّل من أنشطة الصّفائح الدّمويّة لدى البالغين من غير المدخّنين، والذين يعانون من السّمنة المفرطة، بالإضافة إلى أنّ مضادات الأكسدة (الفينولات) في زيت الزّيتون البِكر تمنع تجلّط الدّم.
  • الحفاظ على الخضراوات الورقيّة: لتجنّب استخدام الأدوية المضادّة للتّجلّط يجب الحفاظ على السّلطة في النّظام الغذائيّ يوميًّا؛ لأنّه عند البدء في استخدام هذه الأدوية سيكون من الممنوع استخدامها مع السّلطة؛ لأنّه الخضراوات الورقيّة تتعارض مع الفوائد التي سيقدّمها الدّواء، ولتجنّب كلّ هذا يجب أكل الخضراوات يوميًّا.[4]

اسباب ارتفاع نسبة الاصابه بالجلطات يعود للنّظام اليوميّ الذي يتّبعه غالبيّة النّاس، وهو الخمول والاتّجاه إلى الوجبات السّريعة، وهذا يزيد من مخاطر الإصابة بالجلطات كثيرًا، وينبغي الاتّجاه فورًا إلى أنظمة غذائيّة صحّيّة وغير ضارّة على المدى البعيد؛ لأنّ الجلطة قد تُسبّب أعراضًا دائمة أو قد تؤدّي للوفاة.

المراجع

  1. ^ medicinenet , Blood Clots , 9-9-2020
  2. ^ sciencedaily , Anxiety Linked To Blood Clots: Fear That Freezes The Blood In Your Veins , 9-9-2020
  3. ^ mayoclinic , Blood clots , 9-9-2020
  4. ^ everydayhealth , 7 Diet Tips to Help Prevent Deep Vein Thrombosis , 9-9-2020
144 مشاهدة