علاج الصداع في ثواني

كتابة يسرى - تاريخ الكتابة: 13 أبريل 2021 , 20:04
علاج الصداع في ثواني

يسأل الكثير من الناس عن كيفية علاج الصداع في ثواني، حيث أن الصداع من الأمور المؤرقة للفرد والتي تشعره بعدم الراحة وعدم القدرة على مواصلة يومه بشكل طبيعي، وللصداع العديد من الأسباب فقد يكون أمر عرضي يمكن أن يذهب وحده، وقد يكون الصداع عرض لمشكلة صحية كامنة في الجسم تتطلب العلاج، وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن الصداع والأسباب التي تؤدي إلى حدوث الصداع وكذلك طرق علاج الصداع بسرعة وكيفية علاج الصداع الشديد المفاجئ، كما سنتعرف على الطرق المنزلية التي يمكن من خلالها علاج الصداع، وكيفية علاجه بالمشروبات المختلفة، والعديد من المعلومات الأخرى بشئٍ من التفصيل.

ما هو الصداع

يشمل الصداع أنواعًا عديدة من آلام الرأس والوجه، إنه أكثر أشكال الألم شيوعًا والسبب الرئيسي وراء عدم تركيز الكثير من الناس في الأعمال التي يقومون بها، معظم حالات الصداع ليست مدعاة للقلق ولكن إذا كان هناك استمرار وتكرار لحدوث الصداع فيجب إستشارة الطبيب للمساعدة في تقليل الصداع ومعرفة سببه، وأحيانًا يكون الصداع علامة على مشكلة أكثر خطورة، فيجب أن يتم فحص الصداع فورًا إذا كان لدى الشخص صداع شديد يحدث فجأة ويزداد سوءًا في غضون دقائق، أو كان هناك تغييرات في الرؤية أو الوعي، أو إذا كان الشخص يشعر بالغثيان أو تصلب الرقبة وغيرها من الأعراض التي تستدعي القلق.[1]

أسباب الصداع الشديد المفاجئ

يمكن أن يكون الصداع الشديد مجرد عرض ويزول مع مرور الوقت ويمكن أن يكون بسبب مشكلة صحية كامنة أو مرض معين أو بسبب عادة سيئة ومن أهم أسباب الصداع ما يلي:[2]

  • شرب الكحول.
  • تناول بعض الأطعمة لا سيما الأطعمة المصنعة التي تحتوي على النترات والجلوتامات أحادية الصوديوم (MSG).
  • قلة النوم أو تغيرات في أنماط النوم.
  • عدم تناول الطعام بانتظام.
  • الإجهاد.
  • ارتجاج في المخ.
  • تكوين غير طبيعي للأوعية الدموية في الدماغ (تشوه شرياني وريدي).
  • التهاب الدماغ.
  • سرطان الدماغ.
  • التهاب السحايا.
  • إصابات الدماغ.
  • عدوى الأذن (الأذن الوسطى).
  • الإنفلونزا.
  • الجفاف.
  • نزيف الجمجمة.
  • مشاكل الأسنان.
  • زيادة الضغط داخل الجمجمة بما في ذلك تراكم السوائل حول الدماغ وهو ما يعرف باستسقاء الرأس.
  • الإفراط في استخدام مسكنات الألم.
  • الألم بسبب الأعصاب المتهيجة أو التالفة.
  • الألم العصبي التالي للهربس المرتبط بالقوباء المنطقية.
  • نوبات الهلع.
  • التهاب الجيوب الأنفية.
  • جلطة دموية في الدماغ.
  • الضغط بسبب غطاء الرأس الضيق مثل الخوذة أو النظارات الواقية.
  • الإجهاد والتوتر والضغط النفسي.

شاهد أيضًا: اسباب الصداع المستمر وطرق علاجه والوقاية منه

علاج الصداع في ثواني

يمكن علاج صداع الرأس في ثواني معدودة باستخدام بعض الطرق المنزلية بطريقة صحيحة وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن كيفية علاج الصداع في ثواني ببعض الطرق المنزلية  بالتفصيل.[3]

الكمادات الباردة

تعتبر الكمادات الباردة من أفضل الطرق التي تعالج الصداع بشكل فوري وسريع، حيث يتم وضع بضع مكعبات الثلج الملفوفة في قطعة من القماش على الجبهة لتقليل الصداع بسرعة، ويمكن أيضًا أن يؤدي الاستحمام بالماء البارد إلى تقليل الصداع الشديد بسرعة.[3]

النوم

يعتبر عدم أخذ القسط الكافي من النوم والراحة من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالصداع، فيمكن عند الشعور بالصداع أن يحاول الشخص الخلود إلى النوم، ومن الأفضل ألا تشاهد التليفزيون أو تعبث بالموبايل قبل النوم.[3]

تقليل الضغط الواقع على فروة الرأس

إذا كنت من الأشخاص الذين يربطون رأسهم بضمادة أو أي شئٍ آخر يضغط على فروة الرأس فينبغي أن تخلعها فورًا لأن هذا الضغط على فروة الرأس يسبب مزيدًا من الصداع وآلام الرأس.[3]

شرب الماء

يعتبر الجفاف من أهم أسباب الصداع ويمكن التخلص من الصداع عن طريق شرب الماء بكثرة أو شرب العصائر الطازجة عند الشعور بألم في الرأس، كما يجب البعد عن المشروبات الأخرى التي تساهم في حدوث الصداع مثل الكحول والمشروبات الغازية.[3]

تدليك الرأس

يمكن أن يساعد تدليك الرأس والمكان الذي نشعر فيه بالصداع في القضاء على الصداع بشكل سريع، فقط كل ما عليك هو تدليك المنطقة التي تشعر فيها بالألم بأطراف الأصابع، وينصح باستخدام بعض الزيوت العطرية في عملية التدليك مثل زيت اللافندر وزيت النعناع.[3]

تخفيت الأضواء

يمكن أن تسبب الإضاءة العالية مثل الموجودة في شاشات التليفزيون أو الهاتف أو الموجودة في الشوارع حدوث الصداع، لذلك لابد من خفت كل هذه مصادر الضوء بمجرد الشعور بالصداع والابتعاد عنها أو ارتداء النظارة الشمسية أو أي شئ يحجب الضوء عن العينين.[3]

الكمادات الدافئة

إذا كان سبب الصداع هو الجيوب الأنفية أو صداع التوتر فينصح بعمل كمادات دافئة على منطقة الرأس ومنطقة الرقبة حيث أن ذلك يساعد في تخفيف الصداع بسرعة، ويمكن أن نفعل ذلك عن طريق وضع وسادة ساخنة على منطقة الرأس ومنطقة الرقبة.[3]

تناول القليل من الكافيين

يساعد تناول القليل من الكافيين مثل الموجود في الشاي أو في القهوة على تقليل الصداع بشكل سريع فور تناوله ولكن يجب الانتباه وعدم تناول الكثير من الكافيين لأن سحب الكافيين من الجسم قد يسبب الصداع الشديد.[3]

أخذ مسكنات الألم

يمكن تناول مسكنات الألم للقضاء على صداع الرأس بسرعة ومن أشهر هذه المسكنات الباراسيتامول والأسيتامينوفين، ولكن يجب عدم الإكثار في تناول المسكنات لعدم الإضرار بالصحة ولتجنب الآثار الجانبية.[3]

مشروبات لعلاج الصداع

على الرغم من أنه يمكن علاج الصداع باستخدام المسكنات والطرق الشائعة الأخرى إلى أن هناك بعض المشروبات التي تساعد في الاسترخاء وعلاج الصداع بشكل فعال وفيما يلي سوف نتعرف على أهم المشروبات التي تساعد في علاج الصداع وآلام الرأس بشئٍ من التفصيل.[4]

شاي البابونج

شاي البابونج هو شاي عشبي مهدئ ومن الرائع شربه عند الإصابة بالصداع، حيث يعمل البابونج على تقليل الالتهاب الذي يمكن أن يسبب آلام الصداع، ثبت أيضًا أن البابونج يساعد في تقليل التوتر والقلق، والذي غالبًا ما يكون عاملاً مساهماً في الصداع.[4]

شاي النعناع

ثبت أن النعناع يساعد في علاج الصداع الناتج عن التوتر، وهو أكثر أنواع الصداع شيوعًا، كما يمكن لفنجان من هذا الشاي المهدئ أن يخفف الألم ويساعد على الاسترخاء عندما يعاني الفرد من الصداع، غالبًا ما يتم مزج النعناع مع الأعشاب والتوابل الأخرى مثل اللافندر والزنجبيل للحصول على تأثيرات علاجية وعلاجية إضافية، تشمل الفوائد الأخرى لشاي النعناع زيادة اليقظة وتهدئة اضطراب المعدة وتقليل التوتر.[4]

شاي الزنجبيل

الزنجبيل هو عشب قوي مليء بالفوائد الصحية وقد استخدم كعنصر من مكونات طب الأعشاب لعدة قرون، أظهرت الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تقليل آلام الصداع كما تشمل الفوائد الأخرى لشاي الزنجبيل تعزيز جهاز المناعة وزيادة الطاقة وتقليل الالتهابات.[4]

شاي القرنفل

القرنفل هو نوع من التوابل النفاذة التي غالبًا ما تظهر في خلطات الشاي المتبل، ثبت أن القرنفل يقلل من آلام الصداع وله تأثير مسكن لآلام الرأس، يحتوي القرنفل أيضًا على خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في حماية الشخص من الأمراض.[4]

شاي الكركم

العنصر النشط في الكركم هو الكركمين، وثبت أن الكركمين له تأثيرات مفيدة على الأعصاب، ويمكن أن يساعد في تخفيف الصداع النصفي وآلام الصداع الأخرى، يضيف الكركم لونًا ذهبيًا لامعًا إلى أي شاي مضاف إليه، وله طعم خشبي وترابي تكمله توابل أخرى.[4]

شاي اللافندر

اللافندر هو عشب طبي مهدئ يستخدم في طب الأعشاب لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض، من الصداع إلى القلق والاكتئاب، أظهرت الدراسات أن العلاج العطري بالخزامى أو اللافندر يمكن أن يساعد في علاج الصداع النصفي وتقليل شدة الصداع.[4]

الشاي العادي

الشاي المحتوي على الكافيين مثل الشاي الأسود والأخضر والأبيض قد يساعد أيضًا في تخفيف الأعراض إذا كان الشخص يعاني من الصداع، تحتوي جميع أنواع الشاي على مادة الكافيين، والتي يمكن أن تساعد في زيادة فعالية مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية وتهدئة أعراض الصداع، ومع ذلك يجب توخي الحذر عند استخدام الكافيين لعلاج الصداع، حيث أن في بعض الأحيان قد يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى تفاقم الصداع، ويرتبط استهلاك الكافيين المنتظم أحيانًا بزيادة حدوث الصداع والصداع النصفي.[4]

علاج الصداع الشديد المفاجئ

يمكن علاج الصداع الشديد المفاجئ ببعض الطرق التي يقوم بها الأطباء ومن أهم هذه العلاجات ما يلي:[5]

  • استخدام الأعشاب والفيتامينات والمعادن التي تساعد في علاج الصداع.
  • العلاج بالمساج والتدليك.
  • العلاج عن طريق الوخز بالإبر في مناطق محددة تحت الجلد.
  • علاج بعض المتغيرات التي حدثت في الجسم والتي أدت إلى حدوث الصداع مثل تغير معدل ضربات القلب، ودرجة حرارة الجسم وتوتر العضلات.

أسرع علاج للصداع بدون أدوية

يمكن علاج الصداع بدون أدوية وبشكل سريع وفعال عن طريق اتباع النصائح الآتية:[3]

  • أخذ القسط الكافي من النوم والراحة.
  • الابتعاد عن التدخين وشرب الكحول.
  • شرب كمية وفيرة من الماء والسوائل حتى لا يصاب الشخص بالجفاف.
  • تناول الوجبات بانتظام وضرورة احتواء الوجبات على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
  • استخدام الكمادات الباردة أو الساخنة لتقليل الصداع.
  • الخضوع للتدليك أو المساج عند الشعور بالصداع.
  • تقليل الضوء أو اخفاته عند الشعور بالصداع.
  • تناول كميات قليلة فقط من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة أو الشاي.

علاج الصداع المستمر

يعاني العديد من الأشخاص من الصداع المستمر لأسباب مختلفة وهذا النوع من الصداع قد يسبب المشاكل والقلق للعديد من الأفراد ويمكن علاج هذا الصداع المستمر عن طريق اتباع الطرق الآتية:[3]

  • عدم المبالغة في عدد ساعات النوم لأن النوم الكثير قد يسبب الصداع المستمر.
  • عدم إجهاد العينين بكثرة النظر إلى شاشة التليفزيون وشاشة الموبايل.
  • تناول الوجبات بانتظام.
  • الابتعاد عن شرب الكحول.
  • تناول بعض المسكنات المتاحة دون وصفة طبية مثل الباراسيتامول والأسيتامينوفين.
  • شرب كمية قليلة من الكافيين مثل الموجود في القهوة والشاي.
  • الاسترخاء والبعد عن التوتر والضغط النفسي.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كلما استطاع الشخص ذلك.

طرق منزلية للتقليل من حدة الصداع

يوجد بعض الطرق المنزلية التي يمكن من خلالها علاج الصداع ومن أهم هذه الطرق ما يلي:[3][4]

  • شرب شاي الأعشاب مثل شاي الزنجبيل وشاي النعناع وشاي الكركم وشاي اللافندر.
  • تناول كمية قليلة من الكافيين مثل الموجود في القهوة والشاي.
  • النوم بشكل كافي لكن يجب تجنب النوم أكثر من اللازم.
  • عمل الكمادات الباردة والدافئة لتقليل الصداع.
  • إزالة الضغط الواقع على الرأس والذي يمكن أن يسبب الصداع.
  • تدليك الرأس والمكان الذي نشعر فيه بالصداع باستخدام الزيوت العطرية مثل زيت اللافندر وزيت النعناع.

6 نقاط سحرية في جسدك تخلصك من الصداع فورًا

يوجد بعض النقاط في الجسم والتي يساعد الضغط عليها في التخلص من الصداع بشكل فوري ومن أهم هذه النقاط:[6]

  • الضغط على الغضاريف وسط الأذن.
  • الضغط على الرأس.
  • الضغط على الجزء العلوي من الرأس.
  • الضغط على الزاوية الداخلية للحواجب.
  • الضغط على الأنف والجبين.
  • الضغط على جانبي الوجه أخر العين.

دواعي مراجعة الطبيب

يوجد بعض الحالات التي يجب فيها مراجعة الطبيب عند الشعور بالصداع وهذه الحالات هي:[1]

  • الغثيان والقئ.
  • حدوث تغيرات في الرؤية.
  • حدوث تغيرات في الوعي.
  • تصلب الرقبة.
  • ارتفاع شدة الصداع.
  • تكرار الصداع بشكل غير متوقع.
  • حدوث تغيرات في الكلام.
  • الإغماء.
  • وجود صعوبة في المشي.
  • الارتفاع الشديد في درجة حرارة الجسم.

شاهد أيضًا: اسباب الصداع في مقدمة الراس والحالات التي تستدعي زيارة الطبيب

ختامًا نكون قد تعرفنا على كيفية علاج الصداع في ثواني، وكذلك تعرفنا على الصداع وأسباب حدوثه وكذلك الطرق المنزلية لعلاج الصداع، والمشروبات المختلفة التي يمكن أن تعالج الصداع والنقاط الموجودة في جسم الإنسان التي تساعد في علاج الصداع، كما تعرفنا على الحالات التي يجب فيها زيارة الطبيب عند الشعور بالصداع.

المراجع

  1. ^ Health Navigator.com , Headache , 13/4/2021
  2. ^ Southern cross.com , Headache - causes, diagnosis, treatment , 13/4/2021
  3. ^ Healthline.com , Headache Hacks: 9 Simple Tricks for Fast Relief , 13/4/2021
  4. ^ Artfultea.com , THE 8 BEST TEAS FOR HEADACHES AND MIGRAINES , 13/4/2021
  5. ^ MedicalNewsToday.com , What is causing this headache? , 13/4/2021
  6. ^ Healthline.com , The Best Pressure Points to Treat Headaches , 13/4/2021
1247 مشاهدة