كيف اعرف اني مصاب بالسكر … معرفة معدل السكر الطبيعي قبل الاكل

كتابة أسماء - آخر تحديث: 30 سبتمبر 2020 , 11:09
كيف اعرف اني مصاب بالسكر … معرفة معدل السكر الطبيعي قبل الاكل

يتردّد سؤال كيف اعرف اني مصاب بالسكر كثيرًا في بالِ من تظهر عليهم أعراض شبيهة بمرض السكري مثل العطش والتّبوّل المتكرر، لكن ليست هذه الأعراض الوحيدة للمرض، فهو أكثر تعقيدًا من ذلك بكثير، ويجب مراقبة مستويات الجلوكوز في الدّم يوميًّا لمن يخافون الإصابة بالسكري؛ ليبقوا ضمن النّطاقات الطّبيعيّة، ويمكن أن يمنع الحفاظ على النّطاق الصّحّيّ للسكر المضاعفات طويلة المدى للمرض مثل فقدان البصر، وأمراض القلب، وأمراض الكلى.[1]

كيف اعرف اني مصاب بالسكر

لا يمكن معرفة الإصابة بمرض السكر من دون فحص دقيق، لكنّ له أعراض وعلامات تدلّ على وجوده، ويجب أن تكون علامة أو أكثر ظاهرة للتّفكير في الإصابة أم لا، (كلا نوعي السكر لهما نفس الأعراض) ومن هذه العلامات:[2]

  • الجوع والتّعب.
  • التّبوّل المتكرّر والعطش.
  • جفاف الفم وحكّة الجلد.
  • تشوّش الرّؤية.

بعد ارتفاع مستوى الجلوكوز لفترة طويلة، تبدأ الأعراض التّالية بالظّهور:

  • عدوى الخميرة بين أصابع اليدين والقدمين وتحت الثّديين، وحول الأعضاء التّناسليّة.
  • بطء شفاء الجروح والقروح.
  • تلف الأعصاب وعدم إمكانيّة التئام الجروح أبدًا.
  • ألم أو تنميل في القدمين أو السّاقين، نتيجة تلف الأعصاب.
  • فقدان الوزن من دون تخطيط.
  • الغثيان والقيء.

معدل السكر الطبيعي قبل الاكل

بالنّسبة لغالبيّة الأفراد الأصحّاء، تكون مستويات السكر الطبيعي قبل الاكل كما يلي:[3]

  • بين 4.0 إلى 5.4 ملي مول/ لتر (72 إلى 99 مجم/ ديسيلتر) صباحًا.
  • ما يصل إلى 7.8 ملي مول/ لتر (140 مجم/ ديسيلتر) بعد تناول الطّعام  بساعتين.

بالنّسبة للأشخاص المصابين بداء السكري فإنّ مستوى السكر في الدم كما يلي:

  • قبل الوجبات: 4 إلى 7 مليمول/ لتر للأشخاص المصابين بداء السكري من النّوع الأوّل أو النّوع الثّاني.
  • بعد الوجبات: أقلّ من 9 مليمول/ لتر للأشخاص المصابين بداء السكري من النّوع 1 وأقلّ من 8.5 مليمول/ لتر للأشخاص المصابين بداء السكري من النّوع الثّاني.

كيف انزل السكر ؟

يمكن الوقاية من مرض السكر أو الحفاظ على مستوياته معتدلة لدى المصابين به، عن طريق ما يلي:[1]

  • تناول الكربوهيدرات بكمّيّات صحّيّة دقيقة.
  • الاتّجاه إلى الكربوهيدرات المعقّدة بدل الكربوهيدرات البسيطة.
  • تناول الكثير من الحبوب الكاملة والخضروات غير النّشويّة والفواكه.
  • التحكم في حجم الوجبات.
  • الحفاظ على التّمارين الرّياضيّة.
  • الحصول على قسط كافٍ من النّوم.
  • الحفاظ على رطوبة الجسم.

الحفاظ على مستوى السكر الطبيعي في الدم

يمكن اتّباع النّصائح التّالية للحفاظ على مستوى الجلوكوز في الدم ضمن النّطاق الصّحّيّ:[1]

  • مراقبة مستويات السكر في الدم عن كثب.
  • الحفاظ على وزن صحّيّ.
  • ممارسة الرّياضة بانتظام.
  • الحفاظ على الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض (مؤشر نسبة السكر في الدم).
  • تناول الألياف الغذائيّة أكثر من ذي قبل.
  • شرب الكثير من الماء.
  • تناول الطّعام في أوقات منتظمة، وعدم تجاوز أيّ وجبة.

جهاز قياس السكر بدون وخز

تقوم بعض شركات الأدوية بالبحث عن حلٍّ بديل لقياس السكر بدون الوخز بالإبر؛ لتكون حياة المصابين أسهل، وبعض هذه الأجهزة متوفّرة الآن في الأسواق، لكنّ أجهزة الوخز بالإبر أدقّ، ومن مميّزاتها:[4]

  • لا يوجد ألم على الإطلاق.
  • إمكانيّة قياس مستوى السّكّر في الحال.
  • يمكن للجهاز أو التّطبيق التابع له إرسال إشعار للتّنبيه في حال زيادة نسبة السكر.
  • استخدام الجهاز بسيط جدًّا.

اعراض ارتفاع السكر في الدم

عند ارتفاع مستوى السكر في الدم جدًّا، سيُعاني المصاب ممّا يلي:[5]

  • العطش المستمرّ، وكثرة التّبوّل.
  • الإعياء والاستفراغ والغثيان.
  • ضيق التنفس.
  • آلام في المعدة.
  • رائحة الفم الكريهة، وجفاف الفم القاسي.
  • تسارع دقّات القلب.

يتبادر إلى الذّهن سؤال كيف اعرف اني مصاب بالسكر كثيرًا؛ لأنّه مرض مزمن وفي حالة الإصابة به لن يعود شيء كما كان، ومن الأفضل الوقاية منه بشتّى الطّرق خاصّة لمن هم معرّضون للإصابة به، عن طريق اتّباع نظام غذائيّ صحّيّ، وممارسة الرّياضة، وتجنّب الإفراط في تناول الكربوهيدرات المكرّرة أو السّكّريّات.

المراجع

  1. ^ medicalnewstoday , How to test normal blood glucose levels , 29-9-2020
  2. ^ webmd , Early Signs and Symptoms of Diabetes , 29-9-2020
  3. ^ diabetes , Blood Sugar Level Ranges , 29-9-2020
  4. ^ recapmag , اجهزة قياس السكر بدون وخز , 29-9-2020
  5. ^ mayoclinic , Diabetic coma , 29-9-2020
182 مشاهدة