اسباب الغثيان بعد الاكل … أهم 15 علاج للتخلص من الغثيان

اسباب الغثيان بعد الاكل كثيرة جدًّا، ومنها ما هو خطير مثل الحساسية الغذائية، ومنها ما هو عرضيّ مثل دوار الحركة، بسبب الطرقات الطويلة، والفقرات الآتية تتحدث عن أشهر اسباب الغثيان بعد الاكل وحالات الغثيان التي تستلزم التدخل الطبي وكيفية علاجها، مثل الأدوية المضادة للقيء، والوقاية منها عن طريق تجنّب الأطعمة التي تُسبّب الغثيان، أو تناول الطعام بدرجة حرارة الغرفة، أو الجلوس باستقامة بعد تناول الطعام، وتقليل حجم الوجبات.

اسباب الغثيان بعد الاكل

هناك كثير من الحالات التي يمكن أن تصيب الشخص بالغثيان بعد تناول الطعام، ومنها ما يأتي:[1]

• حساسية الطعام: تُسبّب بعض الأطعمة عند بعض الناس ردّ فعل تحسّسي؛ مما يحفّز الجهاز المناعي على إطلاق الهيستامين والمواد الكيميائية.
• التسمم الغذائي: الطعام الذي يبقى لفترة طويلة جدًّا، من دون تبريد جيّد، يجذب البكتيريا والفيروسات والطفيليات التي تُمرِض من يأكلها.
• فيروس في المعدة: يُطلق عليها أحيانًا إنفلونزا المعدة، وتُصيب الأمعاء أيضًا.
• الحمل: أولى العلامات التي تؤكّد الحمل هو الشعور بعدم الارتياح والغثيان، خاصة في الصباح وبعد تناول الطعام.
• ارتجاع الحمض: أو الحموضة المعوية هي الشعور بالحرقان خلف عظمة الصدر، ويمكن أن تسبب الغثيان أيضًا.
• القلق والتوتر: لا يؤثّران فقط على العواطف، بل تؤثّر على الصحة العامة، وقد يؤدّيان للشعور بالغثيان بعد تناول الطعام.
• علاج السرطان: تُسبّب العلاجات الكيميائية العديد من الآثار الجانبية أهمّها الغثيان، ويزول بعد الانتهاء من العلاج.
• متلازمة القولون العصبي: هو مجموعة من الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي، التي تشمل آلام البطن والإسهال والإمساك، والغثيان أحد أعراضه البارزة.
• المرارة: تُساعد المرارة على هضم الدهون، ويمكن أن تؤثّر حصوات المرارة واضطرابات المرارة الأخرى على القدرة على هضم الدهون؛ لذلك تُسبّب الغثيان، خاصة بعد تناول الدهون.
• دوار الحركة: بعض الناس يصابون بالدوار من الطريق الطويل، وعند تناول الطعام في الطريق تتضاعف لديهم أعراض الغثيان.

شاهد أيضًا: اسباب الاستفراغ عند الاطفال

حالات الغثيان بعد الاكل التي تستلزم التدخل الطبي

إن الشعور بالغثيان من وقت لآخر بعد تناول الطعام لا يدعو للقلق، لكن يجب مراجعة المستشفى إذا لم يختف الغثيان في غضون أسبوع، أو إذا ظهرت الأعراض الآتية:[1]

حالات الغثيان عند البالغين

يحتاج البالغون زيارة المستشفى إذا ظهرت عليهم الأعراض الآتية مع الغثيان:

• دم في القيء أو البراز.
• ألم في الصدر.
• الالتباس.
• الإسهال الذي يستمر لأكثر من بضعة أيام.
• العطش الشديد.
• قلة إنتاج البول.
• الضعف العام.
• الدوخة.
• ارتفاع درجة الحرارة عن 38.6^◦.
• ألم شديد في البطن.
• ضربات قلب سريعة.
• القيء الشديد أو صعوبة الاحتفاظ بالطعام.

حالات الغثيان عند الاطفال الاقل من 6 سنوات

عندما يُصاب الأطفال دون سن ست سنوات، بالأعراض الآتية يجب مراجعة الطبيب سريعًا:

• استمرار القيء لأكثر من بضع ساعات.
• ملاحظة علامات الجفاف، مثل قلّة رطوبة الحفاضات، أو عدم وجود دموع، أو العيون الغائرة.
• إذا كانت درجة الحرارة أعلى من 37.8^◦.
• الإسهال لا يزول.

شاهد أيضًا: علاج الغثيان للرجال

حالات الغثيان عند الاطفال فوق 6 سنوات

عندما يُصاب الأطفال الأكبر من ست سنوات، بالأعراض الآتية يجب مراجعة الطبيب سريعًا:

• استمرار القيء أو الإسهال لأكثر من يوم.
• ملاحظة علامات الجفاف، مثل عدم التبول أو إنتاج الدموع، أو الخدود والعيون الغائرة.
• إذا ارتفعت الحرارة عن 38.9^◦.

علاج الغثيان بعد الاكل دوائيا

يمكن استخدام العديد من أنواع الأدوية للوقاية من الغثيان والقيء أو تخفيفهما بعد الأكل، أو في أيِّ وقت، وغالبًا ما تُعطى هذه الأدوية قبل العلاج الكيميائي أو الإشعاعي قبل عدّة ساعات أو أيام من العلاج، وعادة ما تُعطى عن طريق الفم أو الوريد أو الحقن العضلي، ومن أنواعها:[2]

• أوندانسيترون (زوفران).
• جرانيسترون (كيتريل).
• ديفينهيدرامين (بينادريل).
• دولاسيترون (أنزيميت).

الآثار الجانبية لأدوية الغثيان

يمكن أن تسبب الأدوية المضادة للقيء أو الغثيان بعض الآثار الجانبية، مثل:[2]

• النعاس أو الدوخة.
• الصداع.
• جفاف الفم.
• الإمساك.
• الإسهال.
• القلق.
• تغير في المزاج.

العلاجات البديلة للغثيان بعد الاكل

يمكن أن يكون للغثيان العديد من الأسباب المختلفة، ومن الصعب تجنّبها تمامًا، لكن يمكن اتباع العديد من الأساليب المنزلية غير الدوائية للتخفيف من الغثيان قدر الإمكان:[3]

• الأدوية المضادة للقيء: يوصى باستخدام الأدوية المضادة للقىء لعلاج أعراض القيء والغثيان، وغالبًا ما تُستخدَم مع الغثيان أو القيء الناتج عن دوار الحركة أو العدوى.
• الزنجبيل: يستخدَم الزنجبيل كثيرًا لتقليل الغثيان، وهو فعّال لتقليل الغثيان والقيء الناجم عن الحمل والعلاج الكيميائي.
• النعناع: بيّنت دراسة حديثة أنّ النعناع يُخفّف الغثيان الناتج عن العلاج الكيميائي، ويمكن شمُّ زيته أو تناوله مع الشاي أو لوحده.
• المشروبات الرياضية: تُبيّن الدراسات أنّ السوائل المملحة، مثل المشروبات الرياضية البديلة للإلكتروليت، تُقلّل الغثيان.
• البروتين: تناول الوجبات المكونة أساسًا من الأطعمة البروتينية، بدلًا من الكربوهيدرات يُقلّل الغثيان.
• القرفة: يمكن أن تُقلّل الغثيان الناجم عن آلام الدورة الشهرية.
• الحفاظ على الرطوبة: خاصة إذا كان الغثيان مصحوبًا بالقيء، ويمكن أن تكون المشروبات المملحة والسكرية مفيدة جدًّا.
• الروائح: يُعتَقد أن العلاج بالروائح يُقلّل الغثيان، خاصة روائح الليمون والخزامى والبابونج والقرنفل والنعناع.
• الهواء النقي: يمكن أن يُقلّل فتح النافذة أو الخروج من المنزل من الشعور بالغثيان.

علاج الغثيان بعد الاكل للحامل

غثيان الحمل من الأعراض المزعجة كثيرًا للحامل، وبما أنّ الحامل لا يجب أن تأخذ الكثير من الأدوية؛ فمن الأفضل استخدام علاجات منزلية، ومن بينها:[4]

• محاولة تناول الطعام في الهواء الطلق.
• تجنّب الأطعمة الحارة أو الساخنة.
• تناول الأطعمة بدرجة حرارة الغرفة.
• عندما يكون الطعام قويّ الرائحة فمن الأفضل ارتداء قناع للأنف وقت الأكل.
• تساعد رائحة الليمون أو زيوت الليمون الأساسية في تهدئة المعدة.
• بمجرد التوقف عن التقيؤ، يمكن تناول كميات صغيرة من الأطعمة العادية أو الباردة أو الأطعمة بدرجة حرارة الغرفة ذات الرائحة الخفيفة جدًّا، مثل الخبز الأبيض المحمص، أو البطاطس المهروسة، أو المقرمشات، والفاكهة، والأرز الأبيض، والمعجنات.

نصائح لتجنب الغثيان بعد الاكل

قد تكون النصائح الآتية مفيدة جدًّا لتجنُّب الشعور بالغثيان بعد تناول الطعام:[1][3]

• مص مكعبات الثلج أو الثلج المجروش.
• تجنب الأطعمة الدهنية أو المقلية أو الحارة.
• تناول الأطعمة الخفيفة مثل الخبز المحمص أو البسكويت.
• تناول وجبات صغيرة يوميًّا، بدل ثلاث وجبات كبيرة.
• الجلوس والاسترخاء بعد تناول الطعام؛ لمنح الجسم وقتًا للهضم.
• الأكل والشرب ببطء.
• تجنب المشروبات الغازية؛ لأنّها تُسبّب الانتفاخ وتفاقِم الغثيان.
• الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالتوابل؛ لأنّ الأطعمة ذات النكهات القوية قد تزعج المعدة أكثر.
• تجنب الانحناء للأمام والضغط على البطن.
• الجلوس باستقامة.
• تقليل الحركة؛ لأنّ الحركة المفرطة تُفاقِم الغثيان، خاصة إذا كانت مفاجئة أو شديدة.
• التحكم في التنفس: بيّنت الدراسات أنّ التنفس العميق بوتيرة بطيئة وثابتة، يُقلّل الغثيان.
• القيء: عندما يكون سبب الغثيان بسبب التسمم أو الكحول، فإنّ التقيؤ يُعالجه تمامًا.

من أشهر اسباب الغثيان بعد الاكل الحساسية الغذائية، والحمل، والحموضة المعوية، والتسمم، والتهاب المعدة والأمعاء، والتوتر والقلق، واضطرابات المرارة، وعلاجات السرطان الإشعاعية والكيميائية، ومع أنّه لا يمكن تفادي جميع الأسباب، إلّا أنّه من الممكن التحكم في أعراض الغثيان كثيرًا، عن طريق أدوية تقليل الغثيان، أو العلاجات المنزلية مثل الليمون والزنجبيل، أو تقليل حجم الوجبات، أو الجلوس جيدًا بعد تناول الطعام؛ لمنع ارتجاع الطعام إلى المريء.