التاكد من فرك اليدين بالمعقم لمدة

التاكد من فرك اليدين بالمعقم لمدة ؟، حيث يموت الآلاف من الناس كل يوم في جميع أنحاء العالم من العدوى، حيث أنّ اليدين هي الطرق الرئيسية لانتقال الجراثيم؛ لذلك فإن نظافة اليدين من أهم الطرق لمنع انتشار الجراثيم الضارة، وتكمن أهمية غسل اليدين في أنه وسيلة فعالة للحد من انتشار العديد من الأمراض، مثل: التسمم الغذائي، أو الأنفلونزا، أو الإسهال، وفي حالة عدم توفر مياه جارية نظيفة، ويمكن استخدام معقم لليدين يحتوي على 60٪ كحول على الأقل لتنظيف اليدين.

العناية باليدين

الأيدي جزء مهم وأساسي من جمال المرء، لأن مظهرها يعكس انطباع قويًا بجمال الشخص ونظافته، لذلك يجب على الشخص دائمًا الاعتناء بيديه لجعلها أكثر نعومة وبصحة جيدة، كما يجب استخدام المرطبات لحماية اليدين من الجفاف والتشقق، وخاصة  المرطبات التي تحتوي على مكونات مرطبة مثل زبدة الشيا أو زيت الزيتون أو الصبار، كما يجب حماية اليدين من التهيج من أشعة الشمس باستخدام واقي من الشمس، وكذلك ارتداء القفازات عند القيام بالاعمال المنزلية[1]

التاكد من فرك اليدين بالمعقم لمدة

يجب التاكد من فرك اليدين بالمعقم لمدة 40-60 ثانية، وتتضمن خطوات غسل اليدين ما يلي:

• وضع الماء النظيف على اليدين ووضع الصابون على اليدين.
• فرك اليدين معًا وفرك الراحتين معًا.
• فرك ظهر اليد اليسرى براحة اليد اليمنى مع تشابك الأصابع والعكس باليد اليمنى.
• فرك ظهر أصابع اليد اليمنى براحة اليد اليسرى وظهر أصابع اليد اليسرى براحة اليد اليمنى أثناء الإمساك بالأصابع.
• فرك ظهر كف اليد اليمنى بإبهام اليد اليسرى بنمط دائري، ثم فرك ظهر كف اليد اليسرى بإبهام اليد اليمنى.
• فرك راحة اليد اليمنى في حركة دائرية للخلف ثم للأمام، بحيث تتشابك أصابع اليد اليمنى مع راحة اليد اليسرى والعكس صحيح.
• وبعد ذلك غسل اليدين بالماء، ثم تجفف اليدين جيدًا بمنديل أو منشفة.

شاهد أيضًا: خلطات تنعيم اليدين والرجلين

كيف تصنع معقم اليدين؟

لصنع معقم لليدين يمكن القيام بالخطوات التالية:[3]

مكونات

• جزءان من كحول الأيزوبروبيل أو الإيثانول.
• بضع قطرات من القرنفل أو الأوكالبتوس أو النعناع.
• جزء من جل الصبار.

طريقة التحضير

• امسح سطح العمل جيدًا بمحلول مبيض مخفف مسبقًا.
• اغسل يديك جيدًا قبل البدء في تحضير المطهر.
• اغسل الأدوات جيدًا قبل استخدامها.
• يوضع كل هلام الصبار والنعناع وقطرات القرنفل أو الأوكالبتوس وكحول الأيزوبروبيل أو الإيثانول في وعاء نظيف، ثم يتم خلط المكونات جيدًا بملعقة نظيفة لتخلط مع بعضها البعض، وللحصول على أخرى معقمة، والتأكد من عدم تخفيف الكحول المستخدم.
• ضع المعقم في وعاء محكم الإغلاق، وبذلك يصبح جاهزًا للاستخدام.

شاهد أيضًا: العناية بالاظافر : وصفات ونصائح للعناية بالاظافر واليدين

نصائح للعناية بصحة اليدين

هناك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها للعناية بجمال اليدين، ومنها ما يلي:[1]

• التأكد من نظافة يديك بغسلهما جيدًا بالصابون للتخلص من الجراثيم.
• التأكد من استخدام صابون مرطب يحتوي على مكونات مرطبة مثل زيت الزيتون والصبار وزبدة الشيا لتجنب تجفيف يديك من الزيوت الطبيعية.
• التأكد من غسل يديك بالماء الفاتر بدلًا من الماء الساخن لأن ذلك سيجفف اليدين.
• التأكد من تنظيف الأوساخ الموجودة تحت أظافرك بفرشاة الأظافر.
• التأكد من غسل يديك جيدًا بالماء والصابون بعد تنظيف الأظافر.
• التأكد من قص أظافرك بشكل صحيح باستخدام مقص الأظافر.
• التأكد من تقشير يديك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للتخلص من الجلد الميت والخشن والجاف.
• يمكن تحضير مقشر اليدين في المنزل بمواد طبيعية مثل السكر وزيت الزيتون.
• التأكد من ترطيب يديك عدة مرات في اليوم.
• التأكد من استخدام الكريم الذي يحتوي على مكونات مطريّة مثل الزيوت الطبيعية وزبدة الشيا والجلسرين.
• التأكد من استخدام زيت فيتامين هـ لترطيب الأظافر.
• التأكد من معالجة تشققات اليدين بالمرهم.
• التأكد من استخدام قناع اليد مرة واحدة في الأسبوع.
• يمكن تحضير قناع اليد في المنزل بمواد طبيعية مثل: بقايا الأفوكادو وبياض البيض.
• التأكد من استخدام واقي الشمس عند تعرض يديك لأشعة الشمس.
• التأكد من ارتداء قفازات مطاطية أو بلاستيكية عند القيام بالأعمال المنزلية.
• التأكد من ارتداء القفازات لحماية يديك من البرد.
• التأكد من علاج البقع الداكنة على اليدين بكريم الريتينول.

عدد مرات غسل اليدين يوميًا

لا يمكن تحديد عدد المرات التي يجب أن تغسل فيها يديك في اليوم، وهناك الكثير من العوامل التي تؤثر على ذلك والتي تختلف من شخص لآخر؛ يمكن لطبيعة عمل الشخص أن تحدد عدد المرات التي يتعين عليهم فيها غسل أيديهم، سواء كان الشخص يمارس عمله في المكتب أو في رعاية الحيوانات أو الأطفال أو كبار السن أو تحضير الطعاموغير ذلك، على سبيل المثال يكون الشخص الذي يعمل في المكتب يحتاج مرات أقل من غيره، في حين أن الشخص الذي يطبخ أو يعتني بالأطفال يحتاج إلى غسل يديه كثيرًا[1]

شاهد أيضًا: طريقة تطويل الاظافر وتقويتها ونصائح للعناية بالأظافر

فوائد غسل اليدين

هناك العديد من الأمراض التي تجعل من الضروري غسل اليدين، وأهمها ما يلي:[2]

• تقليل معدل بقاء البكتيريا المرتبطة باليد؛ غسل اليدين ضروري لإزالة البكتيريا الحية التي يمكن أن تستمر لعدة أيام على اليدين ثم البحث عن مكان آخر لتتكاثر في الجلد وتحت أظافر الأصابع.
• الحفاظ على بيئة عمل صحية، حيث تساعد أماكن العمل على انتشار المرض، لكن غسل اليدين بانتظام يساعد في تقليل العدوى وانتشار المرض بين الموظفين، كذلك في الأماكن العامة الأخرى.
• تقليل مخاطر انتقال المرض عن طريق الغذاء ؛ غسل اليدين بانتظام في المنزل أو في المطعم يقلل من خطر الإصابة بالأمراض الناتجة عن انتقال البكتيريا والجراثيم من خلال الطعام وخاصة أثناء التحضير.
• زيادة قدرة المضادات الحيوية على مكافحة الأمراض. غسل اليدين بالشكل المناسب يمنع الإصابة بالعديد من الأمراض المتعلقة بالجهاز التنفسي والمعدة ، بمعدل يقدر بحوالي 30٪، مما يقلل من حالات الإفراط في استخدام المضادات الحيوية لمكافحة الفيروس.
• الحفاظ على صحة الأطفال غسل اليدين يقلل من انتشار الأمراض ويقيها من البكتيريا، والتي يمكن أن تنتقل بسرعة من خلال ملامستها لأي سطح تقريبًا.

شاهد أيضًا: تشقق اليدين في الشتاء .. الأسباب ونصائح للوقاية منها

حالات تستدعي غسل اليدين

كما تمّ الإشارة سابقًا يجب التأكد من فرك اليدين بالمعقم لمدة 40-60 ثانية، كما يجب على الشخص أن يغسل يديه بانتظام للحفاظ على نظافتها دائمًا، وغالبًا ما يحدث أن يغسل الناس أيديهم مباشرة، وأهم هذه هي:[1][3]

• بعد تغيير الحفاضات.
• قبل وبعد رعاية شخص مريض.
• عندما تكون الأيدي متسخة وملوثة.
• قبل تناول الطعام أو لمسه وأثناء تحضيره.
• بعد الخروج من الحمام واستخدام المرحاض.
• بعد التعامل مع القمامة أو إخراجها من المنزل.
• بعد السعال أو العطس أو نفخ أنفك، خاصة عند استخدام يديك لهذا الغرض.
• بعد لمس أو التعامل مع الحيوانات الأليفة لتغذية وتنظيف فضلاتها.
• بعد لمس واستخدام أي أدوات أو أشياء قد تكون مليئة بالبكتيريا، مثل الهواتف المحمولة، ومقابض الأبواب والقيادة في وسائل النقل العام، ولمس عجلة القيادة أثناء القيادة وما إلى ذلك.

أسئلة شائعة

هناك العديد من الأسئلة التي قد تتبادر إلى الأذهان حول غسل اليدين، ومن أهمها ما يلي:[4]

هل تغسل يديك لفترة أطول أثناء الطهي؟

لا، حيث إذا تمّ اتباع خطوات غسل اليدين الصحيحة المذكورة أعلاه؛ فإن الغسيل لمدة 20 ثانية يعد مثاليًا ومناسبًا، ويجب تجنب التعرض للجراثيم أثناء تحضير الطعام، وينصح بزيادة عدد المرات التي تغسل فيها اليدين أثناء الطهي بتنظيفها كل دقيقتين تقريبًا، حيث أنّ هذا ضروري لتطهير اليدين وتجنب مسببات الأمراض التي تضر بصحتك.

هل تغسل يديك بالماء البارد أم الساخن؟

تساعد الحرارة العالية على قتل البكتيريا ، مما يجعلك تفكر فيما إذا كان غسل يديك بالماء الساخن أو الفاتر يزيد من خطر قتل الجراثيم والبكتيريا التي تراكمت على يديك، لكن الخبراء يقولون إنه يفعل ذلك لا يوجد فرق واضح يمكن أن يكون لاحظت أن الغسل بالماء الفاتر أفضل من الماء الساخن فقد يحرق بشرتك وبشرتك، وانتظار الصنبور لتسخين الماء يمكن أن يستهلك المزيد من الطاقة، لذا افتح الصنبور واغسل يديك بغض النظر عن درجة الحرارة أو البرودة أو الحار.

هل يمكن استخدام معقم اليدين بدلاً من الصابون؟

بالرغم من احتواء معقمات اليدين على الكحول والتي تزيد عن 60٪ من مكوناتها، مما يجعلها فعالة ومثالية لإزالة بعض البكتيريا الضارة بالجلد، إلاّ أنها لا تساعدك على التخلص من الأوساخ، فالزيوت المتراكمة على اليدين تذوب لهم، وبالتالي لا تحلها كن فعالاً في التخلص من البكتيريا كما هو الحال في غسل يديك. هذا جيد، ولكن قد تحتاج إلى اعتماد هذه الطريقة في ظروف معينة أثناء التواجد في العمل، وعلى سبيل المثال عند زيارة الطبيب أو في وسيلة النقل المشتركة للحصول على تخلص من معظم الملوثات والجراثيم، ولكن إذا كنت تتعامل مع أطفالك أو تحضر طعامًا أو تعتني بحيوانك الأليف، فلا شك أن غسل يديك أفضل.

هل الصابون المضاد للبكتيريا أفضل من الصابون العادي؟

قد تعتقد أن الصابون المضاد للبكتيريا أفضل من الصابون العادي وأنه سيقتل المزيد من الجراثيم والبكتيريا، لكن الواقع عكس ذلك تمامًا، لأن الصابون المضاد للبكتيريا يمكن أن يحتوي على أجسام مضادة تساعد على نمو البكتيريا بشكل مفرط، لذلك ينصح باستخدام أي نوع من الصابون السائل أو الصابون الصلب، والأفضل اختيار صابون يحتوي على نسبة جيدة من المطريات، خاصة إذا كان عدد مرات غسل يديك أمرًا شائعًا سيساعد ذلك في الحفاظ على يديك رطبة ومنعهما من الجفاف.

شاهد أيضًا: اسباب رعشة اليدين وانواعها وطرق علاجها وتشخيصها والوقاية من حدوثها

وختامًأ، تمّ في هذا المقال الإجابة حول التساؤل المطروح، التاكد من فرك اليدين بالمعقم لمدة ؟وتمّ التطرق كذلك إلى الحديث حول خطوات غسل الأيدي، وبيان الفوائد الصحية من غسل الأيدي، كذلك ذكر العديد من النصائح التي تساعد على الحفاظ على صحة الأيدي.