فوائد الزنجبيل للتنحيف وحرق الدهون

فوائد الزنجبيل للتنحيف لا حصر لها فهو يعتبر من أقوى الأسلحة الطبيعية لتخسيس الجسم وإنقاص الوزن، ويعد من أفضل العلاجات العشبية الفعالة للتخلص من السمنة المفرطة ومضاعفاتها الصحية للجسم، ولذلك سوف نتوافى معكم بالتفصيل أهم الفوائد التي يتمتع بها نبات الزنجبيل لتنحيف الجسم، وكيف يمكن استخدامه؟.

فوائد الزنجبيل للتنحيف وحرق الدهون

يضاف الزنجبيل كأحد المشروبات الطبيعية الساخنة ضمن البرامج الغذائية التي تختص بأنظمة الرجيم والحميات الغذائية، نظرا لأنه يحتوي على عدد كبير من المركبات الكيميائية الطبيعية النشطة التي تساعد على زيادة معدلات الحرق في الجسم، والتخلص من الدهون والشحوم الصعبة، فهو عبارة عن نبات عشبي ينمو في جنوب شرق آسيا، ذو مذاق حار للغاية ويستخدم كأحد أنواع التوابل والبهارات المطحونة في الطهي لإضافة الطعام مذاق خاص، وله العديد من الفوائد الصحية المدهشة منها[1]؛

• يساهم الزنجبيل في الشعور بالإيحاء بالشبع لفترات طويلة، ومنح المعدة الإحساس بالامتلاء لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
• يزيد من تحسين حركة الأمعاء وتليين حركة المعدة، مما يساعد ذلك على هضم الطعام وزيادة سرعة عمليات التمثيل الغذائي.
• يقي الجسم بشدة من مضاعفات الوزن الزائد مثل تلف الأوعية الدموية، وضعف عمل عضلة القلب.
• كما أنه يحمي الجسم من الإجهاد التأكسدي الناتج عن السمنة المفرطة، والذي قد يؤدي إلى تلف الجذور الحرة في الجسم، لاحتوائه على مضادات الأكسدة قوية.
• يلعب الزنجبيل دور كبير في منح الجسم القدرة على حرق الدهون الصعبة، خاصة التي تتراكم في منطقتي البطن والأرداف.
• وهو من العوامل الطبيعية المساعدة لتعزيز وظائف الإنزيمات الهاضمة، والتي تعمل على تسهيل مرور الأطعمة عبر القناة الهضمية.
• هذا فضلا عن دوره الرائع في زيادة درجة حموضة المعدة لاحتوائه على عدد من الانزيمات الطبيعية التي تساعد على تحفيز البروتينات لإنتاج الإنزيمات المسؤولة عن الهضم بشكل سليم.
• يساهم الزنجبيل في زيادة توسيع وتمديد الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، مما يعزز من نشاط عمليات الأيض.

فوائد الزنجبيل والليمون والنعناع للتنحيف

الزنجليل والليمون والنعناع، هذا الثلاثي الرائع عندما يتم مزجهم معًا سوف تكون فعالية النتائج أقوى وأسرع، لأن الليمون عندما يتفاعل مع الزنجبيل يحدث تثبيط للشهية، ويزيد من رفع كفاءة حرق الدهون في الجسم، وبالتالي زيادة إنقاص الوزن، هذا بالإضافة إلى النعناع الذي يعمل على ترطيب الجسم وضبط معدلات السكر في الدم مما يزيد من قمع الشهية، ويمكنك إستخدام وصفة الزنجبيل والليمون والنعناع من خلال:

• غلي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل في مقدار مناسب من الماء.
• ثم يضاف له بضعة أوراق من النعناع الطازج، ويترك على النار لمدة خمس دقائق.
• ثم يصفى المزيج ويسكب في كوب متوسط الحجم، مع إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون ويشرب مرتين يوميًا في الصباح والمساء.

فوائد الزنجبيل مع الشاي الاخضر للتنحيف

أما عندما يتم مزج الزنجبيل والشاي الأخضر معا لفقدان الوزن، فقد تحصل على دفعة إضافية للحفاظ على صحة الجسم والتخلص من مشاكل السمنة المزعجة، حيث يعرف الشاي الأخضر بفوائده العظيمة لزيادة قدرة الجسم على إنقاص الوزن، من خلال دوره في زيادة معدلات حرق الدهون، وتنشيط عمليات التمثيل الغذائي، حيث يحتوي الشاي الاخضر على مواد طبيعية فعالة في إذابة الشحوم المتراكمة في الجسم مع الحفاظ على الكتلة العضلية، ويمكن تحضير شاي الزنجبيل والشاي الأخضر من خلال[1]؛

• إضافة ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر في قدر مملوء بكوبان من الماء، ويترك على النار حتى الغليان.
• ثم بعدها يتم إضافة ربع ملعقة صغيرة من بودرة الزنجبيل، ويترك على النار لمدة خمس دقائق.
• ثم يصفى المزيج جيدا ويشرب مرة واحدة في اليوم عقب تناول وجبة الغذاء.

فوائد الزنجبيل المطحون للتنحيف

يساعد الزنجبيل المطحون على خسارة الوزن الزائد وإنقاص الكثير من الكيلو جرامات، لأنه يحتوي على بكتيريا بروبيوتيك الطبيعية التي تفيد في تنحيف الجسم، وحرق الدهون بنسبة كبيرة، كما أنه غني بالمركبات الكيميائية النشطة التي تعمل على تحفيز الجسم في التخلص من الشحوم وترهلات الجلد، ومن أفضل طرق استخدام الزنجبيل للتنحيف هي طريقة استخدام الزنجبيل المطحون الذي يتم تحضيره مثل الشاي بهذه الخطوات البسيطة التالية؛

• وضع ربع ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون في كوب ونصف من الماء في قدر صغير على النار.
• يترك الزنجبيل لمدة عشرة دقائق على نار هادئة حتى تمام الغليان.
• ثم بعد ذلك يتم تصفية الماء ويشرب مرة واحدة بعد الأكل لتعزيز الشعور بالشبع لوقت أطول، والعمل على سد الشهية.

شاهد أيضًا: هل الزنجبيل يرفع الضغط

وبذلك ينتهي موضوعنا اليوم الذي استعرضنا من خلاله أهم فوائد الزنجبيل للتنحيف وما هي وصفات الزنجبيل المستخدمة لإنقاص الوزن، لتكون ضمن العادات الصحية الهامة للبرامج الغذائية السليمة.