تحضير سلطة التونة بمكونات ووصفات مختلفة .. اكتشفي أسهل وأفضل الطرق

تتمتع سلطة التونة بقيمة غذائية مرتفعة تجعلها مناسبة لجميع الأشخاص بما فيهم الرياضيين، و يعود السبب في ذلك إلى احتواء التونة على الأحماض الدهنية الأساسية الأوميجا 3 ذات الفوائد الهائلة للجسم، لهذا السبب ينبغي اكتشاف طرق تحضيرها و تقديمها إلى أفراد أسرتك بنكهات مختلفة لإسعادهم و تعزيز صحتهم، و هو ما يمكنك تعلمه من خلال السطور القليلة القادمة فتابعينا.

طريقة تحضير سلطة التونة بالمايونيز

مكونات سلطة التونة بالمايونيز

• علبة واحدة من التونة الخالية من الشوك.
• 2 حبة من الفلفل الأخضر.
• 2 حبة من الطماطم متوسطة الحجم.
• حبة واحدة من الليمون.
• رشة من الملح و الفلفل الأسود و الكمون حسب الرغبة.
• نصف حبة من البصل متوسط الحجم.
• ملعقة طعام صغيرة من الخل.
• 2 ملعقة طعام صغيرة من المستردة والمايونيز.

خطوات التحضير

لتحضير سلطة التونة بالمايونيز اتبعي الخطوات التالية:

• قومي بإفراغ علبة التونة في وعاء عميق.
• قطعي حبات الطماطم إلى مكعبات ذات حجم صغير.
• قطعي البصل على هيئة حلقات رفيعة.
• قطعي الفلفل غلى مكعبات صغيرة الحجم.
• ضعي الطماطم و الفلفل و البصل المقطع على التونة في الوعاء الخاص بها.
• أضيفي كل من الخل و الليمون إلى الخليط السابق.
• ضعي المايونيز و المستردة وقلبي المكونات.
• ابدئي في تتبيل السلطة باستخدام الكمون و الفلفل الأسود و الملح مع الحرض على أن تكون رشات خفيفة حتى لا تكون السلطة ذات مذاق لاذع.
• افرغي السلطة في الطبق الخاص بالتقديم مع نوع الخبز المفضل للحصول على وجبة مثالية.

طريقة تحضير سلطة التونة بالذرة

مكونات سلطة التونة بالذرة

• علبة واحدة من التونة القطعة الواحدة.
• علبة واحدة من حبوب الذرة.
• ثمرة واحدة من الخيار المخلل والمقطعه على هيئة مكعبات ذات حجم صغير.
• ثمرة واحدة من كل نوع من الفلفل الملون و المقطع مكعبات صغيرة.
• ثمرة واحد من الطماطم المقطعة مكعبات صغيرة.
• ربع كوب من الكزبرة المفرومة.
• نصف ملعقة طعام صغيرة من الخردل.
• نصف ملعقة طعام صغيرة من الفلفل الأسود.
• نصف ملعقة طعام صغيرة من السكر.
• ملعقة طعام صغيرة من الملح.
• نصف كوب من زيت الزيتون.
• عصير حبة واحدة من الليمون.
• 2 ملعقة طعام صغيرة من الخل.

خطوات التحضير

لتحضير سلطة التونة بالذرة اتبعي الخطوات التالية:

• قومي بتحضير صلصة السلطة أولا، و ذلك من خلال وضع كل من عصير الليمون و الخل و الفلفل الأسود و السكر و الملح و الخل و الخردل في وعاء و قلبيهم حتى يتجانسو تمامًا.
• أحضري وعاء عميق و ضعي فيه كل من التونة و الذرة و الكزبرة و الخيار و البصل و الطماطم.
• اسكبي الصلصة على السلطة و قلبي جميع المكونات، ثم ضعيها في أطباق التقديم.

طريقة عمل سلطة التونة بالخس

المكونات

• علبة تونة.
• ثمرة صغيرة من البصل.
• 2 ثمرة من الفلفل الأخضر البارد.
• 2 ثمرة من الطماطم الكبيرة.
• حزمة من البقدونس.
• نصف جزمة من الخس.
• ملعقة طعام صغيرة من الخل.
• 2 ملاعق طعام كبيرة من زيت الزيتون.
• نصف ملعقة طعام صغيرة من الملح.
• عصير 2 ثمرة من الليمون.
• القليل من حبات الزيتون منزوع النوى.

خطوات التحضير

لتحضير سلطة التونة بالخس اتبعي الخطوات التالية:

• افرغي التونة في وعاء عميق.
• قومي بتقطعي الفلفل و الطماطم و البصل و الخس إلى مكعبات صغيرة.
• أضيفي قطع الخضروات و الزيتون إلى التونة.
• ضعي الملح و الليمون و زيت الزيتون و الخل على السلطة لتتبيلها، ثم قلبيها جيدًا حتى تتجانس، و أفرغيها في طبق التقديم.