تحضير سلطة التونة بمكونات ووصفات مختلفة .. اكتشفي أسهل وأفضل الطرق

تحضير سلطة التونة بمكونات ووصفات مختلفة .. اكتشفي أسهل وأفضل الطرق

تتمتع سلطة التونة بقيمة غذائية مرتفعة تجعلها مناسبة لجميع الأشخاص بما فيهم الرياضيين، و يعود السبب في ذلك إلى احتواء التونة على الأحماض الدهنية الأساسية الأوميجا 3 ذات الفوائد الهائلة للجسم، لهذا السبب ينبغي اكتشاف طرق تحضيرها و تقديمها إلى أفراد أسرتك بنكهات مختلفة لإسعادهم و تعزيز صحتهم، و هو ما يمكنك تعلمه من خلال السطور القليلة القادمة فتابعينا.

طريقة تحضير سلطة التونة بالمايونيز

مكونات سلطة التونة بالمايونيز

  • علبة واحدة من التونة الخالية من الشوك.
  • 2 حبة من الفلفل الأخضر.
  • 2 حبة من الطماطم متوسطة الحجم.
  • حبة واحدة من الليمون.
  • رشة من الملح و الفلفل الأسود و الكمون حسب الرغبة.
  • نصف حبة من البصل متوسط الحجم.
  • ملعقة طعام صغيرة من الخل.
  • 2 ملعقة طعام صغيرة من المستردة والمايونيز.

خطوات التحضير

لتحضير سلطة التونة بالمايونيز اتبعي الخطوات التالية:

  • قومي بإفراغ علبة التونة في وعاء عميق.
  • قطعي حبات الطماطم إلى مكعبات ذات حجم صغير.
  • قطعي البصل على هيئة حلقات رفيعة.
  • قطعي الفلفل غلى مكعبات صغيرة الحجم.
  • ضعي الطماطم و الفلفل و البصل المقطع على التونة في الوعاء الخاص بها.
  • أضيفي كل من الخل و الليمون إلى الخليط السابق.
  • ضعي المايونيز و المستردة وقلبي المكونات.
  • ابدئي في تتبيل السلطة باستخدام الكمون و الفلفل الأسود و الملح مع الحرض على أن تكون رشات خفيفة حتى لا تكون السلطة ذات مذاق لاذع.
  • افرغي السلطة في الطبق الخاص بالتقديم مع نوع الخبز المفضل للحصول على وجبة مثالية.

طريقة تحضير سلطة التونة بالذرة

مكونات سلطة التونة بالذرة

  • علبة واحدة من التونة القطعة الواحدة.
  • علبة واحدة من حبوب الذرة.
  • ثمرة واحدة من الخيار المخلل والمقطعه على هيئة مكعبات ذات حجم صغير.
  • ثمرة واحدة من كل نوع من الفلفل الملون و المقطع مكعبات صغيرة.
  • ثمرة واحد من الطماطم المقطعة مكعبات صغيرة.
  • ربع كوب من الكزبرة المفرومة.
  • نصف ملعقة طعام صغيرة من الخردل.
  • نصف ملعقة طعام صغيرة من الفلفل الأسود.
  • نصف ملعقة طعام صغيرة من السكر.
  • ملعقة طعام صغيرة من الملح.
  • نصف كوب من زيت الزيتون.
  • عصير حبة واحدة من الليمون.
  • 2 ملعقة طعام صغيرة من الخل.

خطوات التحضير

لتحضير سلطة التونة بالذرة اتبعي الخطوات التالية:

  • قومي بتحضير صلصة السلطة أولا، و ذلك من خلال وضع كل من عصير الليمون و الخل و الفلفل الأسود و السكر و الملح و الخل و الخردل في وعاء و قلبيهم حتى يتجانسو تمامًا.
  • أحضري وعاء عميق و ضعي فيه كل من التونة و الذرة و الكزبرة و الخيار و البصل و الطماطم.
  • اسكبي الصلصة على السلطة و قلبي جميع المكونات، ثم ضعيها في أطباق التقديم.

طريقة عمل سلطة التونة بالخس

المكونات

  • علبة تونة.
  • ثمرة صغيرة من البصل.
  • 2 ثمرة من الفلفل الأخضر البارد.
  • 2 ثمرة من الطماطم الكبيرة.
  • حزمة من البقدونس.
  • نصف جزمة من الخس.
  • ملعقة طعام صغيرة من الخل.
  • 2 ملاعق طعام كبيرة من زيت الزيتون.
  • نصف ملعقة طعام صغيرة من الملح.
  • عصير 2 ثمرة من الليمون.
  • القليل من حبات الزيتون منزوع النوى.

خطوات التحضير

لتحضير سلطة التونة بالخس اتبعي الخطوات التالية:

  • افرغي التونة في وعاء عميق.
  • قومي بتقطعي الفلفل و الطماطم و البصل و الخس إلى مكعبات صغيرة.
  • أضيفي قطع الخضروات و الزيتون إلى التونة.
  • ضعي الملح و الليمون و زيت الزيتون و الخل على السلطة لتتبيلها، ثم قلبيها جيدًا حتى تتجانس، و أفرغيها في طبق التقديم.
1815 مشاهدة