تحضير سلطة التونة بمكونات ووصفات مختلفة .. اكتشفي أسهل وأفضل الطرق

كتابة كتّاب محتويات - تاريخ الكتابة: 30 نوفمبر 2019 , 20:11 - آخر تحديث : 4 ديسمبر 2019 , 12:12
تحضير سلطة التونة بمكونات ووصفات مختلفة .. اكتشفي أسهل وأفضل الطرق

تتمتع سلطة التونة بقيمة غذائية مرتفعة تجعلها مناسبة لجميع الأشخاص بما فيهم الرياضيين، و يعود السبب في ذلك إلى احتواء التونة على الأحماض الدهنية الأساسية الأوميجا 3 ذات الفوائد الهائلة للجسم، لهذا السبب ينبغي اكتشاف طرق تحضيرها و تقديمها إلى أفراد أسرتك بنكهات مختلفة لإسعادهم و تعزيز صحتهم، و هو ما يمكنك تعلمه من خلال السطور القليلة القادمة فتابعينا.

طريقة تحضير سلطة التونة بالمايونيز

مكونات سلطة التونة بالمايونيز

  • علبة واحدة من التونة الخالية من الشوك.
  • 2 حبة من الفلفل الأخضر.
  • 2 حبة من الطماطم متوسطة الحجم.
  • حبة واحدة من الليمون.
  • رشة من الملح و الفلفل الأسود و الكمون حسب الرغبة.
  • نصف حبة من البصل متوسط الحجم.
  • ملعقة طعام صغيرة من الخل.
  • 2 ملعقة طعام صغيرة من المستردة والمايونيز.

خطوات التحضير

لتحضير سلطة التونة بالمايونيز اتبعي الخطوات التالية:

  • قومي بإفراغ علبة التونة في وعاء عميق.
  • قطعي حبات الطماطم إلى مكعبات ذات حجم صغير.
  • قطعي البصل على هيئة حلقات رفيعة.
  • قطعي الفلفل غلى مكعبات صغيرة الحجم.
  • ضعي الطماطم و الفلفل و البصل المقطع على التونة في الوعاء الخاص بها.
  • أضيفي كل من الخل و الليمون إلى الخليط السابق.
  • ضعي المايونيز و المستردة وقلبي المكونات.
  • ابدئي في تتبيل السلطة باستخدام الكمون و الفلفل الأسود و الملح مع الحرض على أن تكون رشات خفيفة حتى لا تكون السلطة ذات مذاق لاذع.
  • افرغي السلطة في الطبق الخاص بالتقديم مع نوع الخبز المفضل للحصول على وجبة مثالية.

طريقة تحضير سلطة التونة بالذرة

مكونات سلطة التونة بالذرة

  • علبة واحدة من التونة القطعة الواحدة.
  • علبة واحدة من حبوب الذرة.
  • ثمرة واحدة من الخيار المخلل والمقطعه على هيئة مكعبات ذات حجم صغير.
  • ثمرة واحدة من كل نوع من الفلفل الملون و المقطع مكعبات صغيرة.
  • ثمرة واحد من الطماطم المقطعة مكعبات صغيرة.
  • ربع كوب من الكزبرة المفرومة.
  • نصف ملعقة طعام صغيرة من الخردل.
  • نصف ملعقة طعام صغيرة من الفلفل الأسود.
  • نصف ملعقة طعام صغيرة من السكر.
  • ملعقة طعام صغيرة من الملح.
  • نصف كوب من زيت الزيتون.
  • عصير حبة واحدة من الليمون.
  • 2 ملعقة طعام صغيرة من الخل.

خطوات التحضير

لتحضير سلطة التونة بالذرة اتبعي الخطوات التالية:

  • قومي بتحضير صلصة السلطة أولا، و ذلك من خلال وضع كل من عصير الليمون و الخل و الفلفل الأسود و السكر و الملح و الخل و الخردل في وعاء و قلبيهم حتى يتجانسو تمامًا.
  • أحضري وعاء عميق و ضعي فيه كل من التونة و الذرة و الكزبرة و الخيار و البصل و الطماطم.
  • اسكبي الصلصة على السلطة و قلبي جميع المكونات، ثم ضعيها في أطباق التقديم.

طريقة عمل سلطة التونة بالخس

المكونات

  • علبة تونة.
  • ثمرة صغيرة من البصل.
  • 2 ثمرة من الفلفل الأخضر البارد.
  • 2 ثمرة من الطماطم الكبيرة.
  • حزمة من البقدونس.
  • نصف جزمة من الخس.
  • ملعقة طعام صغيرة من الخل.
  • 2 ملاعق طعام كبيرة من زيت الزيتون.
  • نصف ملعقة طعام صغيرة من الملح.
  • عصير 2 ثمرة من الليمون.
  • القليل من حبات الزيتون منزوع النوى.

خطوات التحضير

لتحضير سلطة التونة بالخس اتبعي الخطوات التالية:

  • افرغي التونة في وعاء عميق.
  • قومي بتقطعي الفلفل و الطماطم و البصل و الخس إلى مكعبات صغيرة.
  • أضيفي قطع الخضروات و الزيتون إلى التونة.
  • ضعي الملح و الليمون و زيت الزيتون و الخل على السلطة لتتبيلها، ثم قلبيها جيدًا حتى تتجانس، و أفرغيها في طبق التقديم.
1374 مشاهدة