كيف انزل الضغط المرتفع بسرعة

كتابة يسرى ياسر -
كيف انزل الضغط المرتفع بسرعة

كيف انزل الضغط المرتفع بسرعة؟، حيث أن مشكلة ضغط الدم المرتفع من المشاكل التي تواجه عدد كبير من الناس وهو من أهم عوامل الخطورة التي من الممكن أن تؤدي إلى الإصابة بمشاكل واضطرابات أخرى مثل الجلطات والسكتات الدماغية، وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن إجابة هذا السؤال كما سنتعرف على أهم المعلومات حول ضغط الدم المرتفع وكيفية السيطرة عليه والعديد من المعلومات الأخرى عن هذا الموضوع بالتفصيل.

ضغط الدم المرتفع

تعتبر مشكلة ارتفاع ضغط الدم من المشاكل الشائعة التي يصاب بها الكثير من الناس وهي تدل على تدفق الدم بكميات كبيرة خلال الشرايين حيث كلما ازدادت قوة تدفق الدم مع وجود الشرايين الضيقة كلما أدى ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم، ويعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض التي يجب السيطرة عليها عن طريق الالتزام بالأدوية التي يعطيها الطبيب وكذلك اتباع أسلوب حياة صحي من أجل الحفاظ على رقم ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي والوقاية من حدوث المضاعفات، حيث أن ارتفاع ضغط الدم من أهم عوامل الخطورة التي من الممكن أن تؤدي إلى الإصابة بمشاكل واضطرابات أخرى مثل الجلطات والسكتات الدماغية وكذلك أمراض القلب، وفي بعض الأحيان قد يعاني الشخص من ارتفاع ضغط الدم لفترات طويلة دون ظهور أي أعراض بينما يوجد أشخاص يعانون من عدة أعراض مثل صداع الرأس واحمرار العيون ونزيف الأنف.[1]

شاهد أيضًا: علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب .. طعام مرضى الضغط المرتفع

كيف انزل الضغط المرتفع بسرعة

تختلف الطريقة التي يمكن من خلالها خفض ضغط الدم المرتفع على ما إذا كانت الحالة طارئة أم لا ففي الحالات الطارئة يكون ضغط الدم قد وصل إلى 180/110 ملليمتر زئبقي مع عدم الإضرار بالأعضاء، وكذلك يكون ارتفاع ضغط الدم حالة طارئة إذا وصل إلى 190/120 ملليمتر زئبقي مع وجود تلف في الأعضاء وفي هذه الحالات يجب أن يدخل الشخص إلى المستسفي بسرعة وإعطاء دواء يسمى نيكارديبين عن طريق حقن في الوريد من أجل خفض ضغط الدم بسرعة وإيقاف تلف الأعضاء المستهدفة، وبمجرد استقرار حالة المريض يتم خفض جرعة هذا الدواء بشكل تدريجي ثم يتم إعطاء المريض دواء يسمى النيفيديبين الذي يتم تناوله عن طريق الفم.[2]

أما في الحالات غير الطارئة التي يعاني فيها المريض من ارتفاع ضغط الدم ولكنه لا يسبب حالة تستدعي دخول المستشفى يقوم المريض باتباع تعليمات الطبيب في تناول الأدوية واتباع نظام حياة صحي، ويمكن أن يتناول المريض دواء واحد أو مجموعة من الأدوية التي تقلل ضغط الدم ومن أهم هذه الأدوية ما يلي:[1]

  • مدرات البول.
  • مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين.
  • حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين II.
  • حاصرات قنوات الكالسيوم.
  • محفزات مستقبلات الألفا.
  • حاصرات مستقبلات الألفا.
  • حاصرات مستقبلات البيتا.
  • مضادات الألدوستيرون.
  • موسعات الأوعية الدموية.
  • مثبطات الرينين.
  • حاصرات مستقبلات الألفا والبيتا.

نصائح لتقليل ضغط الدم المرتفع

هناك بعض النصائح المهمة التي يجب أن يتبعها مريض ضغط الدم المرتفع من أجل تجنب ارتفاع الضغط والدخول في الاضطرابات والمشاكل والمضاعفات ومن أهم هذه النصائح ما يلي:[1]

  • شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم.
  • فقدان الوزن الزائد حيث أن السمنة من أكثر المشاكل التي تحفز ارتفاع ضغط الدم.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
  • تقليل الملح من الطعام.
  • الابتعاد عن التدخين وشرب الكحول.
  • الحرص على قياس ضغط الدم بشكل دوري من أجل معرفة ما إذا كانت هناك مشكلة أم لا.
  • الانتظام على الأدوية التي يصفها الطبيب وإخبار الطبيب في حال الشعور بأي عرض غير طبيعي.
  • تناول الأطعمة الصحية مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والأسماك.
  • تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم والمغنسيوم والأحماض الدهنية من النوع أوميجا 3.
  • ممارسة الأنشطة الرياضية التي تساعد على الاسترخاء مثل اليوجا.
  • تجنب شرب كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
  • الحصول على القدر الكافي من ساعات النوم خلال اليوم.
  • عدم تناول أي نوع من أنواع الأدوية دون استشارة الطبيب.

أطعمة ومشروبات تخفض ضغط الدم

هناك بعض أنواع الأطعمة والمشروبات التي تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي:[3]

  • بعض أنواع الخضروات مثل الخضروات الورقية والجزر والبروكلي والكرفس والبنجر والثوم.
  • بعض أنواع الفواكه مثل الرمان والتوت والموز والمشمش والتفاح والبطيخ والكيوي.
  • بذور الشيا وبذور الكتان وبذور اليقطين.
  • عصير الرمان والتوت والشمندر الأحمر.
  • زيت الزيتون.
  • الفستق.
  • منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الزبادي.
  • الشوفان.
  • الشيكولاتة الداكنة.
  • القرفة.

شاهد أيضًا: ما هي اعراض ارتفاع الضغط الخفيف

ختامًا نكون قد أجبنا على سؤال كيف انزل الضغط المرتفع بسرعة؟، كما نكون قد تعرفنا على أهم المعلومات عن ارتفاع ضغط الدم، وبعض النصائح المهمة التي يجب أن يتبعها مريض ضغط الدم المرتفع من أجل تجنب ارتفاع الضغط وتعرفنا على بعض أنواع الأطعمة والمشروبات التي تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي والعديد من المعلومات الأخرى عن هذا الموضوع بشئٍ من التفصيل.

المراجع

  1. ^ Mayoclinic.com , High blood pressure (hypertension) , 30/11/2021
  2. ^ American nurse.com , Responding to a hypertensive crisis , 30/11/2021
  3. ^ MedicalNewsToday.com , Fifteen good foods for high blood pressure , 30/11/2021
91 مشاهدة