تعتبر حبوب اللقاح من الأغذية المميزة المفيدة جدًا للجسم فهي تعتبر غذاء متكامل للجسم حيث تناولها بشكل مفرط يؤدي إلى الإصابة بالعديد من اضرار حبوب اللقاح ،كما وتعرف حبوب اللقاح أيضًا بحبوب الطلع، وهي عبارة عن لقاح الأزهار، أو تلك البودرة الناعمة التي توجد داخل الأزهار، فتلك الحبوب تعلق بأرجل النحل وتجمعه بسلة اللقاح الموجودة بالأرجل الخلفية للنحل.
مكونات حبوب اللقاح
تحتوي حبوب اللقاح على العديد من المعادن المفيدة للجسم ولتجنب أضرار حبوب اللقاح يجب الاستخدام العادل لها، ومن أهم هذه المعادن:
- الحديد والكالسيوم والكلور وماغنيسيوم.
- العديد من أنواع فيتامين ب المختلفة مثل (ب1، ب2، ب3، ب4، ب5، ب6، ب9، ب12).
- كما أنها غنية بالأحماض الأمينية وتحتوي على الدهون والسكريات.
- كما تحتوي على الأنزيمات والخمائر المفيدة جدًا للجسم.
اضرار حبوب اللقاح
تؤثر حبوب اللقاح بالضرر على الجسم وهذا يتم عند الإفراط بتناولها:
- بعض الحالات تؤثر عليها حبوب اللقاح وتسبب لها الحساسية المفرطة.
- ضيق التنفس وبالأخص لدى النساء الحوامل والأطفال.
- الإصابة بالاضطرابات المعوية المؤقتة، وفي الغالب ما يتم ذلك ببداية استخدام الحبوب، وتزول تدريجيًا بعد استخدام الحبوب يوميًا.
- إصابة القولون بعدم الارتياح، ويحدث هذا بسبب الاستخدام الخاطئ لها بسبب تناولها بشكل مفرط.
- إجهاد المعدة أو الشعور بالألم بها، وهذا ينتج بسبب عدم مضغ الحبوب جيًدا قبل البلع.
- الشعور بالغثيان بالصباح، وهذا يتم بسبب عدم تقبل طعم الحبوب، لهذا يفضل أن يضاف لها العسل أو المربى.
- الإصابة بالاضطرابات المعوية مثل الاسهال المتكرر.
- تسارع وعد انتظام في ضربات القلب.
- قد تصاب بعض الحالات بالنوبات القلبية.
- الحكة المفرطة والإصابة بالتورم والانتفاخات والدوخة المستمرة والدوار وصعوبة التنفس.
- تزيد حبوب اللقاح من الوزن، لهذا ينصح بعدم تناولها من قبل من يعانون من السمنة.
فوائد حبوب اللقاح
حبوب اللقاح لها العديد من الفوائد الهامة للجسم، لتجنب أضرار حبوب اللقاح من أهم الفوائد:
- تعمل على تعطيل نمو الخلايا السرطانية بالجسم، وهذا بالأخص عندما يتم خلطها مع العسل.
- تحسين عملية الأيض وحرق الغذاء بالجسم.
- علاج مشاكل فقر الدم والأنيميا.
- تحسين عمل الكبد.
- علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.
- علاج مشاكل القولون وبالأخص الإمساك
- محاربة التوتر والاكتئاب.
- تحسين الحالة النفسية للفرد.
- علاج الإرهاق والتعب، كما تمد الجسم بالنشاط وتساعد على علاج الخمول والكسل.
- تعالج مشاكل الصداع والصداع النصفي وتقليل مشاكل الشيخوخة المبكرة.
- التقليل من مشاكل وأعراض مرض الزهايمر وتحسين عمل القلب.
- حماية الشرايين وتقوية الشعر ومنع تساقطه.
- منح الشعر مظهر صحي لامع وتحسين مظهر الجلد.
- علاج الآلام التابعة للدورة الشهرية.
- علاج مشاكل الجهاز التنفسي وتقليل الحساسية.
- علاج مشاكل البروستاتا عند الرجال.
- تعمل على علاج مشاكل العقم لدى كل من الرجال والنساء.
- تحسين عمل المبايض وتنشيط المخ وتحسين قدرة الذاكرة والاستيعاب.
كيفية تناول حبوب اللقاح
يتم تناول حبوب اللقاح وفقًا للجرعات المناسبة التي يحددها الطبيب لكل حاجة على حدى لتجنب أضرار حبوب اللقاح.
يرجى التأكد من تلك الجرعات وعدم الإفراط بها وأخذها بالأوقات التي حددها الطبيب المختص.
وغالبًا ما ينصح الأطباء بتناول تلك الحبوب صباحًا على الريق وهذا قبل تناول طعام الفطور.
تؤخذ ملعقة واحدة فقط صغيرة من بودرة حبوب اللقاح وإما أن تؤخذ وحدها أو بإضافة العسل أو المربى لها.
وبالنسبة لجرعات الأطفال فهي تختلف على حسب عمر الطفل، كما أنه لا يجب أن تزيد الجرعة عن 20 جرام.
ينصح الأطباء للأطفال من ثلاث سنوات إلى خمس سنوات بتناول فقط 12 جرام من الحبوب باليوم.
أما بالنسبة للأطفال من سن ست سنوات إلى 12 سنة فإن الجرعة المناسبة لهم تكون 16 جرام فقط باليوم، والأطفال من سن 12 عام فأكثر فتكون 20 جرام باليوم.
