تجربتي مع رجيم التمر واللبن في اسبوع

تجربتي مع رجيم التمر واللبن في اسبوع، هذا الرجيم الذي أثبت فعاليته عند الكثير من الأشخاص، ومكنهم من فقدان الوزن الزائد لديهم بسرعة، من دون ملاحظة أعراض جانبية لدى معظمهم، وموقع محتويات في سطور مقاله التالي سوف يستعرض لنا تجارب بعض الأشخاص مع هذا النظام الغذائي، وكم فقدوا من الوزن أثناء تطبيقه، ذاكرًا أهم المعلومات حول فوائد كل من التمر واللبن، وبعض النصائح حول الالتزام بهذا الرجيم.

تجربتي مع رجيم التمر واللبن في اسبوع

يعاني الكثير من الأشخاص من السمنة الزائدة، والتي يسعون للتخلص منها بأسرع الطرق وأسهلها، وقد أثبت رجيم اللبن والتمر فعاليته من هذه الناحية، وذلك وفقًا لما رواه لنا مجموعة من الأشخاص مستعرضينا تجربتهم الشخصية مع هذا الرجيم، ومنهم:

• السيدة زينب وهي امرأة في الأربعينيات من العمر تمكنت في أسبوعها الأول من نزول حوالي 3.5 كيلوغرامًا، من دون أن تعاني من أية أعراض جانبية كالدوخة وغيرها.
• بينما حدثتنا الآنسة حنان ذات ال 24 ربيعًا عن تجربتها مشيرةً إلى أنه لم يمض سوى أسبوع على التزامها بالرجيم لكنها بالفعل بدأت بملاحظة الفرق بشكل واضح، إلا أنها عانت في الخمسة أيام الأولى من بعض التعب والخمول.
• أما السيد أحمد وهو رجل خمسيني كان يعاني من تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف بدأ بالالتزام بهذا الرجيم منذ حوالي الأسبوع، وقد لاحظ أن شهيته للطعام أصبحت أقل وأن وزنه قد نقص بحوالي 2.7 كيلوغرامًا.

اقرأ أيضًا: رجيم الصيام كل يوم كيلو

رجيم التمر واللبن

كما يشير إليه اسمه، فإن هذا الرجيم يعتمد على مكونين فقط هما التمر واللبن، بحيث يتم تناول ثلاث وجبات يوميًا، مع التأكيد على عدم تطبيق هذا النظام لمدة تتجاوز الأسبوع، وذلك لأنه بالرغم من أن التمر واللبن من الأغذية الغنية بالقيم الغذائية والفيتامينات، إلا أنهما لا يكفيان حاجة الجسم، فمن يريد الالتزام بمثل هذا النظام يجب أن يسير الشخص وفق نمط معين، على سبيل المثال الأسبوع الأول رجيم اللبن والتمر والأسبوع الذي يليه رجيم آخر ثم يمكنه العودة للتمر واللبن وهكذا.^[1]

اقرأ أيضًا: تجربتي مع عرق السوس للمعده

مزايا رجيم التمر واللبن

يسعى الكثير بالالتزام بهذا الرجيم الأسبوعي لما له من مزايا، والتي نذكر منها:^[2]

• سرعته الرهيبة في التخلص من الوزن الزائد.
• سهولة تحضيره واستخدامه.
• تأمينه الطاقة الكافية للجسم، والتي تبقي الشخص محافظًا على نشاطه.
• الشعور الدائم بالشبع.
• تحسينه لسير عملية الهضم وتنظيفه للأمعاء.
• إمداده للجسم بالعناصر الغذائية الهامة من كالسيوم وغيرها.

اقرأ أيضًا: اسهل رجيم كل يوم كيلو تجربتي

رجيم التمر واللبن في أسبوع كم ينزل

وفقًا لتجارب الكثير من الأشخاص، فإن ريجيم اللبن والتمر من الممكن أن ينزل من 3 إلى 4 كيلوغرامات في الأسبوع الواحد، وهذا ما يجعله مفضلًا للكثيرين، فهو ينزل الوزن بشكل سريع مع المحافظة على طاقة الجسم وتوازنه الغذائي.

فوائد اللبن في الريجيم

يستخدم اللبن في الكثير من الأنظمة الغذائية المخصصة لفقدان الوزن، لما له من فوائد جمة، والتي نذكر منها:^[3]

• احتواؤه على كمية من البروتين والتي تحافظ على التوازن الغذائي للجسم.
• النسبة المرتفعة للكالسيوم التي يحتويها.
• مقويًا لجهاز المناعة.
• منظفًا للسبيل الهضمي، ولا سيما الأمعاء ومعقمًا له من البكتيريا.

فوائد التمر في الرجيم

يلعب التمر دورًا هامًا وفعالًا في عملية خسارة الوزن، حيث يعمل التمر على مد الجسد بعناصر غذائية هامة، ويساعد في زيادة الإحساس بالشبع والتخمة، وفيما يلي أهم فوائد التمر:^[4]

• يزود التمر الجسد بالسكريات الضرورية له.
• يمنع حدوث فقر الدم أثناء الرجيم وذلك لأنه يحتوي على نسب عالية من الحديد.
• يزود الجسد بالكثير من المعادن الضرورية له مثل البوتاسيوم والمغنيز.
• يعتبر التمر ملين طبيعياً حيث يصنف كعلاج فعال للإمساك بسبب نسب الألياف المتواجدة فيه.
• يستعمل كواقي من السرطان بسبب مضادات الأكسدة التي يحتويها.

اقرأ أيضًا: رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو

أشخاص لا يفضل قيامهم برجيم التمر

لا ينصح باتباع هذا النوع من الرجيم في حالات معينة لبعض الأشخاص، وذلك بسبب تأثيراته السلبية عليهم، ومن هذه الحالات نذكر:

• لا ينصح باتباع هذا الرجيم لفئات الأطفال.
• إذا كان الشخص مصابًا بمرض السكري.
• الأشخاص المصابون بمرض القلب والشرايين.
• الأم المرضعة.
• المرأة الحامل.
• الأشخاص ذوي المناعة المنخفضة.

عيوب وأضرار رجيم التمر واللبن

مع الفوائد الكثيرة لرجيم التمر واللبن، إلا أنه لا ينصح باستمراره لوقت طويل واستبعاد باقي العناصر الغذائية، لما له من نتائج مضرة على صحة الشخص، وفيما يلي نذكر بعض الآثار السلبية لاتباع هذا النوع من الرجيم لفترات طويلة:

• اعتماده كغذاء أساسي بشكل يومي يؤدي إلى الملل.
• لا يحتوي على النسب الضرورية من البروتين اللازمة لعضلات الجسد.
• يسبب زيادة في الإحساس بالإرهاق والتعب، وذلك بسبب عدم احتوائه على السعرات الحرارية اللازمة للجسد.
• لا يجب اعتماده كغذاء من دون مرافقته برياضة لكي لا تقل نسبة الكتل العضلية.
• يرفع نسبة السكر في الدم في حال تم اتباع لمدة طويلة.
• يمكن حدوث جفاف في الجسد وذلك بسبب عدم حصول الجسم على السوائل الضرورية له.

وفي ختام المقال التالي يكون قد تم استعراض تجربتي مع رجيم التمر واللبن في اسبوع، مع ذكر أهم المعلومات عن هذا الرجيم، وعن مزاياه وأضراره، وكذلك عن فوائد كل من التمر واللبن في الرجيم.