اسباب تنميل الاطراف … 7 طرق للتخلص من تنميل اليدين والقدمين

كتابة أسماء - تاريخ الكتابة: 15 نوفمبر 2020 , 00:11
اسباب تنميل الاطراف … 7 طرق للتخلص من تنميل اليدين والقدمين

تتنوّع اسباب تنميل الاطراف بين العرضيّة مثل النّوم على الجانب، وأسبابًا مزمنة مثل السكري، وأسبابًا تتطلّب تدخّلًا طبّيًّا فوريًّا مثل السكتة الدماغيّة، والفقرات الآتية تتحدّث أكثر عن أسباب تنميل وخدر الأطراف، والجسم بالكامل، وأعراض التّنميل، وكيفيّة تشخيصه وعلاجه، ونصائح منزليّة للتّخلّص من تنميل اليدين والقدمين، من دون أدوية.

اسباب تنميل الاطراف

تنميل الاطراف يعني فقدان بعض الإحساس أو كلّه في الجزء المصاب من الجسم، وعدم الشّعور بلمسة خفيفة أو ألم أو درجة حرارة، وينجم التّنميل عن مشكلة في إرسال الأعصاب إشارات للدّماغ، ويمكن الشّعور فيه في أيِّ مكان في الجسم، لكنّه غالبًا ما يكون في الأصابع، أو اليدين، أو القدمين، أو الذّراعين، أو السّاقين.[1]

هناك العديد من اسباب تنميل الاطراف ومنها ما يأتي:

  • ضغط أو إصابة العصب (إذا كان في العنق، سيؤثّر على الذّراع، وإذا كان في الظّهر سيؤثّر على السّاق).
  • داء السكري.
  • الفشل الكلوي المزمن.
  • السّكتة الدّماغيّة الصّغيرة (يكون التنميل في جانب واحد).
  • ورم أو خرّاج في الدّماغ (يكون التّنميل في جانب واحد).
  • التّصلّب المتعدّد.
  • متلازمة النفق الرّسغي.
  • فيبروميالغيا (الألم العضلي التيفي).
  • لدغة حشرة.
  • الصّداع النّصفيّ.
  • العلاج الإشعاعيّ.
  • مستويات غير طبيعية من بعض الفيتامينات والمعادن في الجسم، مثل فيتامين ب 12، أو البوتاسيوم، أو الكالسيوم، أو الصّوديوم.
  • الضّغط على العصب بسبب ورم أو ندبة أو تضخّم الأوعية الدّمويّة أو عدوى.
  • ظاهرة رينود.
  • النّوبات العصبيّة.
  • تصلّب الشّرايين.
  • خمول الغدة الدرقية.
  • تلف الجلد مثل قضمة الصّقيع، أو القوباء المنطقية.
  • الأدوية، مثل العلاج الكيميائيّ.
  • الإفراط في تناول الكحول أو التّبغ.

اسباب تنميل الجسم بالكامل

يمكن أن تسبب العديد من الأشياء الخدر والوخز، بما في ذلك بعض الأدوية، بالإضافة إلى الأسباب السّابقة، ويمكن أن يتنمّل الجسم بسبب حالات طبّيّة خطيرة، تتطلّب تدخّلًا عاجلًا، خاصّة إذا ترافق مع الأعراض الآتية:[2]

  • إصابة في الظّهر أو الرّقبة أو الرّأس.
  • عدم القدرة على المشي أو الحركة.
  • فقدان الوعي، ولو لفترة قصيرة فقط.
  • الشّعور بالارتباك أو صعوبة التّفكير بوضوح.
  • الكلام غير الواضح.
  • مشاكل في الرّؤية.
  • الشّعور بالضّعف أو الألم الشّديد.
  • فقدان السّيطرة على الأمعاء أو المثانة.

اعراض تنميل الاطراف

يتميّز تنميل الاطراف بوخز أو عدم الشّعور بمكان التنميل، وبعض أعراض التنميل ليست خطيرة، لكنّ بعضها الآخر يتطلّب رعية طبّيّة فوريّة، مثل:[2]

  • خدر في الذّراع أو السّاق بأكملها.
  • الالتباس.
  • خدر بعد إصابة حديثة في الرّأس.
  • صداع مفاجئ.
  • ظهور مفاجئ للخدر.
  • مشكلة في التّحدّث.
  • ألم في الصّدر.
  • صعوبة في التّنفّس.
  • ضعف أو شلل.

يجب زيارة الطّبيب إذا كانت الأعراض تتضمّن ما يأتي:

  • أن يؤثّر التنميل على جزء من أحد الأطراف فقط، مثل أصابع القدم أو أصابع اليدين.
  • يتفاقم تدريجيًّا وبدون سبب واضح.
  • يتفاقم مع الحركات المتكرّرة، مثل الاستخدام الكثيف للكمبيوتر.

تشخيص تنميل الاطراف

نظرًا لأن تنميل الاطراف يمكن أن يكون ناتجًا عن العديد من العوامل، فغالبًا ما يستخدم الأطبّاء فحصًا شاملًا لتحديد السّبب، وهذا يتضمّن:[2]

  • أخذ التّاريخ الطّبّيّ للمصاب.
  • إجراء فحص بدنيّ؛ لاختبار الوظيفة العصبيّة.
  • إجراء الاختبارات السّريريّة، مثل التّصوير واختبارات الدّم.
  • فحص تعداد الدم الكامل (CBC).
  • اختبار وظائف الكلى.
  • قياس الجلوكوز.
  • اختبار مستوى فيتامين بـ 12.
  • اختبار هرمون الغدة الدرقية (TSH).

علاج تنميل الاطراف

بعد التّأكّد من سبب تنميل الاطراف سيعتمد العلاج على معالجة السّبب، ويمكن في بعض الأحيان أن تعالَج المشاكل العصبيّة طويلة الأمد بالأدوية، بما في ذلك مضادّات الاكتئاب، والستيرويدات القشرية، أو جابابنتين، وأدوية علاج العضلي الليفي، وأدوية الاعتلال العصبي السكري.[1]

التخلص من تنميل اليدين والقدمين

تشمل إجراءات التّخلّص من التنميل في الجسم ما يأتي:[3]

  • تقييد الحركات المستمرّة.
  • الحصول على قسط كافٍ من الرّاحة.
  • الحركة كلّ ساعة أو نصف ساعة إذا كان نمط الحياة يعتمد على الجلوس كثيرًا.
  • استخدام دعامة للمعصم مثل الجبائر في اللّيل؛ لتخفيف ضغط الأعصاب.
  • ممارسة تمارين الإطالة بانتظام، مثل دوران الكتف، ورفع الرّقبة، والانحناءات، وحركات إصبع القدم؛ لتحسين الدّورة الدّمويّة.
  • تناول نظام غذائيّ صحّيّ ومتوازن، مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسيّة لتعزيز الأداء الطّبيعيّ للجسم.
  • استخدام العلاجات الطّبيعيّة والتّقليديّة التي تركّز على تخفيف الألم موضعيًّا، مثل العلاج بالوخز، أو العلاج بالزّيوت الأساسيّة، أو الكمّادات السّاخنة، أو أكياس الملح السّاخنة، أو التّدليك.

تختلف اسباب تنميل الاطراف من شخص لآخر مثل السكري، أو تصلّب الشّرايين، ويمكن علاج التنميل والخدر إذا لم يكن بسبب حالة مرضيّة، مثل لعب الرّياضة، والحفاظ على الحركة كلّ نصف ساعة، والحفز على نظام غذائيّ غنيّ بفيتامين بـ12، وغيره من المعادن المهمّة، والنّوم بساعات كافية.

المراجع

  1. ^ healthdirect , Limb numbness , 14-11-2020
  2. ^ healthline , When should I seek medical attention? , 14-11-2020
  3. ^ netmeds , Tingling Sensation: 5 Simple Home Remedies To Ease Numbness In Hands & Feet , 14-11-2020
802 مشاهدة