اضرار حبوب الكالسيوم

كتابة كتّاب محتويات - تاريخ الكتابة: 21 ديسمبر 2019 , 12:12 - آخر تحديث : 6 فبراير 2020 , 16:02
اضرار حبوب الكالسيوم

أضرار حبوب الكالسيوم نتجت عن العديد من الأسباب على الرغم من أن الكالسيوم  يعتبر من العناصر المهمة للجسم، وهذا لأنه له العديد من الفوائد، حيث ظهرت في الآونة الأخيرة حبوب الكالسيوم التي تمد الجسم بما يحتاجه من الكالسيوم والإفراط من تناول تلك الحبوب ظهرت اضرار حبوب الكالسيوم .

يمكن الحصول على بديل حبوب الكالسيوم بسهولة من العديد من الأغذية الطبيعية حيث يوجد في الجبن بأنواعها المختلفة، والسمسم، والألبان، والبروكلي، والزبادي، والسلمون، والبقوليات، والبرتقال.

حبوب الكالسيوم

تتكون حبوب الكالسيوم فقط من الكالسيوم، وهي حبوب تعمل كمكمل غذائي تمد الجسم بالكالسيوم الذي ينقصه، وهي من الحبوب المذابة بالماء، ويتم تناولها لأنها تحافظ على صحة العظام وتعمل على تقويتها وإعادة بنائها، كما أنها تعالج مرض هشاشة العظام، فهذه الحبوب يتم استخدامها من قبل الأطفال والحوامل ومن يعانون من أمراض ومشاكل بالعظام.

اضرار حبوب الكالسيوم

يعمل تناول حبوب الكالسيوم بإفراط بدون استشارة الطبيب المختص على أمل تقوية العظام إلى الإصابة بالكثير من اضرار حبوب الكالسيوم ، ومنها:

  • تسبب الإمساك وبعض اضطرابات الجهاز الهضمي والأمعاء.
  • قد يسبب الإفراط من تناول الحبوب الشعور الدائم بالغثيان.
  • تكون تسربات بالأوتار والأنسجة العضلية.
  • زيادة الكالسيوم بالدم تعمل على تراكمه بالشرايين، وبالتالي الإصابة بتصلبها.
  • الشعور الدائم بآلام بالصدر.
  • ارتفاع مستوى ضغط الدم، وبالتالي قد يسبب ذلك الإصابة بالنوبات القلبية.
  • تسبب الانتفاخ والإصابة بالغازات بالبطن.
  • تهيج المعدة وفقدان الشهية.
  • فقدان الوزن بشكل مفرط وبدون أسباب والصداع المستمر.
  • صعوبة التنفس وتورم الوجه واللسان.
  • ينصح مرضى القلب بعدم تناول تلك الحبوب إلا تحت رعاية الطبيب المختص وبعد إجراء التحاليل والفحوصات اللازمة
  • تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب عند تناولها بإفراط.
  • يحذر من تناول حبوب الكالسيوم من قبل مرضى الفشل الكلوي وهذا لأن تناولها بإفراط يمكن أن يسبب ترسبات وحصوات بالكلى.

الجرعات المناسبة من حبوب الكالسيوم

تختلف الجرعة المناسبة من حبوب الكالسيوم من شخص لآخر على حسب الفئة العمرية وحالة الشخص، والجرعات المناسبة المتعارف بها عالميًا، هي:

  • الجرعة المناسبة للأطفال من سنة إلى ثلاث سنوات هي 700 مللي غرام باليوم.
  • أما بالنسبة للأطفال من أربع سنوات إلى ثمان سنوات فالجرعة المناسبة باليوم 1000 مللي غرام.
  • والجرعة المناسبة للأطفال من سن تسع سنوات إلى 18 سنة تكون 1300 مللي غرام باليوم.
  • الإناث من عمر 19 عام إلى 50 عام يحاجون 1000 مللي غرام باليوم.
  • النساء المرضعات والحوامل يحتاجون إلى 1000 مللي غرام كالسيوم باليوم.
  • والجرعة المناسبة للذكور من عمر 19 إلى 50 عام هي 1000 مللي غرام باليوم.
  • أما النساء والذكور الأكبر من 70 عام فيتحاجون إلى 1200 مللي غرام باليوم.

فوائد الكالسيوم 

تفيد حبوب الكالسيوم الجسم ولا تضره عندما يتم تناولها بطريقة صحيحة بدون الإفراط في تناولها، وتحت رعاية الطبيب المختص ومن فوائدها:

  • تعزيز وتقوية العظام والأسنان.
  • منع فقدان العظام وبالأخص بعد سن اليأس.
  • تساعد حبوب الكالسيوم على التخلص من الدهون والوزن الزائد.
  • تقي من الإصابة بسرطان القولون.
  • تساعد على تنظيم وتحسين عملية الأيض.
  • الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام.
  • تنظيم ضربات القلب.
  • تنظيم انتقال النبضات العصبية.
  • تنشيط الجسم لإفراز إنزيم الليباز البنكرياسي الذي يعمل على هضم الدهون بالجسم.
  • الوقاية من الإصابة بمرض السكر.
  • كما يعمل الكالسيوم على الوقاية من ارتفاع مستوى الكوليسترول بالدم.
14228 مشاهدة