متى ينتهي غثيان الحمل

متى ينتهي غثيان الحمل ؟ يعد غثيان الصباح من أبرز علامات الحمل لدى الكثير من النساء، وهو يكون مزعج ومتكرر في الأسابيع الأولى من الحمل، وغثيان الحمل هو بداية لرحلة تحمل في طياتها العديد من التغييرات العاطفية والجسدية، ويعد غثيان الصباح من أحد أكثر التغيرات التي تحدث على جسم المرأة الحامل.

متى ينتهي غثيان الحمل

يبدأ غثيان الحمل الصباحي في الأسبوع السادس من الحمل، وفي معظم الحالات يبدأ بعد انفطاع الدورة الشهرية بأسبوعين، ويمكن أن يتراوح غثيان الحمل الصباحي من النفور البسيط من بعض الأطعمة والروائح، إلى القيء والغثيان المستمر في بعض الحالات الشديدة.

يبلغ غثيان الحمل الصباحي ذورته في معظم الحالات بين الأسابيع 8ـ11 من الحمل، وينتهي عادةً بانتهاء الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وبالرغم من ذلك قد يستمر غثيان الحمل الصباحي لدى بعض النساء حتى الثلث الثاني والثالث من الحمل، وتكون السيدة في هذه الحالة أكثر حساسية للتأثيرات المشمئزة للتغيرات الهرمونيي خلال فترة الحمل، أو قد يكون لديها معدة حساسة بشكل أكبر من غيرها، ولا ضير من التحدث مع طبيبها المختص حول هذا الأمر إن كان مزعجًا للغاية[1].

شاهد أيضًا: متى تحسين بدوخة الحمل

ما الذي يسبب غثيان الحمل؟

بينما لم يتم ايجاد سبب دقيق لغثيان الحمل الصباحي، يعتقد العديد من الأطباء أن السبب يعود للتغيرات الهرمونية، فهرمون الحمل يبلغ مستوياته العليا في الوقت الذي تعاني فيه المرأة الحامل من غثيان الحمل الصباحي، كما قد تؤدي زيادة أفراز هرموني البروجسترون و الاستروجين إلى صعوبة هضم الطعام في جسم المراة الحامل[1].

شاهد أيضًا: متى تؤخذ حبوب تثبيت الحمل

هل غثيان الحمل أمر مُقلق؟

لا، فحوالي 70% من النساء الحوامل يعانين من غثيان الحمل الصباحي في خلال الثلاث شهور الأولى من الحمل، كما قد يستمر غثيان الحمل عند بعض السيدات طوال اليوم، ويختلف نسبة ووقت غثيان الحمل من سيدة إلى أخرى، كما يختلف من حمل إلى آخر، فبعض السيدات قد لا تعاني من غثيان الحمل في حملهن الأول على الإطلاق، بينما قد يعانين منه بشدة في الأحمال التالية، والعكس صحيح، وقد تتسائل العديد من السيدات عن احتمالية أن يضر غثيان الحمل بالجنين، والجواب أنّه غير ضار بالجنين طالما كانت الأم تتناول طعام صحي بانتظام، وتتناول كميات كافية من السوائل، لتحافظ على رطوبة جسمها، سيبقى جنينها يستمد منها جميع العناصر الغذائية الضرورية لنموه، وفي حالات غثيان الحمل النادرة والشديدة، سينصح الطبيب السيدة الحامل بضمان حصولها على التغذية الجيدة، وشرب كميات كافية من السوائل، لتبقى بصحة جيدة هي وجنينها[1].

شاهد أيضًا: متى تبدأ زيادة الوزن في الحمل

متى يجب استشارة الطبيب؟

على السيدة الحامل استشارة طبيبها بشأن غثيان الحمل إذا كانت تتقيأ من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، ولا يمكن لمعدتها الاحتفاظ بالطعام، في هذه الحالة قد تكون مصابة بالتقيؤ الحملي (HG)، وهو نوع من أنواع غثيان الحمل الشديد، عندها قد يصف الطبيب بعض الأدوية الخاصة لمنع الغثيان، أو يوصيها بالراحة في الفراش، أو بأخذ السوائل الوريدية، لتساعدها في الحد من أعراض الغثيان، أو التغلب عليه، وقد تتحامل العديد من السيدات على أنفسهن بشأن غثيان الصباح الشديد، لاعتقادهن أنه امر طبيعي نتيجة للحمل، ولكن يجب معرفة العلامات التي تشير إلى أن السيدة تعاني من أعراض التقيؤ الحملي الشديد، والذي يجب فيه استشارة الطبيب، ومن أبرز هذه الأعراض ما يأتي[2]:

• إصابة المرأة الحامل بالجفاف.
• عدم قدرة المعدة الاحتفاظ بالطعام والشراب لمدة 24 ساعة.
• الشعور بالضعف العام.
• الشعور بالدوخة.
• خسارة كيلو غرام أو أكثر من الوزن أسبوعيًا.

شاهد أيضًا: متى تلد الحامل في الشهر التاسع

ما الذي يمكن فعله للتقليل من الغثيان؟

لا يوجد طريقة محددة للوقاية من غثيان الحمل الصباحي، ولكن يوجد بعض الطرق للتقليل منه، ومن أبرزها ما يأتي[2]:

• تناول وجبات طعام صغيرة طوال اليوم: إنّ الشعور بالجوع لفترة طويلة قد يجعل أي شخص يشعر بالتعب والمرض، لذلك على المرأة الحامل تناول وجبات خفيفة طوال اليوم، بين الوجبات الرئيسية، لكن عليها تجنب الإفراط في تناول الطعام، فهذا قد يؤدي أيضًا إلى زيادة الشعور بالغثيان، لذلك عليها تناول وجباتها بتوازن يجعلها تشعر بالراحة.
• تجربة تناول أطعمة سهلة الهضم: إذا لم تتمكن السيدة الحامل من العثور على طعام يتناسب مع حالتها، فعليها تجربة تناول أطعمة لطيفة وسهلة الهضم، مثل الأرز، والموز، والتفاح والخبز المحمص.
• تجربة درجات الحرارة المختلفة: على السيدة الحامل معرفة درجات الحرارة المناسبة لمعدتها، وذلك من خلال التجربة، فقد تجد راحتها في تناول الأطعمة والمشروبات الباردة، أو قد تشعر بالراحة بعد تناول الوجبات الساخنة، فدرجة حرارة الأطعمة والأشربة، ودرجة حرارة الغرفة يمكن أن يكون لها دور في زيادة أو تقليل غثيان الحمل.
• تسجيل ملاحظات حول غثيان الحمل: يوصى أن تحتفظ السيدة الحامل بمفكرة تسجل فيها وقت شعورها بغثيان الحمل، وماذا كانت تفعل في وقتها، وماذا تناولت، فمن خلال تسجيل هذه الملاحظات، يمكن للسيدة ملاحظة المحفزات التي تجعلها تشعر بالغثيان، مثل بعض الروائح، أو بعض الأطعمة والمشروبات، حتى تستطيع تجنبها في المرات القادمة.
• استشارة الطبيب: قد لا تعمل هذه الاحتياطات مع جميع السيدات الحوامل، وتستمر أعراض غثيان الحمل، في هذه الحالة يجب استشارة الطبيب، الذي بدوره قد يصف أدوية مضادة للغثيان، يمكن تناولها خلال فترة الحمل بأمان، كما يجب التحدث مع الطبيب قبل تناول أي أدوية أو أعشاب أو فيتامينات، يُعتقد أنها توقف غثيان الحمل، فبعض المواد يمكن أن يكون لها أثر ضار على الجنين.

شاهد أيضًا: هل اللقاح يمنع الحمل ؟ وطرق الوقاية من الإصابة بفيروس كورونا

نصائح أخرى لتقليل غثيان الحمل

هناك بعض النصائح التي يوصى بها لتقليل غثيان الحمل الصباحي، وهي تعيرات غلى نمط الحياة، وتشمل ما يأتي[3]:

• شرب كمية كافية من الماء.
• أخذ قيلولة، وأخذ فترات راحة عدة مرات في اليوم.
• تهوية المنرل ومكان العمل باستمرار لطرد الروائح الكريهة.
• تناول شاي الزنجبيل.
• تناول الفيتامينات في الليل بدلًا من النهار.
• العناية بالأسنان، لأن القيء قد يؤدي إلى حدوث مشاكل في الأسنان.
• تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل.
• تجنب تناول وجبات كبيرة للغاية.
• تجنب الإكثار من تناول الأطعمة الدهنية.
• تجنب شرب كمية كبيرة من الماء أو السوائل مع وجبات الطعام.
• تجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام.
• تجنب طبخ الطعام الحار، أو الطعام ذات الرائحة القوية.

شاهد أيضًا: كيف يكون الم الثدي في بداية الحمل؟ ونصائح لتقليل الانزعاج من ألم الثدي

أطعمة تقلل من غثيان الحمل

هناك لعض الأطعمة التي يمكن للسيدة الحامل تناولها للتقليل من غثيان الحمل، ومن أبرزها ما يأتي[4]:

• الأطعمة الباردة، وتشمل السندويشات، والسلطات، والخضروات النيئة.
• الأطعمة الخفيفة، وتشمل شوربة الدجاج، والبطاطا المسلوقة أو المشوية.
• الفاكهة والخضار السادة.
• الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 6.
• أكل الليمون أو شربه أو شمه.
• شاي النعناع.
• المقرمشات.
• المعجنات.

شاهد أيضًا: فوائد الموز للحامل في تقليل الغثيان ومحاربة فقر الدم وتقوية الجسم

متى ينتهي غثيان الحمل، في حين أن غثيان الصباح يمكن أن يكون جزءًا صعبًا من الحمل، إلا أنه يعد علامة صحية أنّ الجسم يقوم بكل ما يحتاجه الجنين للنمو والتطور، وبالرغم من ذلك يجب استشارة الطبيب إذا كان غثيان الحمل يؤثر على الحياة اليومية للحامل، وعلى قدرتها على التواجد في عملها أو مع أفراد أسرتها.