اعراض نقص مخزون الحديد وما الفرق بين مخزون الحديد والحديد

كتابة أسماء - تاريخ الكتابة: 11 ديسمبر 2020 , 05:12
اعراض نقص مخزون الحديد وما الفرق بين مخزون الحديد والحديد

اعراض نقص مخزون الحديد تتشابه كثيرًا مع أعراض الكثير من الاضطرابات اليوميّة،؛ لذا لا يمكن أن يتأكّد أحد من نقص مخزون الحديد لديه، إلّا عن طريق فحوصات الدم، والفقرات الآتية تتحدث عن أشهر اعراض نقص مخزون الحديد، وأهمِّ أسباب نقصه، وأهمية الحديد للجسم، وأهميته خلال فترة الحمل.

أهمية الحديد

الحديد معدن حيوي للحفاظ على وظيفة الهيموجلوبين الاعتيادية، وهو بروتين ضروري لنقل الأكسجين في الدم، ويسبّب نقصه مجموعة من الاضطرابات الصحية الخطيرة، ومنها فقر الدم بسبب نقص الحديد، ويلعب الحديد أيضًا دورًا في مجموعة متنوعة من العمليات المهمة الأخرى في الجسم، منها:[1]

  • المحافظة على صحة الحمل: يزداد حجم الدم وإنتاج خلايا الدم الحمراء جدًّا أثناء الحمل؛ لتزويد الجنين بالأكسجين والمواد المغذية، لهذا يحتاج الجسم مزيدًا من الحديد.
  • الحفاظ على الطاقة: يؤثر نقص الحديد في النظام الغذائي على كفاءة الطاقة في الجسم؛ لأنّ الحديد ينقل الأكسجين إلى الدماغ والعضلات، وقد يسبب انخفاض مستويات الحديد إلى نقص التركيز، وزيادة التهيج، وانخفاض القدرة على التحمل.
  • تعزيز الأداء الرياضي: نقص الحديد يضعف الأداء الرياضي، ونشاط جهاز المناعة، ويقلّل قدرة الجسم على نقل الأكسجين إلى العضلات.

سبب نقص الحديد

من الأسباب الشائعة لنقص الحديد لدى البالغين، ما يأتي:[2]

  • النظام الغذائي المحدود: عدم الحصول على ما يكفي من الحديد في النظام الغذائي، خاصّة الحديد الموجود في الأطعمة النباتية؛ لأنّ الجسم يمتصه أسرع.
  • النزيف: يحدث نقص الحديد بسهولة في حالات فقدان الدم المزمن، بسبب دورات الحيض الغزيرة، أو التبرع بالدم بانتظام، وغيرها العديد من الأسباب.
  • ازدياد الحاجة إلى الحديد: خلال الحمل أو الرضاعة يحتاج الجسم للمزيد من الحديد.
  • التمرين: تزيد التدريبات الشاقة إنتاج خلايا الدم الحمراء (التي تحتاج الحديد)، في المقابل يفقد الجسم الحديد مع العرق؛ وهكذا يحدث نقص الحديد.
  • مشكلة امتصاص الحديد: يمتص البالغون الأصحاء حوالي 10 إلى 15% من الحديد الغذائيّ، لكنّ أجسام بعض الناس غير قادرة على امتصاص أو استخدام الحديد من الطعام.

اعراض نقص مخزون الحديد

يعاني الكثير من المصابين بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد من أعراض قليلة فقط، وتعتمد شدة الأعراض كثيرًا على سرعة تطور فقر الدم، وقد تظهر الأعراض تدريجيًّا إذا كان فقر الدم ناتجًا عن مشكلة طويلة الأمد، مثل قرحة المعدة، وقد تظهر الأعراض فورًا، ومن اعراض نقص مخزون الحديد الأكثر شيوعًا:[3]

  • التعب وقلة الطاقة (الخمول).
  • ضيق التنفس.
  • خفقان القلب.
  • شحوب البشرة.

الأعراض الأقل شيوعًا ما يلي:

  • الصداع.
  • طنين الأذن.
  • تغير حاسة التذوق.
  • الحكة.
  • ألم في اللسان أو نعومة غير طبيعية.
  • تساقط الشعر.
  • الرغبة في تناول مواد غير غذائية، مثل الثلج أو الورق أو الطين.
  • صعوبة في البلع.
  • تقرحات مفتوحة مؤلمة في زوايا الفم.
  • أظافر على شكل ملعقة.

اعراض نقص الحديد لدى الحامل

قد لا تكون اعراض نقص الحديد واضحة أثناء الحمل، إلّا إذا تسبّب في فقر دم شديد، وتشمل هذه الأعراض:[4]

  • شحوب الجلد، أو الشفتين، أو الأظافر، أو راحة اليدين، أو الجفون السفليّة.
  • الشعور بالتعب.
  • الإحساس بالدوار أو الدوخة.
  • صعوبة التنفس.
  • عدم انتظام دقات القلب (سرعة ضربات القلب).
  • صعوبة التركيز.

قد تكون هذه الأعراض لحالة طبية أخرى؛ لذا يجب تشخيص الحالة بدقّة، لمعرفة كيفيّة علاجها.

تأثير نقص الحديد على الجنين

يرتبط فقر الدم الناتج عن نقص الحديد عند الأم خلال فترة الحمل، بالعديد من المضاعفات الخطيرة لدى الجنين، ومنها:[5]

  • ارتفاع مخاطر الولادة المبكرة.
  • زيادة خطر الاختناق أثناء الولادة.
  • ازدياد احتمالية انخفاض الوزن عند الولادة.
  • يحتمل أن يعاني الخدّج من مضاعفات أكثر، مثل الإصابة بالتقزّم.
  • ازدياد خطر وفاة الرضيع عند الولادة، أو خلال السنة الأولى.

نصائح لعلاج نقص الحديد

يعتمد علاج نقص الحديد على حالة الحديد الحالية والسبب المؤدّي إلى نقصه، وهي:[2]

  • نضوب الحديد: يتطلّب العلاج تضمين الأطعمة الغنية بالحديد في النظام الغذائي.
  • نقص الحديد: يكون العلاج عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالحديد، والحد من الأطعمة والمشروبات التي تتداخل مع امتصاص الحديد، مثل النخالة والقهوة.
  • فقر الدم الناجم عن نقص الحديد: سيصف الطبيب مكملات الحديد، ويحتاج الجسم من ستة أشهر إلى سنة لإعادة تعبئة مخازن الحديد فيه.

منع نقص الحديد

يتأثر مقدار الحديد الذي يمتصه الجسم بالعديد من الأمور، من بينها:[2]

  • تعدُّ الحبوب الكاملة والأسماك والدواجن واللحوم مصادر جيّدة للحديد الغذائي.
  • يعتبر الكبدة مصدرًا غنيًا للحديد بشكل خاص، لكن يجب تجنّب الكبدة خلال فترة الحمل؛ لأنّه تحتوي نسبة عالية من فيتامين أ.
  • اختيار حبوب الإفطار والخبز المدعم بالحديد.
  • عند اتباع نظام نباتيّ للأكل، لا ينبغي ترك مصادر الحديد النباتية يوميًّا، وهي: الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، والزبيب والمكسرات والخوخ والمشمش المجفف.
  • يزيد فيتامين سي من امتصاص الحديد؛ لذا يجب تناول المزيد من الفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية.
  • تقليل كمية الشاي والقهوة خاصةً في أوقات الوجبات؛ لأن الشاي والقهوة يتداخلان مع امتصاص الحديد، بسبب مادة العفص.

الفرق بين مخزون الحديد والحديد

مخزون الحديد هو بروتين (الفيريتين)، وهو بروتين تخزين، يمكنه تخزين 4000 ذرة حديد، وتعكس كمية الفيريتين الموجودة في الدم الكمية الإجمالية للحديد المتاحة للجسم للاستخدام مستقبلًا، ويطلق الفيريتين الحديد كما هو مطلوب من الجسم؛ للقيام بالعديد من الوظائف، مثل إنتاج خلايا الدم الحمراء الجديدة.

من أعراض نقص مخزون الحديد (الفيريتين) التعب، والضعف، والدوخة، وضيق التنفس، والصداع، أمّا أعراض ارتفاعه فتشمل التعب، وآلام البطن، وفقدان الوزن غير المبرر، وآلام المفاصل، والضعف العام، ويمكن التحقق من مستويات مخزون الحديد عن طريق اختبارات الدم.[6]

أشهر اعراض نقص مخزون الحديد التعب والضعف العام في الجسم، وينبغي الحصول على الحديد يوميًّا، لكن إذ لم يحصل عليه الجسم يوميًّا يمكن للجسم أن يستهلكه من مخازن الحديد، وإذا لم يعوّض هذا النقص، فإنّ المخازن ستنضب، وتبدأ المشاكل بالظهور، ويمكن الحصول على الحديد من الكبدة أو السبانج، وغيرها الكثير من المصادر.

المراجع

  1. ^ medicalnewstoday , Benefits , 10-12-2020
  2. ^ betterhealth , Iron deficiency - adults , 10-12-2020
  3. ^ nhsinform , Iron deficiency anaemia , 10-12-2020
  4. ^ cedars-sinai , Anemia in Pregnancy , 10-12-2020
  5. ^ academic.oup , Anemia and iron deficiency: effects on pregnancy outcome , 10-12-2020
  6. ^ forthwithlife , WHAT’S THE DIFFERENCE BETWEEN FERRITIN AND IRON? , 10-12-2020
1341 مشاهدة