فوائد عصير الليمون بالنعناع

كتابة هاجر - تاريخ الكتابة: 29 مايو 2021 , 11:05
فوائد عصير الليمون بالنعناع

فوائد عصير الليمون بالنعناع لصحة وسلامة أعضاء الجسم كثيرة لا بد من التعرف عليها باعتبار أن هذا المشروب واحد من المشروبات الطبيعية الصحية المفيدة للجسم، والذي يتم تناوله بشكل خاص في ليالي الصيف الحارة لدعم الجسم بالانتعاش والطاقة والنشاط، هذا فضلًا عن دوره الفعال في وقاية الجسم من الإصابة بالأمراض الخطيرة والمزمنة، وغيرها الكثير من الفوائد الصحية والجمالية الذي يقدمها عصير الليمون بالنعناع للجسم سوف نشاركها معكم خلال السطور التالية.

فوائد عصير الليمون بالنعناع

عصير الليمون بالنعناع هو أحد المشروبات الصيفية اللذيذة والمنعشة الغنية بالكثير من الفيتامينات والمعادن الغذائية الثمينة، حيث أن الليمون يصنف من أنواع الحمضيات المضادة للبكتيريا والفطريات والمعالجة للأمراض الالتهابية، وعندما يضاف لعصير الليمون المثلج أوراق النعناع العطرية المعروفة بفوائدها الصحية للجسم والوقاية من الأمراض في طب الأعشاب، فسوف تكون النتائج الصحية فعالة ومضمونة للغاية، ومن أهم فوائد عصير الليمون بالنعناع للجسم هي[1]:

تقوية عضلة القلب

هذا المشروب العشبي من المغذيات الطبيعية المقوية لعضلة القلب وتعزيز أدائها لضخ الدم من القلب إلى باقي أعضاء الجسم، نظرًا لاحتوائه على كمية وفيرة من فيتامين سي وفيتامين ج، كما أنه من المشروبات الغنية بالألياف الغذائية التي تمنع من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والحماية من التعرض للجلطات الدماغية المفاجئة.

الوقاية من الأنيميا

عصير الليمون بالنعناع المثلج غني بالكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تزيد من استطاعة الجسم على امتصاص الحديد، وبالتالي الوقاية من التعرض للإصابة بالأنيميا الحادة وفقر الدم المزمن، كذلك بسبب احتواء النعناع والليمون على نسبة وفيرة من عنصر الحديد الذي يزيد من نسبة الهيموجلوبين بالدم.

تعزيز صحة العين

كما يساهم عصير الليمون والنعناع المنعش في تعزيز صحة العين وتوضيح الرؤية والوقاية من خطر الإصابة بأمراض العين التي تصل في بعض الأحيان إلى التعرض للعمى، وهذا بفضل احتواء الليمون والنعناع على قدر عال من فيتامين أ الذي يحسن من الرؤية الليلية وحماية العين من الأمراض.

تنشيط وظائف الجهاز الهضمي

وعن صحة الجهاز الهضمي فإن مشروب عصير الليمون بالنعناع والذي ينضم إلى مشروبات الدوتكس يلعب دورًا هامًا في تحسين أداء الجهاز الهضمي وتنشيط وظائفه، وهذا لأنه من المصادر الجيدة للألياف الغذائية الضرورية لعملية التمثيل الغذائي وسرعة الهضم، مما يقلل من الإصابة بأعراض الإمساك وعسر الهضمي هذا فضلا عن أنه يعمل على علاج مشاكل القولون المزعجة مثل الانتفاخ والغازات وآلام المعدة.

شاهد أيضًاماهي فوائد الليمون الاسود

فوائد عصير الليمون بالنعناع للكلى

أثبتت مجموعة من الدراسات أن عصير الليمون الطازج بأوراق النعناع المنعشة يعد من العلاجات الطبيعية القوية للتخلص من الحصوات والرواسب الرملية الموجودة في الكليتين، وهذا بفضل احتواء الليمون على حمض السيتريك Citric acid الذي يزيد من حموضة البول مما يشكل بيئة غير مناسبة لوجود حصوات الكلى، لذلك كل من يعاني من هذه الحالة المرضية المؤلمة عليه فقط بتناول نصف كوب من عصير الليمون بالنعناع مرتين خلال اليوم[2].

مع العلم أيضًا أن عصير الليمون بالنعناع يساهم في تحسين وظائف الكلى في طرد السموم والفضلات خارج الجسم، ويعمل على تدمير الفطريات وقتل الجراثيم والبكتيريا الضارة المتراكمة في المثانة والمسالك البولية، وكذلك تطهير وتنظيف وتنقية الكلى من الميكروبات التي تعيق من أداء وظائفها الحيوية.

شاهد أيضًا: فوائد الخس مع الليمون

فوائد عصير الليمون بالنعناع للضغط

هناك مجموعة من الأسباب والعوامل التي تجعل عصير الليمون والنعناع من الخيارات المفضلة لمرضى الضغط المرتفع، منها؛

  • يحتوي على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم الذي يعمل على تنظيم معدلات ضغط الدم، وبالتالي يساهم في انخفاض ضغط الدم المرتفع.
  • يحتوي على الصوديوم الذي يساهم في زيادة توازن الأملاح والسوائل في الدم، وبالتالي الحد من ارتفاع مستويات ضغط الدم.
  • يساعد على زيادة مرونة الشرايين التاجية والأوعية الدموية، وزيادة تسهيل مرور الدم من خلالهما.
  • يحمي من مخاطر الأمراض القلبية لأنه من المصادر الجيدة لمضادات الأكسدة التي تقوم بمحاربة الجذور الحرة التي تؤثر بالسلب على القلب.
  • يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم تقليل مستوى الدهون الثلاثية، مما يحمي من التعرض للأزمات والنوبات القلبية الخطيرة.

شاهد أيضًا: فوائد تناول العصير الأخضر

فوائد عصير الليمون بالنعناع للاعصاب

ماء الليمون والنعناع من مشروبات الدوتكس المهدئة للاعصاب والتخلص من الأرق والعصبية، فهذا المشروب يحتوي على الكثير من المواد الطبيعية التي تعمل على استرخاء الجسم وتهدئة النفس والتقليل من سرعة الغضب والانفعال، ويساهم بدوره الفعال في تحسين الحالة المزاجية والنفسية وتحسين القدرة على التفكير بشكل سليم.

شاهد أيضًا: فوائد النعناع المجفف للتخسيس

فوائد عصير الليمون بالنعناع بعد الأكل

من أكثر الأوقات التي يفضل فيها تناول عصير الليمون بالنعناع المثلج هو عقب تناول الطعام، وذلك لتجنب الإصابة بالمشاكل الهضمية المستعصية فهو:

  • منشط قوي للدورة الدموية وملين للأمعاء ومكافح لفطريات المعدة.
  • يطرد الغازات ويخفف من مغص وانتفاخات البطن.
  • يعمل النعناع مع الليمون على زيادة إفراز العصارات المعوية الهاضمة عقب تناول الطعام، وذلك من خلال دورهما في التخفيف من تشنجات الأمعاء وتسريع عملية الهضم.

شاهد أيضًا: فوائد البصل الابيض للجسم والوقاية من بعض الأمراض

فوائد عصير الليمون بالنعناع على الريق

كما أن هناك بعض الأطباء الذين يوصون بتناول ماء الليمون بالنعناع على الريق وذلك لأنه يعمل على[3]؛

  • التخلص من رائحة الفم الكريهة المصاحبة للكثير من الأشخاص فور الاستيقاظ من النوم حيث يعمل الليمون على قتل الفطريات ويساعد النعناع على تعطير الفم وتطهير الأسنان.
  • المساهمة في زيادة تقوية الجهاز المناعي لمحاربة الأمراض والعدوى والتقليل من اختراقها للجسم، وهذا بفضل مضادات الأكسدة القوية التي يحتويها عصير الليمون بالنعناع.
  • العمل على تحسين وظائف الكبد وأداء البنكرياس والكلى.
  • علاج حموضة المعدة والتخلص من الديدان المعوية.
  • حماية خلايا الجسم من التعرض للأمراض السرطانية المميتة والتقليل من تعرض الأنسجة للتلف.
  • تقوية العظام والمفاصل وتخفيف آلام الأسنان وتقليل الإصابة بأمراض الروماتيزم.

شاهد أيضًا: فوائد الرشاد للجسم وأضرار تناوله

فوائد عصير الليمون بالنعناع للحامل

يعتبر مشروب الليمون بالنعناع المثلج أو الساخن من المشروبات الطبيعية الضرورية للمرأة خلال فترة الحمل، وهذا بسبب:

  • احتواء هذا المشروب العشبي على نسبة عالية من الكالسيوم التي تفيد في بناء عظام الجنين والعمل على تقويتها.
  • احتوائه على الكثير من المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على تنشيط القلب وتقوية الجهاز المناعي للحامل.
  • يعزز من صحة الجهاز الهضمي والتخفيف من أعراض الحمل المزعجة مثل الإمساك والغثيان والانتفاخات والمغص وغيرها الكثير من الاضطرابات الهضمية التي تحدث في الجسم نتيجة التغيرات الهرمونية للحمل.

شاهد أيضًا: فوائد خل التفاح العضوي على الريق

فوائد عصير الليمون بالنعناع الساخن

كما من الممكن استفادة الجسم بشاي الليمون بالنعناع الساخن الذي يعمل على؛

  • تخسيس الجسم ونحت القوام والتخلص من الكرش والشحوم المتراكمة في منطقة البطن والمؤخرة.
  • علاج الكثير من الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي العلوي، فهو موسع قوي للشعب والقصبات الهوائية.
  • كما يعد شاي الليمون والنعناع من المشروبات العشبية الساخنة المعالجة لنزلات البرد والإنفلونزا، حيث يعمل على إذابة البلغم وتطهير الفم والتخفيف من التهابات الحلق والتخلص من سيلان الأنف والزكام.
  • وهو أيضا من المشروبات الطبيعية الرائعة للتخلص من حموضة المعدة وعلاج الارتجاع المريئي.

فوائد عصير الليمون بالنعناع للبشرة

وبالتأكيد لن ننسى أهمية ماء الليمون بالنعناع لإبراز جمال ونضارة وحيوية البشرة وتوهج الجلد، وقد تتمثل فيما يلي:

  • تجديد شباب وحيوية البشرة وهذا بفضل تأثيره الفعال في زيادة نسبة الكولاجين في البشرة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي.
  • يعالج الالتهابات الجلدية بسبب احتوائه أيضًا على فيتامين ج، والذي يساهم في حماية البشرة من تأثير أشعة الشمس الضارة.
  • تأخير ظهور علامات الشيخوخة والعمل على شد التجاعيد والحفاظ على تألق وشباب البشرة لاحتوائه على فيتامين B6.
  • يقوم بمعالجة علامات الكلف والنمش، والمساهمة في تجديد خلايا الجلد واصلاح التالف منها.
  • علاج حالات الاكزيما التي تصيب جلد البشرة والتخلص من طبقات الجلد الميتة، ومنحها النضارة والإشراقة المطلوبة.

لكل بداية نهاية وهذه نهاية موضوعنا الذي استعرضنا من خلاله أهم فوائد عصير الليمون بالنعناع للجسم والبشرة، ودوره الفعال في تعزيز صحة الكلى والمعدة وأهمية تناوله لمرضى الضغط وللنساء الحوامل.

المراجع

  1. ^ Healthline.com , 6 Evidence-Based Health Benefits of Lemons , 25/5/2021
  2. ^ bernettastyle , FRESH LEMON & MINT WATER WITH ADDED BENEFITS , 25/5/2021
  3. ^ goglow , 15 BENEFITS OF DRINKING LEMON WATER IN THE MORNING ON AN EMPTY STOMACH , 25/5/2021
106 مشاهدة